Noen kosttilskudd kan hjelpe med å reparere den revne muskelen.
Rivne muskler, også kjent som muskelstammer, oppstår når en eller flere av musklene dine er strukket utover den naturlige lengden. Muskelstammer er klassifisert som milde, moderate eller alvorlige, basert på mengden muskler som er skadet og symptomene du opplever. MayoClinic.com opplyser at senene dine også kan utvikle tårer hvis de blir overstrukket. Kosttilskudd har vært brukt i mange år for å hjelpe med å helbrede revne muskler, men du bør alltid fjerne bruken av kosttilskudd med legen din på forhånd.
Muskel tårer
Muskeltårer oppstår vanligvis når du legger betydelig trykk på en muskel eller løfter en gjenstand som er for tung. KidsHealth.org opplyser at belastning, eller tårer, forekommer oftere hos personer som ikke har varmet opp ordentlig før de utførte en anstrengende oppgave. En oppvarming er nødvendig fordi den lar blodet sirkulere til musklene. Du kan utvikle tårer i hvilken som helst av musklene dine, selv om hamstrings, quadriceps, legg og rotator mansjett muskler er blant de mest berørte musklene.
Passende kosttilskudd
Det er mange kosttilskudd som kan være passende for å reparere de revne musklene. Ifølge University of Maryland Medical Center er både urte- og ikke-urtetilskudd historisk blitt brukt til å behandle muskeltårer, inkludert glukosamin og kondroitinsulfat, bromelain, C-vitamin, sink, hvit pilbark, gurkemeie og hestekastanje. Ytterligere klinisk forskningsbevis for noen av disse tilskuddene kan være nødvendig for å bestemme deres sanne effektivitet for denne spesielle helseklagen.
Utvalgt tillegg
C-vitamin, også kjent som askorbinsyre, kan være et av de mest nyttige tilskuddene i behandlingen av den revne muskelen. I følge Phyllis A. Balch, en sertifisert ernæringskonsulent og forfatter av «Resept for ernæringsmessig helbredelse», er C-vitamin en antioksidant som er nødvendig for vekst og reparasjon av vev. MayoClinic.com bemerker at C-vitamin kan bidra til å hindre treningsrelaterte muskelskader hos friske mennesker, selv om klinikken også uttaler at mer forskning er nødvendig for å støtte dette tilskuddet til dette helseformålet..
Tilleggsinformasjon
Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden din, kan en revet muskel føre til betydelige vanskeligheter med å utføre vanlige oppgaver og aktiviteter. Hvis du lider av en muskelbelastning, må du rapportere til familielegen din for en riktig diagnose og diskutere behandlingsalternativer. Kosttilskudd kan være en nyttig tilleggsbehandling for den revne muskelen. Imidlertid bør bruk av kosttilskudd ikke erstatte andre behandlingsmetoder som anbefales av din primærpleier. Kosttilskudd bør alltid brukes med samme forsiktighet som brukes når du tar reseptbelagte medisiner.