Velg sukkerfattige drikker søtet med ekte frukt og begrens de som inneholder søtningsmidler.Image Credit:Sanzo/Facebook
I denne artikkelen
- Hvordan vi valgte
- Drikkevarer med lavt sukkerinnhold
- Hva du bør se etter
- Hva du bør unngå
Du vet allerede hvor viktig det er å holde seg hydrert og drikke nok vann i løpet av dagen. Men noen ganger er ikke vanlig H2O nok til å motivere deg til å fortsette å strekke deg etter vannflasken.
Vann er forfriskende og den reneste formen for væske, men la oss være ærlige, det kan bli litt kjedelig.
Så hvordan kan du få den forfriskende smaken du ønsker deg uten å få i deg for mye betennelsesfremkallende sukker? Når brus, sukkerholdig fruktjuice og søtet te er utelukket, kan det være litt utfordrende å velge en forfriskende drikk som ikke sprenger den daglige grensen for inntak av tilsatt sukker.
Da er det jo søtt at det finnes mange sukkerfattige drikker der ute som kan hjelpe deg med å få i deg nok sukker uten å overdrive.
Hvordan vi valgte
Vi snakket med registrerte kostholdseksperter for å få deres beste valg under 50 kalorier per porsjon. Vi evaluerte også disse valgene basert på:
- Ingredienser (inkludert søtningsmidler og tilsetningsstoffer)
- Smak
- Kostnad
Les mer om hvordan vi dekker produkter.
7 sukkerfattige drikker under 50 kalorier å prøve
- Minna tropisk grønn musserende te
Minna Økologisk musserende iste (12-pakning)
Minnas glitrende te kommer i en rekke smaker, inkludert tropisk grønn te, som er infundert med naturlig ananas og pasjonsfrukt smaker.
$ 34,99 på Amazon
- Per 1-boks servering av Green Sparkling Tea: 0 kalorier, 0 gram fett, 0 milligram natrium, 0 gram karbohydrater (0 gram fiber, 0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein *
Hvis du har vokst opp med søtet iste og gjør ditt beste for å slutte med sukker, er Minnas musserende teer svaret. Hver boks inneholder også 45 milligram koffein – omtrent like mye som i en halv kopp kaffe – så det er en god ettermiddagsoppkvikker hvis du trenger en boost.
- Sanzo
Sanzo Flavored Sparkling Water (12-pakning)
Sanzos utvalg av drikker er laget med bare to enkle ingredienser: vann og fruktpuré.
$ 34,99 på Sanzo $ 34,99 på Amazon
Per porsjon Calamansi: 0 kalorier, 0 gram fett, 0 milligram natrium, 1 gram karbohydrater (0 gram fiber, 0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein
Velg sukkerfattige drikker søtet med ekte frukt og begrens de som inneholder søtningsmidler.Image Credit:Sanzo/Facebook
I denne artikkelen
Hvordan vi valgte
Drikkevarer med lavt sukkerinnhold
Hva du bør se etter
Hva du bør unngå
Du vet allerede hvor viktig det er å holde seg hydrert og drikke nok vann i løpet av dagen. Men noen ganger er ikke vanlig H2O nok til å motivere deg til å fortsette å strekke deg etter vannflasken.
Vann er forfriskende og den reneste formen for væske, men la oss være ærlige, det kan bli litt kjedelig.
Så hvordan kan du få den forfriskende smaken du ønsker deg uten å få i deg for mye betennelsesfremkallende sukker? Når brus, sukkerholdig fruktjuice og søtet te er utelukket, kan det være litt utfordrende å velge en forfriskende drikk som ikke sprenger den daglige grensen for inntak av tilsatt sukker.
Da er det jo søtt at det finnes mange sukkerfattige drikker der ute som kan hjelpe deg med å få i deg nok sukker uten å overdrive.
Hvordan vi valgte
Vi snakket med registrerte kostholdseksperter for å få deres beste valg under 50 kalorier per porsjon. Vi evaluerte også disse valgene basert på:
Ingredienser (inkludert søtningsmidler og tilsetningsstoffer)
Smak
Kostnad
Les mer om hvordan vi dekker produkter.
7 sukkerfattige drikker under 50 kalorier å prøve
- Minna tropisk grønn musserende te
Minna Økologisk musserende iste (12-pakning)
Minnas glitrende te kommer i en rekke smaker, inkludert tropisk grønn te, som er infundert med naturlig ananas og pasjonsfrukt smaker.
$ 34,99 på Amazon
- Per 1-boks servering av Green Sparkling Tea: 0 kalorier, 0 gram fett, 0 milligram natrium, 0 gram karbohydrater (0 gram fiber, 0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein *
Hvis du har vokst opp med søtet iste og gjør ditt beste for å slutte med sukker, er Minnas musserende teer svaret. Hver boks inneholder også 45 milligram koffein – omtrent like mye som i en halv kopp kaffe – så det er en god ettermiddagsoppkvikker hvis du trenger en boost.
- Sanzo
Sanzo Flavored Sparkling Water (12-pakning)
Sanzos utvalg av drikker er laget med bare to enkle ingredienser: vann og fruktpuré.
$ 34,99 på Sanzo $ 34,99 på Amazon
Per porsjon Calamansi: 0 kalorier, 0 gram fett, 0 milligram natrium, 1 gram karbohydrater (0 gram fiber, 0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein
Sanzo ble grunnlagt av Sandro Roco, en filippinsk-amerikaner født i Queens, New York, og Sanzo kullsyreholdig vann gir smakene av asiatiske frukter til de brusende drikkene dine. Velg mellom Calamansi, en syrlig filippinsk frukt som ligner på lime, samt litchi, mango, yuzu og pomelo – eller prøv en samplerpakke. Alle Sanzos musserende vann inneholder ekte fruktpuré for et snev av sødme.
- Spindrift
Spindrift Musserende vann (24-pakning)
Enkelte Spindrift-smaker har livlige farger på grunn av inkludering av ekte frukt.
$ 19,47 på Amazon
- Per 1-boks servering av Raspberry Lime: 9 kalorier, 0 gram fett, 2 gram karbohydrater (1 gram sukker, * * 0 gram tilsatt sukker **), 0 gram protein *
Alana Kessler, RDN og grunnlegger av Be Well, liker Spindrift fordi merket inneholder ekte fruktpuréer i sine kullsyreholdige drikker. I tillegg kommer Spindrift i 15 smaker, så det finnes noe for enhver smakspreferanse, inkludert lette og sprø alternativer som agurk og søte og fruktige som bringebær-lime.
- Drikk Simple Sparkling Maple Water
Drink Simple Sparkling Maple Water (12-pakning)
Maple vann har en naturlig sødme og er rik på næringsstoffer.
$ 42,00 på Amazon
Per porsjon Blackberry Lemon: 40 kalorier, 0 gram fett, 0 milligram natrium, 10 gram karbohydrater (0 gram fiber, 8 gram sukker, * 0 gram tilsatt sukker*), 0 gram protein.
«Selv om den inneholder litt mer sukker enn det jeg vanligvis anbefaler, inneholder den naturlige antioksidanter og prebiotika. Den er også veldig fuktighetsbevarende og tilfredsstiller søtsuget», sier Lauren Manaker, RDN, CLEC, en registrert ernæringsfysiolog med base i Charleston i South Carolina.
Hvis du aldri har hørt om lønnevann, kommer det faktisk fra sevjen fra lønnetrær (jepp, akkurat som sirupen). Maple vann ser ut og føles akkurat som vanlig H2O, men lønnevann høstes vanligvis om våren fordi det er da lønnetrær vanligvis trekker vann fra bakken og filtrerer det gjennom sine røtter, ifølge Drink Simple. Merkets musserende smaker er laget med ekte fruktpuréer.
- VitaminWater Zero
Vitamin Water Zero Açai-Blåbær-Granateple (12-pakning)
VitaminWater Zero er søtet med erytritol, noe som kan forårsake fordøyelsesforstyrrelser hvis du ikke er vant til det.
$ 21,99 på Amazon
- Per porsjon: 0 kalorier, 0 gram fett, 0 milligram natrium, 3 gram karbohydrater (0 gram sukker, 0 gram tilsatt sukker), 0 gram protein*
Velg sukkerfattige drikker søtet med ekte frukt og begrens de som inneholder søtningsmidler.Image Credit:Sanzo/Facebook
I denne artikkelen
Hvordan vi valgte
Drikkevarer med lavt sukkerinnhold