Trening generelt
Er to timers trening om dagen for mye?
Å trene 2 timer om dagen kan være for mye.Image Credit:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesTrening er en viktig del av en sunn livsstil, men for mye av det kan være skadelig for deg. Treningsbulimi er et...
Vekttap
Hvordan gå ned 25 kilo på 8 uker
Et sunt måltid med magert protein og grønnsaker.Image Credit:Angela Ollison/Moment/Getty ImagesVektnedgang krever hardt arbeid - uansett hvor raskt du prøver å gå ned i vekt. Et vekttap på 10 kilo på åtte uker er...
Grunnleggende om ernæring
Kan menn ta vitaminer for kvinner og omvendt – hva er forskjellen?
Det er noen forskjeller mellom vitaminer for menn og kvinner som du bør kjenne til før du tar dem.Image Credit:Klavdiya Volkova/iStock/GettyImagesI denne artikkelenVitaminer for menn og kvinnerTyperTrenger du dem?RisikoenBunnlinjenMange velger å ta kosttilskudd for...
Blære- og tarmproblemer
Er kirsebærsaft bra for urinveisinfeksjoner?
Å drikke kirsebærjuice hjelper ikke mot urinveisinfeksjon.Image Credit:Marrypopins/iStock/Getty ImagesI denne artikkelenSymptomer på UVIKirsebærjuice mot urinveisinfeksjonTranebærjuice mot urinveisinfeksjonBehandling av UVIHvis du opplever svie og smerte som følge av en urinveisinfeksjon, er det forståelig at du...
Grunnleggende om ernæring
Nedbrytningen av aminosyrene i myseprotein
Myse skilles ut fra osten under produksjonsprosessen.Myse inneholder alle de essensielle aminosyrene, eller EAA, som kroppen din trenger, men som den ikke kan produsere selv. Det finnes ni EAA-er, og hver av dem har...
Grunnleggende om ernæring
Hva er fordelene med Udos olje?
For de som ikke kan ta fiskeolje for omega-3, er Udo's Oil fri for fiskeolje.Image Credit:Foto: Cathy Scola/Moment/GettyImagesUdo's Oil er utviklet av Udo Erasmus, en forsker med doktorgrad i ernæring, og er et kosttilskudd...
Trening
Problemer med en NordicTrack C1800
Kvinneføtter på en tredemølleBilde: Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack produserte tredemøllen C1800 i 2002. Det er en tredemølle for hjemmebruk med et plassbesparende, sammenleggbart design. C1800 har en 1,5 CHP-motor som støtter hastigheter fra 0 til 10...
matlaging og baking
Tilfører støpejernspanner virkelig jern til maten, og er de trygge?
Støpejernsgryter frigjør noen jernpartikler i rettene dine, slik at du får i deg mer av dette viktige næringsstoffet.Image Credit:Magrig/iStock/GettyImagesNår du skal kjøpe kokekar, tenker du sannsynligvis ikke på de potensielle helsefordelene visse gryter og...
Grunnleggende om ernæring
Kaliumsorbat: Hva er det og hva er bivirkningene?
Ost og syltetøy, som begge er komponenter i et velsmakende mellommåltid, inneholder ofte kaliumsorbat.Image Credit:senata/iStock/GettyImagesKaliumsorbat er et konserveringsmiddel som brukes i ulike typer emballerte matvarer for å forhindre at de ødelegges av mikroorganismer, nemlig...
hovedretter
Slik lager du tacoskjell i mikrobølgeovnen
Tre tacoer på en tallerken.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty ImagesFor å få den beste tacoen, følg anvisningene for å varme opp ferdigpakkede tacoskjell. Varm dem i ovnen hvis du vil ha sprø skall for å holde ingrediensene...
Grunnleggende om ernæring
Yoghurter som inneholder fiber
Tre små skåler med yoghurt.Image Credit:Nungning20/iStock/Getty ImagesDe fleste barn, tenåringer og voksne i USA får ikke i seg nok fiber, ifølge Dietary Guidelines for Americans fra 2010. Et kosthold som ikke inneholder nok fiber...
Vekttap
Peanøttsmør er kjent for å være en sunn fettkilde med et moderat innhold av proteiner.Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImagesHvis du har en spesiell begivenhet på trappene, for eksempel et bryllup eller en ferie, vil du kanskje vite...
hovedretter
6 triks for å få fisk til å smake mindre fiskaktig (som ikke steker)
Å tilberede sjømaten med sitron eller tilsette en skvett til slutt er en enkel måte å bli kvitt fiskesmaken på.Image Credit:VICUSCHKA/Moment/GettyImagesHvis du noen gang har tilberedt fisk hjemme, er du sikkert kjent med den...
Grunnleggende om ernæring
Hva er fordelene med å drikke cola?
Fordelene du får av å drikke Cola blekner i forhold til de negative effektene.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImagesFolk i alle aldre er kjent med den tydelige røde og hvite Coca-Cola-logoen. Coca-Cola er en kullsyreholdig brus som...
Drikkevarer
Hvor mange kalorier er det i en Vodka Martini?
En vodka martini i standardstørrelse inneholder ca. 202 kalorier.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesHvis du nyter en vodka martini i ny og ne, men er nøye med å holde styr på kaloriene dine, er det nyttig å vite...
Drikkevarer
Fakta om Lipton grønn te på flaske
Bearbeidet Lipton Green Tea i fabrikken.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesLipton Tea har eksistert siden 1893, da Thomas J. Lipton åpnet et tepakkeri i Hoboken, New Jersey. Etter å ha produsert Lipton teposer i mange år, la...
hovedretter
Hvordan tilberede kalkun i kjøttdeig: På komfyren og andre tips
Kalkunkjøttdeig er en allsidig og næringstett ingrediens som passer inn i mange forskjellige oppskrifter.Image Credit:ARTindividual/iStock/GettyImagesI denne artikkelenFordeleneBeste måten å tilberede den påPå komfyrenI ovnenAndre tipsHvis du ønsker å inkludere mer magert protein i kostholdet...
Grunnleggende om ernæring
Hvor mange kalorier om dagen for 200 pund?
En tallerken med grillet kylling.Image Credit:Jan Hanus/Hemera/Getty ImagesKaloribehovet til en voksen person på 100 kg kan variere enormt, avhengig av helsetilstand, aktivitetsnivå, høyde og kjønn. Rådfør deg med en lege eller kostholdsekspert for å...
Vekttap
De beste treningsøktene for å gå ned i vekt
Det er mye enklere å gå ned i vekt på treningssenteret hvis du har en treningsplan.Image Credit:Hiraman/E+/GettyImagesI denne artikkelenMotstandstreningKardio-treningsøkterTreningsstudioet er et forvirrende sted for mange, spesielt nybegynnere. Hvilke øvelser skal du gjøre? Hvor mange...
Drikkevarer
Din guide til karbohydrater og kalorier i smaksatt vodka
Smaksatt vodka inneholder omtrent like mange kalorier som vanlig vodka, men noen smaker og merker er litt annerledes.Image Credit:MaximFesenko/iStock/GettyImagesI denne artikkelenSmirnoff-smakerStoli VodkaUV Blue VodkaCherry VodkaVodka CruisersVanlig vodka kan ha en spesielt sterk smak -...