Grunnleggende om ernæring
Liste over matvarer med høyt pektininnhold
Pektiner er en type kostfiber som finnes i en rekke ulike frukter og grønnsaker.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesIfølge Oregon State University Micronutrient Information Center er pektiner en type kostfiber som finnes i en rekke ulike frukter og...
matlaging og baking
Ris kan være en del av et sunt måltid, spesielt når det blandes med grønnsaker.Image Credit:AnastasiaGlazneva/iStock/Getty ImagesUncle Ben's Ready Rice er en type hurtigris som bare skal stekes i mikrobølgeovnen i et par minutter,...
Fordøyelsesproblemer
De 8 beste frokostmatvarene mot sure oppstøt
Spesielt når du har sure oppstøt, kan frokosten sette tonen for dagen din. Slik velger du riktig mat.Image Credit:Foxysforestmanufacture/iStock/GettyImagesLa oss se det i øynene: Halsbrann er ikke en god måte å starte dagen på....
Grunnleggende om ernæring
Hvilke leskedrikker inneholder ikke koffein?
Hvis du opplever bivirkninger av koffein, kan det være på tide å bytte til koffeinfri drikke.Image Credit:Cata N / EyeEm/EyeEm/EyeEm/GettyImagesKoffein er et sentralstimulerende middel som gir folk en ekstra energiboost når de trenger det...
Kosthold
Cashewnøtter har et lavt innhold av puriner.Image Credit:nataliaspb/iStock/Getty ImagesCashewnøtter er en rik kilde til protein, enumettet fett og næringsstoffer som kobber, jern, magnesium og sink. Fordi de også har et lavt innhold av puriner...
Drikkevarer
Kvinne som holder seg på magenBildekreditt:lolostock/iStock/Getty ImagesNOS Energy-drikk er en koffeinholdig drikk som skal gi økt årvåkenhet og fysisk energi. Selv om NOS Energy-drikk kan gi noen gunstige effekter, kan flere av ingrediensene i...
desserter og snacks
Hva er fordelene med peanøttsmør med palmeolje?
Å tilsette peanøttsmør i kostholdet ditt er en enkel måte å få i deg mer næringsstoffer på.Du kan spise peanøttsmør på smørbrød, sammen med grønnsaker, på kjeks eller til og med på frokostblandingen din....
Vekttap
Tonic Water & Club Soda mot urolig mage
Noen ganger er litt brus eller selters alt som trengs for å roe ned en urolig mage.Image Credit:Mindstyle/iStock/GettyImagesFordøyelsesbesvær er en opplevelse de fleste kjenner til. Det kan ha en rekke ulike årsaker og symptomer,...
Vekttap
Hvor mye kan jeg gå ned i vekt på 40 dager?
Trening er en viktig del av enhver vektreduksjonsplan.En passende vekt i forhold til alder og høyde er en bonus for helsen og selvbildet ditt. Enten det er av forfengelighet eller av helsemessige årsaker, bør...
Grunnleggende om ernæring
Kan fiskeolje tas samtidig med magnesium?
Snakk med legen din før du kombinerer fiskeolje og magnesiumtilskudd.Image Credit:Foto av Cathy Scola/Moment/GettyImagesBåde fiskeolje og magnesium har påståtte helsefordeler. Men fordi noen av effektene av disse kosttilskuddene overlapper hverandre, bør du snakke med...
Grunnleggende om ernæring
Hva er fordelene med Red Zinger Tea?
Appelsinskallet i Red Zinger-teen gir en ekstra smak.Image Credit:VVZann/iStock/Getty ImagesRed Zinger-te har fått navnet sitt fra den kraftige røde fargen og en kombinasjon av ingredienser med en livlig smak. Red Zinger-te er en populær...
frukt og grønnsaker
Bakt potet mot ris Ris ernæring
Poteter inneholder flere viktige næringsstoffer enn hvit ris.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesNeste gang du blir spurt om du vil ha bakt potet eller ris til maten, bør du velge bakt potet hvis du er ute etter det...
Grunnleggende om ernæring
Spinat kan forårsake diaré hos noen mennesker.Image Credit:Arx0nt/iStock/GettyImagesDen grønne grønnsaken topper regelmessig listene over de fleste sunne spiseplaner der ute, så hva skal du gjøre hvis du får diaré når du spiser spinat? Du...
Vekttap
Pasta kan hjelpe deg å gå ned i vekt, med mindre du gjør disse åtte feilene
Velg tomatsaus fremfor kremete sauser for å holde kaloriene i sjakk.Image Credit:luchezar/E+/GettyImagesOddsene er at du har hørt at eliminering av pasta fra kostholdet ditt er et must for å kaste pounds. La oss sette...
The Human Body
Hvorfor du ikke bør sitte på en stabilitetsball hele dagen – og hva du kan gjøre i stedet
Hvis du bruker en treningsball som skrivebordsstol, bør den fortsatt gjøre det mulig for deg å nå arbeidsområdet ditt på en komfortabel måte.Image Credit:Wavebreakmedia/iStock/GettyImagesI denne artikkelenUlemperFordelerHva du kan gjøre i stedetØvelser med stabilitetsballStørrelse på...
Trening
8 viktige dynamiske benstrekk du bør gjøre før hver treningsøkt for underkroppen
Dynamisk tøyning betyr at du beveger deg mens du tøyer for å varme opp muskulaturen.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesI stedet for å føle deg stiv og ukomfortabel i begynnelsen av beintreningen, kan du legge til en rask,...
Grunnleggende om ernæring
Har storfekjøtt eller kalkun mer jern?
En ytrefilet kan være det beste alternativet for å tilføre jern til kostholdet ditt, ettersom storfekjøtt inneholder mer jern enn kalkun.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesDu vet kanskje at kalkun, spesielt hvitt kjøtt, er et bedre valg...
Grunnleggende om ernæring
Rosiner inneholder litt jern, men ikke nok til å regnes som en matvare med høyt jerninnhold.Image Credit:RHJ/iStock/GettyImagesRosiner inneholder mer jern enn mange andre typer frukt. Men om de dekker en høy prosentandel av dagsbehovet...
matlaging og baking
Forskjeller mellom soyabønner og edamame
Edamame-bønner spises vanligvis som en fersk, dampet grønnsak.Image Credit:Lisovskaya/iStock/GettyImagesEn edamame er en soyabønne som høstes når den er umoden og fortsatt er saftig grønn. Mens edamamebønner vanligvis spises som en fersk, dampet grønnsak, lar...
Grunnleggende om ernæring
Kalorier og næringsstoffer i sushiruller med grønnsaker
Vegetariske sushiruller kan være et sunt tilskudd til matplanen din i moderate mengder.Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImagesI denne artikkelenErnæringKalorier og makroerEr det sunt?Som oftest er det færre kalorier i en grønnsakssushirull enn i en sushirull laget med...