Å finne personlig eller online støtte kan bidra til å dempe høyere frekvenser av psykiske helseproblemer blant LGBTQIA+ folkens. Bilde kreditt: kjønnsspektrumsamlingen
I denne artikkelen
- Risikofaktorer
- Finn støtte
Spør omtrent hvem som helst i LGBTQIA+ -samfunnet, og de vil ha en historie om hvordan noen fortalte dem at identiteten deres var en psykisk sykdom.
Annonse
Faktisk er det mer sannsynlig at de i samfunnet opplever selvmordstanker eller forsøker selvmord enn deres heterofile og cisgender jevnaldrende: førti prosent av transkjønnede voksne har forsøkt selvmord i løpet av livet, sammenlignet med mindre enn 5 prosent av den generelle amerikanske befolkningen, ifølge ifølge i henhold til livet National Center for Transgender Equality.
Dagens video
Bare å ha en annen seksuell legning eller kjønnsidentitet kvalifiserer ikke automatisk som psykisk sykdom, til tross for hvor vanlig denne misoppfatningen er. Mange i samfunnet har også kamp for mental helse relatert til identiteten deres. Men de er ikke det samme.
Annonse
Vi anbefaler
Health5 sunne måter å takle kjønnsdysforby Mel van de graaffreviewedhealth Hva er intergenerasjonell traume og hvordan kan du begynne å leges fra det? Av Tiffany CurtisreviewedHealth7 Barrierer for kjønnsbekreftende omsorg og hvordan du kan overvinne demby Mel van de Graaff
Hvorfor mental sykdom er mer vanlig i LGBTQIA+ -samfunnet
«Forskning har vist at individer som identifiserer seg som LGBTQIA+ er mer enn dobbelt så sannsynlige som heterofile menn og kvinner til å ha en psykisk helseforstyrrelse i løpet av livet,» forteller Kiana Shelton, LCSW med MindPath Health, til MoreFit.eu.
Her er noen mulige grunner til hvorfor.
Annonse
1. Å være i et kjønn eller seksuell minoritet er en stressor
I 2003 utviklet psykolog og lærd av kjønnsstudier Ilan Meyer noe som kalles minoritetsstressmodellen, en teori opprinnelig om hvordan medlemmer av LGBTQIA+ -samfunnet har høyere forekomst av mental sykdom enn deres heterofile og cisgender -jevnaldrende.
Vi anbefaler
Health5 sunne måter å takle kjønnsdysforby Mel van de graaffreviewedhealth Hva er intergenerasjonell traume og hvordan kan du begynne å leges fra det? Av Tiffany CurtisreviewedHealth7 Barrierer for kjønnsbekreftende omsorg og hvordan du kan overvinne demby Mel van de Graaff
Først beskrevet i psykologisk bulletin , antyder modellen at seksuelle og kjønnsminoriteter står overfor fiendtlige stressorer rundt identiteten deres og at disse stressorene påvirker helsen deres negativt. Oftest har disse minoritetsstressorene form av diskriminering, fordommer og ulikheter mellom typen hjelp som er tilgjengelig for seksuelle og kjønns majoriteter kontra minoriteter.
Annonse
«Jeg ser vanligvis flere psykiske helseproblemer innen marginaliserte grupper. Enkeltpersoner i LHBTQIA+ -samfunnet har en tendens til å sitte i skjæringspunktet mellom mange overlappende aspekter av identitet,» sier Shelton. «For eksempel en som er medlem av BIPOC og LGBTQIA+ -samfunnene. Dette kan naturlig nok øke mentale stressfaktorer og sannsynligheten for en psykisk helseforstyrrelse.»
«Finn et sted å dele levde opplevelser. Det kan få verden til å føle seg mindre ensom.»
Annonse
Annonse
I juni 2015-undersøkelsen resulterer i BMC folkehelse , fant forskere kjønnsbekreftende omsorg, sosial og familiær støtte og diskrimineringsreduksjon var knyttet til lavere nivåer av selvmordstanker blant transadanadiere. De som hadde større støtte i et eller flere områder av livet, var mindre sannsynlig å oppleve selvmordstanker enn de som hadde liten eller ingen støtte.
At manglende en eller flere av disse er knyttet til en slik økning i selvmordstanker taler til den effekten som manglende støtte og økt diskriminering har på disse individene.
Annonse
2. LHBTQIA+ folk er mer sannsynlig å søke hjelp
Høyere hastigheter på mental helse -diagnoser kan også skyldes høyere sannsynlighet for at folk søker hjelp. «De i LHBTQ+ -samfunnet kan få diagnosen mer psykiske helseproblemer fordi det er mer sannsynlig at de finner en terapeut,» sier Katie Schubert, PhD, LMHC, eier av Cypress Wellness Center.
I følge en studie i mai 2017 i Journal of Homoseksualitet , bruker LGBTQIA+ personer psykiske helsetjenester 2,5 ganger mer enn sine heterofile jevnaldrende. Og det følger at folk som søker hjelp, er mer sannsynlig å få diagnosen en mental helsetilstand.
Annonse
Et av de største problemene innen det mentale helsefeltet er at hjelp er ikke alltid tilgjengelig for de som trenger det. Det betyr at det er mange andre der ute som har psykiske helseproblemer, men som ikke har noen form for diagnose eller behandling.
3. Tidligere diagnoser fører til moderne stigma
Stigma og diskriminering har påvirket de i LGBTQIA+ -samfunnet i hundrevis av år. Til tross for den enorme fremgangen vi har gjort de siste tiårene, er utbredt utdanning fremdeles ikke tilgjengelig. Det betyr at mange mennesker i dag fortsatt har utdaterte misoppfatninger, noe som fører til utbredt diskriminering og økte stressorer på minoriteter.
Annonse
Annonse
«Frem til 1973 var homofili faktisk en diagnose i DSM,» sier Schubert, og refererer til den diagnostiske og statistiske manualen for psykiske lidelser , som helsehjelp Fagfolk bruker for å diagnostisere en rekke psykiske helseproblemer. «Som samfunn har vi vært trege med å la dette gå – husk at det ikke var før i 2015 at forsvarsloven til og med ble veltet!»
«Før den tid ble det sett på å identifisere seg som en del av LGBTQIA+ -samfunnet sett på som en sosiopatisk personlighetsforstyrrelse,» sier Shelton. «Som vår nasjons kontinuerlige innsats for å rette opp rasisme og andre ‘-ismer’, vil vi alltid være i kamp med de som ikke vil se korreksjonen av tidligere feil.»
Etter at homofili ble fjernet fra DSM, tok det fortsatt ytterligere 40 år for manualen å slutte å klassifisere å være transpersoner som en mental sykdom, ifølge American Psychiatric Association. Men mange i samfunnet har fortsatt troen på at enhver minoritet LGBTQIA+ identitet er en mental tilstand i stedet for bare en annen måte å være på.
4. Å komme ut er ikke en engangs ting
Selv i samfunnet er det denne ideen om at det å komme ut er en en-og-gjort prosess, at når du først kommer ut, trenger du ikke gjøre det lenger.
«I min praksis deler mange klienter i gjennomsnitt fire til fem forskjellige historier, alt som følger med sitt eget sett med unike stressorer,» sier Shelton.
Å komme ut kan være utrolig vanskelig, spesielt hvis de som gjør det, har grunn til å tro at de ikke vil bli akseptert når de gjør det. Det er mange unge LHBTQIA+ folk som ikke gjør noe angående identiteten deres før etter at de har flyttet ut, for eksempel i frykt for å miste hjemmene sine.
5. Mangel på utdanning skaper mer stigma
Fordi utdanning fremdeles ikke har nådd mange områder av landet, er det fortsatt mange myter om LGBTQIA+ -samfunnet som kan øke risikoen for psykiske helseproblemer. En av de mest skadelige mytene er at det å ha en LGBTQIA+ identitet er et valg og kan reverseres via konverteringsterapi.
Annonse
«Det er mange individer som mener seksualitet kan endres med de rette ‘inngrepene,'» sier Schubert. «Dette kalles ofte ‘konverteringsterapi.’ Det er ingen vitenskapelig støtte til konverteringsterapi, og det er faktisk veldig skadelig. »
Dette såkalte behandlingsbetingelsene LGBTQIA+ -menn til å knytte skam og smerte med sin identitet, som ikke bare ikke fungerer, det kan forverre problemer av folkehelse .
Hvordan få hjelp
Fordi tilhørende LHBTQIA+ -samfunnet av noen blir sett på som trendy, kan folk tro at det er enklere å få hjelp og støtte enn det faktisk er.
«En annen myte er at med dagens tilgang til teknologi er det ikke vanskelig for medlemmer av LGBTQIA+ -samfunnet å enkelt finne støttende tilgang til psykisk helsevern,» sier Shelton. «Mange rapporterer imidlertid at det fremdeles er veldig vanskelig å finne bekreftende støtte fra mental helse.»
Vi trenger systemiske endringer i det psykiske helsevesenet i USA for bedre å støtte LGBTQIA+ amerikanere, og det skal ikke falle på individer som trenger hjelp til å prøve å bekjempe det systemet. Men i mellomtiden kan disse tipsene gi litt lettelse.
1. Oppsøk bekrefter støtte
Det beste du kan gjøre for din mentale helse er å få støtte – fra en venn, familiemedlem, kollega, lærer eller noen andre du føler at du kan stole på. Å ha noen som aksepterer deg for den du er uten skjønn, kan hjelpe med noen følelser av skam du kan ha rundt identiteten din.
Sammen med å ha noen i livet ditt du føler at du kan stole på, vil du finne en terapeut som har erfaring med å jobbe med LGBTQIA+ mennesker. Se etter en terapeut som er trent for å hjelpe deg med å navigere i diskriminering og kamp som mange i samfunnet står overfor.
Annonse
Relatert lesing
Din trinn-for-trinns guide til å starte teletherapi
2. Se etter tjenester med reduserte kostnader
Tradisjonell terapi kan bli dyrt raskt, og gitt at mange mennesker har vanskelig for å betale leien, er terapi bare ikke mulig for alle. Det betyr imidlertid ikke at LHBTQIA+ folk ikke har alternativer.
«Det er mange ressurser gratis eller redusert kostnadsbehandlingstjenester,» sier Schubert. «Cypress Wellness Center tilbyr faktisk gratis/reduserte kostnader for innbyggere i Florida. Sjekk ut gruppepraksis i ditt område, eller ikke-for-profitbyråer som spesialiserer seg på psykiske helsetjenester.»
3. Finn fellesskap
Terapi er heller ikke det eneste alternativet for støtte.
«Se etter lokale LGBTQIA+ støttegrupper og organisasjoner,» sier Shelton. «Selv i landlige områder har jeg fremdeles sett at lokalsamfunn eksisterer.» Mange samles også på nettet, noe som betyr at du kan få tilgang til støtte hvor som helst.
«Å ha minst ett trygt rom for likesinnede individer kan utgjøre en betydelig forskjell i din mentale helse,» sier Shelton. «Finn et sted å dele levde opplevelser og [har] disse opplevelsene normaliseres. Det kan få verden til å føle seg mindre ensom.»
Spiseforstyrrelser er en helsekrise for transpersoner. Her er grunnen og hvordan du kan hjelpe
Byjustin Cascio
Hvordan du kan oppdage hvis en kjær er stresset og 4 måter å hjelpe
Byjaime Osnato
5 sunne måter å takle kjønnsdysfori
Bymel van de graaff
Community Care-ikke bare egenomsorg-er nøkkelen til vår kollektive velvære
Bytiffany Curtis
Annonse
Annonse