Sitrusfrukter kan forårsake eller forverre diaré for noen mennesker.Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImages
I denne artikkelen
- Symptomer på diaré
- Årsaker
- Behandling
- Bunnlinjen
Appelsiner og grapefrukt (og egentlig alle sitrusfrukter) er stappfulle av viktige vitaminer og næringsstoffer – noe som gjør dem til et godt mellommåltid eller et godt tilskudd til kostholdet ditt.
Men hvis du har en underliggende gastrointestinal tilstand som IBS, Crohns sykdom eller fruktosemalabsorpsjon, kan fruktjuice som grapefrukt- og appelsinjuice forårsake fordøyelsesproblemer som diaré.
Appelsiner kan også forårsake diaré hvis de er forurenset eller hvis juicen er upasteurisert.
Her får du vite hvorfor sitrusfrukter (inkludert juice) kan forårsake eller forverre diaré, og hvordan du kan få lindring.
For det første, hva er diaré?
Diaré kjennetegnes ved at man har hyppig avføring som kan være løs eller vannaktig. Det er en ganske vanlig tilstand – den rammer 179 millioner amerikanere hvert år, ifølge National Institutes of Health (NIH).
Du kan oppleve magekramper eller magesmerter, og avføringstrangen kan være umiddelbar. Du kan også bli dehydrert når du har diaré, spesielt hvis den er ledsaget av oppkast.
Vanlige årsaker til diaré inkluderer følgende, ifølge Penn Medicine:
- Bakterielle eller virale infeksjoner
- Parasitter
- Tarmforstyrrelser
- Reaksjoner på medisinering
- Forurenset mat eller vann
- Matoverfølsomhet eller allergi
Heldigvis er de fleste tilfeller av diaré kortvarige og varer bare noen få dager – også kjent som akutt diaré.
Men hvis det varer i mer enn fire uker, regnes det som kronisk diaré, og det kan være et tegn på et underliggende helseproblem, for eksempel matintoleranse, allergi eller en tilstand som påvirker fordøyelsessystemet, som irritabel tarmsyndrom (IBS) eller cøliaki, ifølge NIH.
Tips
Ved kronisk diaré kan løs, vannaktig avføring også være vedvarende eller periodisk, og bør vurderes av legen din.
Kan appelsiner og grapefrukt forårsake diaré?
Sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt, sitroner, lime og mandariner er rike på antioksidanter, flavonoider og vitamin C (som er næringsstoffer som kan beskytte mot hjertesykdommer og kreft), men disse fruktene kan også forårsake fordøyelsesproblemer hos noen mennesker.
Vanlige årsaker til diaré fra appelsiner eller andre sitrusfrukter inkluderer:
- Matbåren sykdom
Det viser seg at sitrusfrukter kan være vertskap for flere forskjellige matbårne sykdommer, inkludert salmonella og norovirus, ifølge University of Connecticut. Dette gjelder spesielt hvis de er i juiceform.
Sitrusfrukter kan forårsake eller forverre diaré for noen mennesker.Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImages
I denne artikkelen
Symptomer på diaré
Årsaker
Behandling
Bunnlinjen
Appelsiner og grapefrukt (og egentlig alle sitrusfrukter) er stappfulle av viktige vitaminer og næringsstoffer – noe som gjør dem til et godt mellommåltid eller et godt tilskudd til kostholdet ditt.
Men hvis du har en underliggende gastrointestinal tilstand som IBS, Crohns sykdom eller fruktosemalabsorpsjon, kan fruktjuice som grapefrukt- og appelsinjuice forårsake fordøyelsesproblemer som diaré.
- Appelsiner kan også forårsake diaré hvis de er forurenset eller hvis juicen er upasteurisert.
- Her får du vite hvorfor sitrusfrukter (inkludert juice) kan forårsake eller forverre diaré, og hvordan du kan få lindring.
- For det første, hva er diaré?
- Diaré kjennetegnes ved at man har hyppig avføring som kan være løs eller vannaktig. Det er en ganske vanlig tilstand – den rammer 179 millioner amerikanere hvert år, ifølge National Institutes of Health (NIH).
- Du kan oppleve magekramper eller magesmerter, og avføringstrangen kan være umiddelbar. Du kan også bli dehydrert når du har diaré, spesielt hvis den er ledsaget av oppkast.
Vanlige årsaker til diaré inkluderer følgende, ifølge Penn Medicine:
Bakterielle eller virale infeksjoner
Parasitter
Tarmforstyrrelser
Reaksjoner på medisinering
Forurenset mat eller vann
- Matoverfølsomhet eller allergi
- Heldigvis er de fleste tilfeller av diaré kortvarige og varer bare noen få dager – også kjent som akutt diaré.
- Men hvis det varer i mer enn fire uker, regnes det som kronisk diaré, og det kan være et tegn på et underliggende helseproblem, for eksempel matintoleranse, allergi eller en tilstand som påvirker fordøyelsessystemet, som irritabel tarmsyndrom (IBS) eller cøliaki, ifølge NIH.
- Tips
Ved kronisk diaré kan løs, vannaktig avføring også være vedvarende eller periodisk, og bør vurderes av legen din.
- Kan appelsiner og grapefrukt forårsake diaré?
- Sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt, sitroner, lime og mandariner er rike på antioksidanter, flavonoider og vitamin C (som er næringsstoffer som kan beskytte mot hjertesykdommer og kreft), men disse fruktene kan også forårsake fordøyelsesproblemer hos noen mennesker.
- Vanlige årsaker til diaré fra appelsiner eller andre sitrusfrukter inkluderer:
-
- Matbåren sykdom
- Det viser seg at sitrusfrukter kan være vertskap for flere forskjellige matbårne sykdommer, inkludert salmonella og norovirus, ifølge University of Connecticut. Dette gjelder spesielt hvis de er i juiceform.
- Diaré er et vanlig symptom på salmonella- og norovirusinfeksjoner, sammen med magesmerter, feber og oppkast. Disse symptomene kan vare så lenge som fem til syv dager, ifølge Food and Drug Administration.
-
- Sitrusallergi
Selv om sitrusfrukter har mange helsemessige fordeler, bør du ikke spise dem hvis du er allergisk mot sitrusfrukter. Matallergier kan forårsake en rekke symptomer, inkludert fordøyelsesproblemer som diaré, ifølge Mayo Clinic.
Ifølge en studie fra januar 2013 i PLOS One er sitrusallergi imidlertid oftest forårsaket av pollenallergi, og det er mer sannsynlig at den forårsaker den typen symptomer man forventer ved høysnue, som rennende nese, kløende øyne, kløende hals eller nysing.
Magesymptomer som smerter, kvalme eller oppkast er likevel mulig. Forfatterne av PLOS One-studien bemerker at deltakere med magesmerter og diaré hadde større sannsynlighet for å ha en systemisk matallergi. Dette er en mer alvorlig allergi som øker risikoen for anafylaksi, en livstruende tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp, ifølge American Family Physician.
Symptomer på anafylaksi er blant annet pustevansker, oppsvulmet hals eller tunge, hud som føles kald mot sofaen og følelse av besvimelse eller forvirring. Hvis du har noen av disse symptomene, ring 911 eller gå til nærmeste akuttmottak.
Husk at ekte sitrusallergi ikke er vanlig. Hvis du mistenker allergi, bør du snakke med legen din; de kan stille riktig diagnose og gi anbefalinger om behandling.
Hvis du er allergisk mot sitrusfrukter, er du sannsynligvis allergisk mot lime og sitroner samt appelsiner og grapefrukt. Symptomene vil inkludere følgende, ifølge National Health Service:
Kløe rundt munnen
Astma
elveblest
Magesmerter
Oppkast eller diaré
Disse symptomene kan begynne i løpet av minutter eller opptil en time etter at du har drukket eller spist sitrusfrukter.
Dette er forskjellig fra intoleranse eller overfølsomhet for sitrusfrukter, som kan inkludere magesmerter, kvalme, oppblåsthet, gass og diaré, men symptomene er lokalisert til fordøyelsessystemet, ifølge Cleveland Clinic.
- Fordøyelsesforstyrrelser