Aloe er en plante med flere arter, som inneholder et mangfold av vitaminer og mineraler. En av de mest brukte artene, aloe vera, drar fordel av stoffskiftet når det konsumeres som juice. Det kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å produsere en avføringseffekt som hjelper fordøyelsen. Du kan legge til aloe vera juice til kostholdet ditt for å skape kaloriunderskudd for vekttap. Å lære å drikke aloe vera er viktig på grunn av den potensielle diarérisikoen når du spiser for mye.
Aloe kan være et kraftig avføringsmiddel hvis den aktive forbindelsen ikke fjernes fra saften. Kreditt: Spike Mafford / Photodisc / Getty Images
Trinn 1
Kontakt lege om potensielle bivirkninger og allergiske reaksjoner. U.S. Food and Drug Administration regulerer ikke kosttilskudd, for eksempel aloe vera juice, så det er ingen garanti for renhet eller styrke. Sjekk om du har en allergi mot hvitløk, løk eller tulipaner, som tilhører Liliaceae-plantefamilien. Dette kan hjelpe med å indikere om du er utsatt for å få en allergisk reaksjon på aloe vera, som også er en Liliaceae-plante.
Steg 2
Kjøp aloe vera juice fra en anerkjent naturlig matbutikk. Se etter nøkkelord som «naturlig» eller «organisk» på merkingen, og unngå kunstige søtstoffer, smaker eller farger. Ikke forveksle aloe vera juice med gelen, som også kan drikkes.
Trinn 3
Bland aloe vera juice med en sitrusfrukt, for eksempel appelsinjuice eller ananasjuice. Følg den anbefalte doseringen på merkingen. De fleste produsenter vil anbefale å legge en til to teskjeer eller 15 til 25 ml aloe vera juice til drikke, avhengig av styrke og kvalitet. Drikk aloe vera en eller to ganger om dagen før et måltid. Aloe vera har en bitter smak og fruktjuice gjør den mer smakfull, men du kan blande den med vann om ønskelig.
Trinn 4
Opprettholde et godt balansert kosthold og sunn livsstil. Aloe vera juice alene vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt. Lag et kaloriunderskudd på minst 500 til 1000 kalorier for å miste 1 til 2 pund ukentlig ved å konsumere hele matvarer i form av karbohydrater som frukt og grønnsaker, proteiner fra sjømat og magert kjøtt og fett fra nøtter og olivenolje. Få minst 150 minutter moderat trening ukentlig fra treningsøkter, for eksempel sykling, jogging, svømming eller spille basketball.
Ting du trenger
-
Aloe vera juice
-
Fruktjuice
Advarsel
Aloe vera kan forårsake bivirkninger, for eksempel diaré, lever eller nyresvikt i høye doser. Ikke konsumere mer enn anbefalt dosering.