Sunne alternativer til tyggegummiBildekreditt:Kameel/iStock/Getty Images
Den tidlige forgjengeren til tyggegummi, grangummi, var populær på begynnelsen av 1800-tallet og ble kuttet fra grantreet, ifølge Wrigleys nettsted. I dag er tyggegummi søtet og finnes i en rekke ulike smaker. Selv om tyggegummi stort sett er ufarlig, kan en avhengighet av å bruke flere pakker tyggegummi hver uke føre til helseproblemer, sier Susan Cukiemik, RD, en medisinsk ernæringsterapeut.
Tyggegummi kan bade tennene dine i en konstant sukkerholdig spytt, noe som kan føre til tannråte, ømme kjever og til og med diaré. Svelging av tyggegummi kan også føre til tarmobstruksjon hvis det spises i store mengder. Bytt til sunne alternativer for å få din tyggegummifiks.
Lakrisrot
De som liker tyggegummi, kan prøve lakrisrot som et sunt alternativ.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
De som liker å tygge tyggegummi, kan prøve lakrisrot som et sunt alternativ. Når lakris er skrelt og tørket, kan den tygges i stedet for tyggegummi, og kan hjelpe mot en rekke magesykdommer, inkludert refluks, magesår og magesår, skriver University of Maryland Medical Center. Det er lett å få tak i i økologiske matbutikker.
Solsikkefrø og nøtter
SolsikkefrøBildekreditt: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Tyggegummi brukes noen ganger som en måte å holde munnen opptatt på, spesielt for dem som prøver å slutte med sigarettrøyking. Ritualet med å alltid ha noe i munnen kan være vanskelig å bryte, men du kan holde munnen opptatt ved å bytte til avskallede frø eller nøtter.
Solsikkefrø og pistasjnøtter krever at du åpner hvert enkelt frø, noe som holder deg fokusert på oppgaven, og begge har et høyt innhold av omega-3-fettsyrer, som er nødvendige for å holde kolesterolet på et sunt nivå. Nøtter og frø inneholder imidlertid også mange kalorier, så sørg for å måle opp porsjonsstørrelsen før du småspiser.
Persille
Fersk persilleBildekreditt: Pixland/Pixland/Getty Images
Hvis du liker å tygge tyggegummi fordi det holder pusten frisk, bør du vite at minty tyggegummi ikke er det eneste alternativet for å få en velduftende ånde – du kan tygge persille som en måte å få frisk ånde på uten bruk av tyggegummi.
Bare fersk persille fungerer til dette formålet. Pynt tallerkenen med litt persille, og stikk en kvist i munnen etter et måltid med mye hvitløk for å holde pusten frisk.
Hakkede grønnsaker
Sunne alternativer til tyggegummiBildekreditt:Kameel/iStock/Getty Images
Den tidlige forgjengeren til tyggegummi, grangummi, var populær på begynnelsen av 1800-tallet og ble kuttet fra grantreet, ifølge Wrigleys nettsted. I dag er tyggegummi søtet og finnes i en rekke ulike smaker. Selv om tyggegummi stort sett er ufarlig, kan en avhengighet av å bruke flere pakker tyggegummi hver uke føre til helseproblemer, sier Susan Cukiemik, RD, en medisinsk ernæringsterapeut.
Tyggegummi kan bade tennene dine i en konstant sukkerholdig spytt, noe som kan føre til tannråte, ømme kjever og til og med diaré. Svelging av tyggegummi kan også føre til tarmobstruksjon hvis det spises i store mengder. Bytt til sunne alternativer for å få din tyggegummifiks.
Lakrisrot
De som liker tyggegummi, kan prøve lakrisrot som et sunt alternativ.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
De som liker å tygge tyggegummi, kan prøve lakrisrot som et sunt alternativ. Når lakris er skrelt og tørket, kan den tygges i stedet for tyggegummi, og kan hjelpe mot en rekke magesykdommer, inkludert refluks, magesår og magesår, skriver University of Maryland Medical Center. Det er lett å få tak i i økologiske matbutikker.