Torskeleverolje tas vanligvis for hjertehelsen.
Forstoppelse kjennetegnes av hard avføring som er vanskelig å komme av med. Avføringsmidler, bulkdannende og stimulerende avføringsmidler bidrar til å lindre forstoppelse på ulike måter. Smøremidler, som mineralolje, gjør det lettere å komme av med avføringen. Disse midlene kan være sterke og er ikke beregnet for langvarig bruk. Tran er et annet fett som du kanskje vil prøve for å oppnå lignende fordeler. Den kjemiske strukturen til tran gjør det imidlertid ineffektivt som avføringsmiddel.
Avføringsmidler med smøremiddel
Absorpsjon av tran
FNs Verdens helseorganisasjon (FAO) oppgir at bare ca. 2 prosent av mineraloljen absorberes av kroppen din. Torskeleverolje oppfører seg annerledes i kroppen. Tran er et umettet fett med essensielle omega-3-fettsyrer. Når du inntar tran fra fisk eller kosttilskudd, brytes den ned i fordøyelseskanalen og tas opp i blodomløpet. Derfra beveger den seg til ulike deler av kroppen og gir energi og andre helsefordeler, særlig for hjertet og kolesterolnivået.
Dosering
Overdosering av tran kan påvirke mage-tarmkanalen og føre til løs avføring. Selv om dette kan lindre forstoppelse midlertidig, er høye doser tran farlig og bør ikke brukes til dette formålet. Hvis du velger å ta tran for å oppnå generelle helsefordeler, kan du prøve å ta et tilskudd på 1 til 2 gram per dag. Dette vil ikke gjøre mye for forstoppelse, men det kan beskytte hjertet ditt og redusere sjansene for negative bivirkninger, som for eksempel ukontrollerte blødninger. Hvis du får diaré av trantilskudd, tar du sannsynligvis for mye. Snakk med legen din før du begynner å ta et tilskudd.
Behandling av forstoppelse
For å forebygge forstoppelse bør du spise et sunt kosthold som inneholder tilstrekkelig med fiber og væske. Hvis du har forstoppelse, er mineralolje et effektivt avføringsmiddel å prøve. Mineralolje kan føre til at du malabsorberer essensielle fettsyrer og de fettløselige vitaminene E, D, A og K. Tilskudd med tran kan bidra til å fylle på med disse viktige fettstoffene, spesielt hvis tilskuddet er beriket med fettløselige vitaminer. Selv om tran vanligvis ikke anbefales som avføringsmiddel, kan det bidra til god ernæring under bruk av avføringsmiddel. Snakk med legen din hvis du opplever tilbakevendende forstoppelse og er avhengig av avføringsmidler.