Sykdommer som gjør det vanskelig å gå opp i vekt er blant annet diabetes, gastrointestinale sykdommer og problemer med skjoldbruskkjertelen.Image Credit:Drazen_/E+/GettyImages
I denne artikkelen
- Hypertyreose
- IBD
- Cøliaki
- Diabetes
- Kreft
- Tips for å gå opp i vekt
- Når du bør oppsøke lege
Vektøkning handler om at du konsekvent inntar flere kalorier enn du forbrenner, enten ved å spise mer eller bevege deg mindre – ikke sant? Noen ganger er det faktisk mer komplisert enn som så. Og hvis du føler at du ikke klarer å gå opp i vekt uansett hvor mye du spiser, kan det være andre faktorer som spiller inn.
Stoffskiftet fungerer litt ulikt fra person til person, og noen har lettere for å gå opp eller ned i vekt enn andre. Men hvis du konsekvent ikke klarer å gå opp i vekt, kan det være at du har et underliggende helseproblem som ikke blir tatt hånd om.
«Det kan være både medisinske og ikke-medisinske årsaker, og det kan kreve detektivarbeid å komme til bunns i årsaken», sier Louis Morledge, MD, indremedisiner ved Lenox Hill Hospital i New York.
For å finne ut hva som kan være årsaken, må du først og fremst være oppmerksom på symptomene dine. Her er noen av de vanligste medisinske årsakene til at du ikke klarer å gå opp i vekt, og hva du kan gjøre for å få tallet på vekten til å bli sunnere.
1. hypertyreose
Hypertyreose er en av de vanligste sykdommene som fører til manglende evne til å gå opp i vekt, eller som i det minste gjør det vanskeligere å gå opp i vekt, sier Dr. Morledge. Denne tilstanden fører til at kroppen overproduserer skjoldbruskkjertelhormon, noe som øker kroppens stoffskifte.
«Dette kan føre til vekttap, skjelving i hendene og rask eller uregelmessig hjerterytme», sier Dr. Morledge.
Du kan også merke at du føler deg mer sulten, mer engstelig eller irritabel, og at du blir varmere eller svetter mer enn normalt.
Alle kan utvikle en overaktiv skjoldbruskkjertel, men du kan være mer utsatt hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen i familien. Noen mennesker utvikler også hypertyreose etter å ha vært gravide, ifølge Mayo Clinic.
Fiks det
Medisiner er ofte førstevalg ved hypertyreose. Legemidler mot skjoldbruskkjertelhormoner eller radiojodbehandling hindrer skjoldbruskkjertelen i å produsere for mye skjoldbruskkjertelhormon, ifølge Mayo-klinikken.
«Kirurgi kan også gjennomføres for å fjerne hele eller deler av skjoldbruskkjertelen», sier Dr. Morledge.
2. inflammatorisk tarmsykdom
Inflammatoriske tarmsykdommer (IBD) som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt oppstår når immunsystemet feilaktig angriper friske celler i mage-tarmkanalen, ifølge Johns Hopkins Medicine.
IBD kan gi følgende symptomer, som kan komme og gå:
- Sterke magesmerter
- Diaré (noen ganger med blod)
- Pressende behov for å ha avføring
- Rektal blødning
- feber
- Anemi
- Angst og depresjon
Over tid kan IBD også føre til vekttap eller problemer med å gå opp i vekt, påpeker Dr. Morledge, og det kan også føre til skader på tarmene hvis sykdommen ikke behandles godt.
Legene vet ikke hvorfor noen mennesker utvikler IBD, ifølge Johns Hopkins Medicine, men du kan ha høyere risiko hvis du har et familiemedlem med sykdommen.
Fiks det
Reseptbelagte medisiner som kortikosteroider, immunmodulatorer eller biologiske legemidler er vanligvis nødvendig for å få IBD under kontroll og holde symptomene i sjakk, ifølge Cleveland Clinic. Noen ganger er det også nødvendig med kirurgi.
3. cøliaki
Cøliaki er en kronisk fordøyelses- og immunsykdom som kjennetegnes av intoleranse overfor gluten, et protein som finnes i hvete, bygg og rug.
For personer med cøliaki utløser inntak av gluten en immunrespons i tynntarmen som over tid skader tarmslimhinnen og forårsaker diaré, tretthet, oppblåsthet, vekttap og anemi, sier Dr. Morledge.
Noen personer med cøliaki utvikler også laktoseintoleranse, eller en intoleranse mot å spise meieriprodukter laget av kumelk.
Fiks det
Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) innebærer behandling av cøliaki å følge et glutenfritt kosthold.
Du kan få hjelp til å komme i gang ved å snakke med en autorisert kostholdsekspert som kan fortelle deg mer om hvilke matvarer du bør unngå, og hvordan du leser etikettene på matvarer. Sammen kan dere også legge en plan for hvordan du kan opprettholde et balansert og næringsrikt kosthold samtidig som du spiser glutenfritt.
4. Diabetes
Problemer med å gå opp i vekt er ikke alltid en bivirkning av diabetes, en tilstand som påvirker hvordan kroppen bruker blodsukkeret til energi.
Personer med type 1-diabetes, hvis symptomer har en tendens til å komme raskere og kraftigere enn hos personer med type 2-diabetes, har større sannsynlighet for å bli rammet, sier Dr. Morledge.
I tillegg til uforklarlig vekttap eller manglende evne til å gå opp i vekt, kan symptomene omfatte:
- Følelse av å være tørstere enn vanlig
- Behov for å tisse oftere
- kløende hud
- Mørke flekker rundt halsen eller armhulene
- Langsom sårheling
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention antas type 1-diabetes å være forårsaket av en autoimmun reaksjon i kroppen som ødelegger cellene i bukspyttkjertelen som produserer insulin. Dette kan skje i alle aldre.
Det er ikke klart hva som utløser denne reaksjonen, selv om du kan ha høyere risiko hvis du har en familiehistorie av tilstanden. (I motsetning til type 2-diabetes spiller ikke kosthold og livsstilsvaner noen rolle).
Fiks det
Å håndtere diabetes innebærer å holde blodsukkernivået på et sunt nivå. For personer med type 1-diabetes innebærer det vanligvis å ta insulin eller andre reseptbelagte diabetesmedisiner flere ganger om dagen, ifølge NIDDK.
5. Kreft
Manglende evne til å gå opp i vekt kan noen ganger være et tidlig tegn på kreft. Ifølge American Society of Clinical Oncology kan kreft øke kroppens stoffskifte og føre til muskeltap og redusert appetitt. Det kan også føre til at man føler seg svak eller trett og har mindre energi til å utføre hverdagslige aktiviteter.
Det er viktig å huske på at selv om kreft kan føre til uventet vekttap eller problemer med å gå opp i vekt, er det ikke alltid sykdommen som er årsaken.
«Pasienter bør ikke forhaste seg og anta det mest alvorlige utfallet før de har rådført seg med fastlegen og undersøkt alle mulige årsaker til uforklarlig vekttap», sier Dr. Morledge.
Fiks det
Kreft er blant de sjeldneste årsakene til at man ikke går opp i vekt. Hvis du av en eller annen grunn mistenker at du kan ha kreft, bør du likevel bestille time hos legen din så snart som mulig, slik at han eller hun kan ta de nødvendige prøvene, stille diagnosen og sette deg inn i en behandlingsplan.
Tips for å gå opp i vekt på en sunn måte
Hvis du spiser mer, men ikke går opp i vekt, og du er bekymret for at vekten din ikke er innenfor det sunne området, bør du begynne med å oppsøke legen din, som kan hjelpe deg med å finne årsaken.
Hvis det er en sykdom eller helsetilstand som ligger bak, kan behandling av det underliggende problemet være utgangspunktet for å få vekten opp igjen, sier Dr. Morledge. Når du og legen din har fått oversikt over den generelle helsetilstanden din, kan dere legge en plan for å gå opp i vekt.
Selv om det å spise mer kaloririk mat kan gjøre susen, er det ikke sikkert at denne tilnærmingen gir kroppen din den næringen den trenger, og det kan ha en negativ effekt på helsen din, ifølge American Academy of Family Physicians.
I stedet er det viktig å fokusere på å finne måter å få i seg flere kalorier og næringsstoffer på. Noen måter å gjøre det på er blant annet å
- Spis mindre og hyppigere måltider.Hvis du sliter med å få i deg de tre firkantene om dagen, kan du prøve å dele opp måltidene i mindre minimåltider eller gode mellommåltider, anbefaler Dr. Morledge.
- Velg sunne, kaloritette matvarer.Finn måter å snike inn flere sunne kalorier i måltidene på. Topp f.eks. tallerkenen med nøtter eller frø, litt olivenolje eller pesto, avokado eller guacamole i terninger eller litt revet ost.
- Prøv en shake eller smoothie.Erstatningsshakes er en ernæringsmessig balansert måte å få i seg ekstra kalorier på. I tillegg kan det noen ganger være lettere å drikke en smoothie eller shake enn å spise et fast måltid når du ikke har så stor appetitt.
- Begrens væskeinntaket før et måltid.Når du fyller på med væske, blir det mindre plass i magen til mat, noe som kan føre til at du spiser mindre ved måltidet, ifølge Cleveland Clinic. Drikk gjerne til maten, men hvis du har lyst til å slurpe i deg et stort glass, gjør det heller mellom måltidene.
Når bør du oppsøke lege hvis du ikke legger på deg?
Du bør ta kontakt med legen din hvis du merker at du har gått ned mer enn noen få kilo uten å prøve. Mens små vektsvingninger kan være normalt, kan et vedvarende, uforklarlig vekttap være et tegn på et helseproblem.
«En samtale med fastlegen din er et godt utgangspunkt for å få en bedre forståelse av om vektnedgangen skyldes en fysisk sykdom», sier Dr. Morledge.
Du bør også oppsøke lege hvis du ikke klarer å gå opp i vekt og har andre bekymringsfulle symptomer som magesmerter, hyppig diaré, tretthet, hyppig vannlating eller uregelmessig hjerterytme.