Et inntak på 6 000 kalorier om dagen er omtrent tre ganger så høyt som det gjennomsnittlige daglige anbefalte kaloriinntaket, siden de prosentvise daglige verdianbefalingene fra U.S. Food and Drug Association (FDA) er basert på et kosthold med 2 000 kalorier om dagen.Image Credit:wolf_art/iStock/Getty Images
Et inntak på 6 000 kalorier om dagen er omtrent tre ganger så høyt som det gjennomsnittlige anbefalte daglige kaloriinntaket, siden den amerikanske legemiddelmyndigheten FDAs (U.S. Food and Drug Administration) prosentvise daglige verdianbefalinger er basert på et daglig inntak på 2 000 kalorier. Det er få tilfeller der dette nivået av regelmessig inntak er sunt.
Spise 6 000 kalorier om dagen
I løpet av en uke la mennene på seg i gjennomsnitt 2,5 kilo. I tillegg viste de tegn på oksidativt stress og insulinresistens.
Ifølge en artikkel fra juli 2017 i Oxidative Medicine and Cellular Longevity er oksidativt stress en ubalanse mellom frie radikaler og antioksidanter, der det er flere frie radikaler i kroppen enn antioksidanter som bekjemper dem.
Ifølge National Cancer Institute er frie radikaler ustabile molekyler som dannes under normal cellemetabolisme. De kan bygge seg opp i cellene og forårsake skade på andre molekyler, noe som fører til økt risiko for kreft og andre sykdommer.
Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases er insulinresistens en tilstand der fett-, lever- og muskelcellene reagerer dårlig på insulin og har vanskelig for å ta opp glukose fra blodet. Bukspyttkjertelen produserer mer insulin for å hjelpe glukosen inn i cellene. Ubehandlet kan dette føre til diabetes.
Hvem trenger 6000 kalorier daglig?
Hvis du er undervektig, kan du ha nytte av å øke kaloriinntaket for å nå en normal vekt. Ifølge Mayo Clinic kan undervekt være bekymringsfullt hvis det skyldes dårlig ernæring, hvis du er gravid eller har andre helseproblemer.
Mayo-klinikken sier også at det er omtrent 3500 kalorier i ett kilo. Hvis du er en svært aktiv person med mye muskelmasse, trenger du et høyere kaloriinntak for å opprettholde muskelmassen.
Kostholdsretningslinjene for amerikanere 2015-2020 fra det amerikanske helsedepartementet sier imidlertid at kun aktive menn mellom 16 og 18 år trenger 3200 kalorier per dag, som er det maksimale daglige inntaket for alle aldersgrupper og aktivitetsnivåer.
Et inntak på 6 000 kalorier om dagen er omtrent tre ganger så høyt som det gjennomsnittlige daglige anbefalte kaloriinntaket, siden de prosentvise daglige verdianbefalingene fra U.S. Food and Drug Association (FDA) er basert på et kosthold med 2 000 kalorier om dagen.Image Credit:wolf_art/iStock/Getty Images
Et inntak på 6 000 kalorier om dagen er omtrent tre ganger så høyt som det gjennomsnittlige anbefalte daglige kaloriinntaket, siden den amerikanske legemiddelmyndigheten FDAs (U.S. Food and Drug Administration) prosentvise daglige verdianbefalinger er basert på et daglig inntak på 2 000 kalorier. Det er få tilfeller der dette nivået av regelmessig inntak er sunt.
Spise 6 000 kalorier om dagen
I løpet av en uke la mennene på seg i gjennomsnitt 2,5 kilo. I tillegg viste de tegn på oksidativt stress og insulinresistens.
Ifølge en artikkel fra juli 2017 i Oxidative Medicine and Cellular Longevity er oksidativt stress en ubalanse mellom frie radikaler og antioksidanter, der det er flere frie radikaler i kroppen enn antioksidanter som bekjemper dem.
- Ifølge National Cancer Institute er frie radikaler ustabile molekyler som dannes under normal cellemetabolisme. De kan bygge seg opp i cellene og forårsake skade på andre molekyler, noe som fører til økt risiko for kreft og andre sykdommer.
- Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases er insulinresistens en tilstand der fett-, lever- og muskelcellene reagerer dårlig på insulin og har vanskelig for å ta opp glukose fra blodet. Bukspyttkjertelen produserer mer insulin for å hjelpe glukosen inn i cellene. Ubehandlet kan dette føre til diabetes.
- Hvem trenger 6000 kalorier daglig?
- Hvis du er undervektig, kan du ha nytte av å øke kaloriinntaket for å nå en normal vekt. Ifølge Mayo Clinic kan undervekt være bekymringsfullt hvis det skyldes dårlig ernæring, hvis du er gravid eller har andre helseproblemer.
Mayo-klinikken sier også at det er omtrent 3500 kalorier i ett kilo. Hvis du er en svært aktiv person med mye muskelmasse, trenger du et høyere kaloriinntak for å opprettholde muskelmassen.