Edamame, som er friske grønne soyabønner, kan være et sunt tilskudd til en kvinnes kosthold. Academy of Nutrition and Dietetics uttaler at soyaprodukter, for eksempel edamame, er de eneste plantebaserte proteinkildene som kan sammenlignes...

Kikerter, også kjent som garbanzobønner, kan spises hele eller moses. De brukes ofte i matvarer som hummus eller kikertsalat. Disse belgfruktene er velsmakende og mettende, men hermetiske varianter inneholder ofte mye sukker og salt.Kikerter,...

Et balansert kosthold kan kontrollere vekten og sikre at kroppen får næringsstoffene den trenger for å fungere ordentlig og forbli sunn. U.S. Department of Agriculture anbefaler et kosthold som inkluderer magre proteiner, melkeprodukter med...

Beina dine trenger mer enn vanlig kalsium. De er faktisk laget av kalsiumfosfat. Når det gjelder denne kombinasjonen av næringsstoffer, har kostholdet ditt en bedre sjanse for å mangle kalsium, men du trenger sannsynligvis...

Torskefisk er en næringsfattig mat som er næringsfattig som kan gi deg mange helsemessige fordeler. I tillegg til å være en god kilde til protein, vitaminer og mineraler, har omega-3-fettsyreinnholdet vist seg å bidra...

Lenge ansett som helsekost, spesielt hvis det er lite fett, er cottage cheese en rik kilde til viktige næringsstoffer, inkludert kalsium og protein. Fordi kroppen din fordøyer cottage cheese langsomt, blir den verdsatt av...

Arepas, en type brød som er populær i sentral- og søramerikansk mat, er først og fremst laget av enten maismel eller mel holdt sammen med vann og krydret med salt. Noen oppskrifter krever tilsetning...

Mange tror at det er en sammenheng mellom mørk sjokolade og vekttap. Å spise mørk sjokolade kan hjelpe deg å gå ned i vekt, men bare som en liten del av et sunt kosthold...