Opplæring
6-5-2-5 Treningen er den eneste tredemøllerutinen du trenger for å bygge gløtene og aldri kjede deg
Bland treningsøktene dine ved å innlemme stigningsintervaller. Bildekreditt: Denis Medvedev / iStock / GettyImages Hvor mange ganger har du hoppet på tredemølle bare for å kjede deg de første par minuttene? Hvis...
Opplæring
De eneste 5 strekkene du trenger for å frigjøre tette quads
Bryt ut skumrullen og si farvel til trange firhjulinger. Bildekreditt: microgen / iStock / GettyImages Firehjulingene dine jobber hardt. De store musklene på lårene dine hjelper deg å knebøy, løpe, klatre, sykle,...
Opplæring
Alt du trenger for denne spenningsfrigivende strekkrutinen er et motstandsbånd
Ta strekkrutinen din til neste nivå ved å innlemme et motstandsbånd. Bildekreditt: Hispanolistic / E + / GettyImages Hvis du er som de fleste som trener hjemmefra i disse dager, har du...
Opplæring
6 vandringsfeil som gjør spaserturen mindre effektiv (og hyggelig)
Å gå er en enkel måte å få en kardiovaskulær trening på. Bare vær sikker på at feil ikke saboterer innsatsen din. Bildekreditt: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages Å gå kan...
Opplæring
Styr hele kroppen din med denne 20-minutters boksetreningen uten utstyr
Feil er uunngåelig i enhver trening, spesielt hvis du ikke har trent eller bare kommer tilbake i en treningsrutine. Tross alt er du bare menneske. Men du kan få mest mulig ut av...
Opplæring
Hvor ille er det egentlig å aldri styrke trening?
Du vet at styrketrening er nøkkelen til å bygge muskler, men hvor ille er det å hoppe over? Image Credit: morefit.eu Creative Hvor ille er det egentlig? setter rekorden rett på alle...
Opplæring
De beste sykkelhjelmene for alle slags syklister
Den beste sykkelhjelmen for deg skal matche den typen sykling du gjør - og den skal passe tett og komfortabelt. Bildekreditt: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Å velge sykkelhjelm kan være...
Opplæring
Tette feller? Prøv denne 10-minutters strekningssekvensen fra en fysioterapeut
Du kan løsne tette nakke- og øvre ryggmuskler på bare noen få minutter med disse strekkene. Bildekreditt: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Sår quads er absolutt ingen tur i parken. En...