Opplæring
7 Boksefeil som ødelegger treningen din og hvordan du løser dem
Du får mest mulig ut av boksens fordeler ved hele kroppen hvis du tar deg tid til å rette opp disse vanlige skjemafeilene. Bildekreditt: South_agency / E + / GettyImages Det er lett...
Opplæring
79 Konkurransedyktig dykkerstatistikk du bør vite
Springboard dykking er en av to forskjellige kategorier i sporten. Bildekreditt: microgen / iStock / GettyImages Når du tenker på konkurransedykking, kan du forestille deg to perfekt synkroniserte dykkere som hopper i vannet...
Opplæring
Hvordan trene for en triatlon når du er over 50 år
Trening for triatlon er smart for over 50 idrettsutøvere som er mer utsatt for skader, siden det krever mye variasjon i treningsøktene dine. Bildekreditt: Westend61 / Westend61 / GettyImages Hvis du er over...
Opplæring
6 innendørs sykkelfeil som gjør kondisjonstreningene dine mindre effektive
Ikke la en liten feil spore treningsøkten innendørs. Bildekreditt: © fitopardo / Moment / GettyImages Sykling er en super effektiv kondisjonstrening: Den får pulsen raskt opp under sprints og gir beina og glutes...
Opplæring
6 ting du aldri bør gjøre før du løper
Å legge vannflasken hjemme er en vanlig feil før kjøring som kan gjøre treningsøktene dine elendige. Bildekreditt: urbazon / E + / GettyImages Skjerf ned en stor burger og pommes frites: ikke den...
Opplæring
Kan ikke en sommerfugl strekke seg? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Sommerfuglstrekningen kan være veldig gunstig for hoftene dine, men det kan også være smertefullt hvis du mangler mobilitet eller fleksibilitet. Bildekreditt: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Enten du lever en mest stillesittende livsstil...
Opplæring
De 10 beste bordstrekningene for lettelse på dagen
Trenger du en pause fra datamaskinen din? Prøv noen få strekninger på skrivebordet for å løsne ting. Bildekreditt: AndreyPopov / iStock / GettyImages Alle som jobber på en skrivebordsjobb vet hvordan ikke...
Opplæring
Denne mobilitetsbevegelsen i hele kroppen strekker ryggen din og styrker kjernen din
Vri ut ryggsmerter med vindusviskeren med rekkevidde. Bildekreditt: fizkes / iStock / GettyImages Føler du deg stramt i korsryggen? Vindusviskeren med rekkevidde er det perfekte bevegelsesbevegelsen for deg. Det løsner korsryggen, og hvis...