Trening
5 måter å fikse knesmerter når du sitter på huk
Kneskinn i knep er vanligvis et resultat av dårlig ankel eller hip mobilitet eller svake glutes. Slik fikser du det.Image Kreditt: Hiraman / E + / GettyImages I denne artikkelen Grip med føttene dine...
Trening
Hvordan gjøre planken til Pike Jump for Sculpted Abs and Cardio
Planken til Pike Jump Trening er et Pilates-basert ABS-flytting som vil sende ditt hjerte racing.Image Kreditt: Ashley Patten / Morefit.eu I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Tips Variasjoner Planken til Pike Jump er en av...
Trening
Denne 4-flytte kroppsvekts treningen hjelper deg å strekke seg og styrke samtidig
Stretching musklene dine kan bidra til å lindre fysisk og følelsesmessig spenning. Denne 31-dagers kroppsvekts treningsutfordringen vil inspirere deg til å flytte mer, uansett ditt utgangspunkt. Få alle detaljer om utfordringen her. Selv om...
Trening
Hva din grepstyrke sier om helsen din (og hvordan du kan forbedre din)
Gripstyrken er en av de største indikatorene for din generelle helse. Slik øker du grepstyrken.Image Kreditt: Halfpoint Images / Moment / GettyImages I denne artikkelen Forholdet mellom grepstyrke og helse Beste grep styrke øvelser...
Trening
Denne 20-minutters AB-treningen løsner stramme hofter
Denne 20-minutters treningen retter seg mot dine nedre abdominale muskler og obliques mens du slipper stramme hip flexors.Image Kreditt: Djelics / E + / GettyImages Øvelser som gjør dobbel oppgave er spillskiftere når du...
Trening
Slik bruker du kamptau for å bygge kraft, styrke og kardio samtidig
Battle Ropes Mål dine øverste kropps muskler mens du får hjertefrekvensen up.Image Kreditt: Maridav / iStock / GettyImages I denne artikkelen Hva er kamptau? Hvorfor bruke dem? Hvordan bruke dem 20-minutters treningsøkt Du kan...
Trening
Det «Nyttåret, har du» kroppsvekts treningsutfordring forbedret styrke og mobilitet i 31 dager
Målet med denne 31-dagers kroppsvekts treningsutfordringen er å inspirere deg til å flytte mer, uansett ditt startpunkt. Mill kreditt: Morefit.eu Creative / Getty Images Vi er alle for en liten selvforbedring, men hvert januar...
Trening
Hvordan gjøre T-ryggraden rotasjon for å strekke ryggen og lindre tette skuldre
T-ryggradsrotasjonstrekningen øker din thoracal ryggrads mobilitet mens du korrigerer stillingen. Slik gjør du det.Image Kreditt: Morefit.eu Creative I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Form tips Variasjoner Selv om du aldri har hørt om din T-ryggrad,...