Trening
Butt Kick-øvelsen er den ene oppvarmingsflyttingen som også er seriøs kardio
Å gjøre butt spark før en løp eller annen kardio kan hjelpe varmt oss kroppen din for øvelse.Image kreditt: morefit.eu kreativitet I denne artikkelen Fordeler og muskler arbeidet Tips Modifikasjoner...
Trening
Denne 20-minutters motstandsbånds treningen føles faktisk vanskeligere enn vekter
Denne 20-minutters motstandsbånds treningsøkten inkluderer sammensatte øvelser som retter seg mot flere muskelgrupper samtidig. Image kreditt: Recep-BG / E + / GettyImages Motstandsbandene kan se spennende og små i forhold til større treningsutstyr,...
Trening
Forbedre styrke, mobilitet og balanse med bulgarske splittede squats
Arbeidet med en-ben styrke har massevis av atletisk og virkelige fordeler.Image Kreditt: Martin-DM / E + / GettyImages I denne artikkelen Bruksanvisning Fordeler og muskler arbeidet Tips Variasjoner ...
Trening
En 10-minutters kjernestyrende trening som er trygg med diastasis rekti
Diastasis rekti er vanlig blant postpartum folk, men det kan påvirke noen og kan føre til en svekket kjerne. Mislag kreditt: Miniseries / E + / GettyImages Du har kanskje hørt fra din postpartum...
Trening
Hvordan mestre L-SIT for sterk, skulpturert abs
L-sit hold er en av de mest utfordrende mageøvelsene, men disse progresjonene kan hjelpe deg med å mestre den. Bildekreditt: Jun/iStock/GettyImages I denne artikkelen Hvordan l-sitte fordeler Tips Progresjoner Så langt som AB-øvelser går,...
Trening
Over 50? Aldres godt og bygg opp styrke med denne 20-minutters treningsøkten for overkroppen
Arbeider dine armer og overkropp bygger både funksjonell styrke og muskeldefinisjon.Image Kreditt: Prostock-Studio / Istock / GettyImages Når du blir eldre, kan nummer en bekymring ikke være å bygge muskelmasse. For folk over 50,...
Trening
Denne 20-minutters treningsøkten for nedre mage vil styrke bekkenbunnen
Disse milde bevegelsene styrker bekkenbunnen og lavere abs på samme tid.Image kreditt: space_cat / iStock / gettyImages Når det gjelder styrketreningspesifikke muskelgrupper, er bekkenbunnen din sannsynligvis ikke på toppen av din gjøremålsliste - men...
Trening
De 10 beste ankelvektene for en underkroppsbrenning, ifølge trenere
De beste ankelvektene kommer i en rekke vekter, former og materialer. Image kreditt: morefit.eu I denne artikkelen Best sammenlagt Beste budsjett Beste sklisikre Best for nybegynnere Best for stil Best for alle nivåer Best...