Trening
Alt du trenger å vite om cardio med lite innvirkning
Kardio med lav innvirkning innebærer ikke hopping eller landing, slik at du kan øke treningen din uten å stresse leddene dine. Bildekreditt: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Effektive øvelser (som løping,...
Trening
De eneste 4 motstandsbåndsøvelsene du trenger for tonet triceps
Sørg for å finne et sikkert vedlegg til motstandsbåndet ditt før du gjør disse tricepsøvelsene. Bildekreditt: Matt Vittorioso / morefit.eu Tro det eller ei, en sterk overkropp handler ikke bare om bulende...
Trening
Ditch Boring Cardio-rutiner og prøv denne 15-minutters intervalltreningen
Du trenger ikke å passe inn i en diett- og treningsplan. Planen skal ha plass til du. Klikk her for alle detaljer om januarutfordringen vår. Hvis cardio i steady state føles...
Trening
Denne 10-minutters treningsøkten hjemme vil la underkroppen brenne
Hvis din gjennomsnittlige treningsøkt er en iskrem - som kan tilpasses til dine spesifikke ønsker og smak - så er mobilitetstrening skålen. Det blir ofte oversett, men uten den sterke, konsistente støtten vil...
Trening
Nybegynnerveiledningen for bruk av TRX-stropper
TRX-stropper bygger total kroppsstyrke, og er enklere å bruke enn de ser ut. Bildekreditt: RyanJLane / E + / GettyImages Hvis du aldri har brukt en TRX, er tiden din nå. ...
Trening
Utfordre utholdenhet og styrke i underkroppen med denne 20-minutters isometriske glute-treningen
Gjør din sumo knebøy vanskeligere med et motstandsbånd. Bildekreditt: Kilito Chan / Moment / GettyImages Hvordan gjør du en øvelse vanskeligere? Legg til vekt, ikke sant? Visst, det er en måte, men...
Trening
Denne treningsøkten på 10 x 10 toner hele kroppen på bare noen få minutter
Brenn ut armene med denne 10-treningsarmtreningen. Alt du trenger er et par manualer. Bildekreditt: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Si farvel til kjedelige biceps-krøller med denne 10x10 armtreningen fra...
Trening
Denne 20-minutters lette dumbbell arm trening vil gjøre armene dine brent
Ved å bruke lette manualer og øke reps i treningen vil du trette musklene dine, hjelpe dem til å bli sterkere og bli mer definert. Bildekreditt: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Visst,...