Treningsøkter
De 5 beste tipsene om forebygging av sportsskader, ifølge en fysioterapeut
Ved å følge riktig trening og kondisjonering og sunne spisevaner, kan du redusere risikoen for skader. Bilde kreditt: Patrik Giardino/DigitalVision/GettyImages Å bli sidelinjert av en akutt eller overforbrukskade er et mareritt. Den måneder...
Treningsøkter
Kan du ikke gjøre en Chaturanga? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Hvis du sliter med å finne stabilitet i Chaturanga, kan det hende du må gjøre noen få justeringsjusteringer. Begrensekreditt: Antonio_Diaz/Istock/GettyImages Hvis du noen gang har vært i en Vinyasa -yogaklasse, er sjansen stor...
Treningsøkter
Tegnene på overtrening kan noen ganger etterligne tegnene på et psykisk helseproblem som angst eller depresjon. Begrensningskreditt: Svetikd/E+/GettyImages Selv om hun har grader i både psykologi og kinesiologi, samt en sertifisering i atferdsendring,...
Treningsøkter
En 20-minutters prenatal dumbbell-trening for å holde seg sterk gjennom hele svangerskapet
Styrketrening under graviditet kan hjelpe deg med å holde deg sterk og forhindre eller behandle visse helsemessige komplikasjoner. Bilde kreditt: HOBO_018/E+/GettyImages I det siste har gravide blitt advart mot styrketrening - tankegangen var...
Treningsøkter
Denne yogaposen forbedrer holdningen og slapper av tankene dine
Ta den nedadgående hunden inn i en valpestilling for en enda dypere strekk. Bilde kreditt: Koldunov/Istock/GettyImages Selv om du ikke er en selvutnevnt yogi, har du sannsynligvis gjort nedoverhund mange ganger (den populære...
Treningsøkter
Over 50? Alder godt med denne 20-minutters kroppsvektstreningen
Denne 20 minutter lange treningen Vår livskvalitet og levetid er direkte relatert til helsen vår, så når vi eldes er det viktig å investere i et treningsprogram. Å trene regelmessig forbedrer balansen for...
Treningsøkter
Kort tid? Prøv denne nybegynnervennlige 10-minutters treningen
Bygg styrke og utholdenhet uten utstyr med denne 10 minutter Når du har lagt igjen trening for det som føles for lenge eller legger ut på treningsreisen din for første gang, kan det...
Treningsøkter
3 Undervurderte vektstangslandminer øvelser du sannsynligvis ikke gjør (men burde!)
Landminer med enkeltben rumenske dødløfter og rader er noen undervurderte vektstangslandminer. De fleste tror at en landminer er et vanedannende internettspill eller et eksplosjonsapparat, men det er også navnet på et utstyr som...