Treningsøkter
En 20-minutters dobbel kettlebell-trening for nybegynnere
Hvis du vil øke intensiteten på din kettlebell -trening, kan du legge til en andre kettlebell i rutinen din. Begrensekreditt: Pixelseffect/E+/GettyImages Hvis du har trent med en enkelt kettlebell i noen tid og...
Treningsøkter
Denne 20-minutters Emom-treningen bygger full kroppsstyrke med bare 4 trekk
Når du kjeder deg med tradisjonelle HIIT -treningsøkter, kan du prøve Emom -treningsøkter for å riste ting opp. Bilde kreditt: Johner -bilder - Berggren, Hans/Brand X Pictures/GettyMages EMOM: Et fire bokstavsord —-, forkortelse...
Treningsøkter
Øk din totale kropps egnethet med knebøyen thruster
Den knebøy thrusteren er en sammensatt øvelse som kombinerer en knebøy med en overheadpress i en væskebevegelse. Begrensningskreditt: Antonio_diaz/Istock/GettyImages I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Form tips Variasjoner Hvis...
Treningsøkter
Denne 20-minutters stående ABS-treningen vil forbedre balansen og holdningen
Denne stående ABS -treningen vil styrke kjernen din, forbedre din holdning og mobilitet og forhindre skade. Bilde kreditt: Cavan Images/Cavan/GettyImages Når du tenker på en kjernetrening, ser du sannsynligvis for deg å ligge...
Treningsøkter
Vil du eldes godt? Gjør disse 6 yoga -positurene for balanse og styrke
Eagle Pose, en ensidig yogaposisjon, kan bidra til å øke balansen og styrken. Begrensekreditt: Ariel Skelley/Photodisc/GettyImages Når vi eldes, mister vi muskelmasse: mellom 3 og 5 prosent per tiår etter fylte 30 år...
Treningsøkter
Hvordan bruke en vertikal klatremaskin for din beste trening av hele kroppen ennå
Vertikale klatringsmaskiner tilbyr en lav effekt å få en full kropps trening i.image kreditt: Morefit.eu Creative I denne artikkelen Hva er det? fordeler Hvordan å bruke Hvor får man...
Treningsøkter
Kan du ikke gjøre en dødløft? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Deadlifts kan være vanskelig for noen mennesker, men det er noen få løsninger på vanlige formproblemer. Impisningskreditt: Kilito Chan/Moment/GettyImages Det er en grunn til at deadlift har blitt kalt "helseløftet" av noen og...
Treningsøkter
Over 50? Denne 20-minutters barreinspirerte stoltreningen bygger styrke og balanse
Barre er en trening med lav innvirkning som hjelper til Når vi blir eldre, kjører vi oss mot den naturlige aldringsprosessen. Da vi treffer middelalderen, kan de fleste av oss ikke lenger forvente...