mental helse
4 ting olympiere gjør hver dag for sin mentale helse
Adoptere disse tipsene om mental helse Vinter -olympiere og paralympiere sverger ved å dyrke mer fokus, rolig og energi. Bilde kreditt: NBC OL/MERFIT.EU Creative Idrettsutøvere i de olympiske og paralympiske lekene deler sine...
mental helse
Hva er intergenerasjonell traume og hvordan kan du begynne å leges fra det?
Traumer for generasjon kan påvirke individer, familier og lokalsamfunn, men du kan ta små skritt for å begynne å leges fra det. Begrensekreditt: FG Trade/Istock/GettyImages Det er mange positive ting som kan sendes...
mental helse
Hvorfor du bør slutte å stole på viljestyrke for å nå helsemålene dine
La folket i livet ditt vite hvordan de kan støtte deg i å oppnå dine sunne mål. Begrensekreditt: Jacoblund/Istock/GettyImages Når mange av oss la ut på en helse- og velværereise, har vi en...
mental helse
De 7 beste måtene å støtte noen når de sørger på
Enkelt å dukke opp er det viktigste, men du kan også tilby praktisk hjelp som å gå hunden eller hente middag. Begrensekreditt: Westend61/Westend61/GettyImages Kjente setninger som "Jeg beklager tapet ditt" og "Send min...
mental helse
Hvordan kroppskontroll skader din mentale helse, og hvordan du kan slutte å gjøre det
Kroppskontroll kan føre til lav selvtillit og til og med depresjon. Bilde kreditt: ArtistNDphotography/E+/GettyImages I denne artikkelen Hva det er Hvorfor vi gjør det Psykiske helseeffekter Hvordan stoppe ...
mental helse
7 måter å støtte din mental helse når du er eldre
Å gjøre et poeng å koble til de du elsker, kan hjelpe til med å styrke din mental helse som du alder. I denne artikkelen Hvordan aldring påvirker mental helse Hvordan...
mental helse
Hvor lang tid tar det virkelig å bryte en vane?
Konsistens er nøkkelen når det gjelder å bryte en vane som Knuckle Cracking.Image Kreditt: AndreyPopov / iStock / GettyImages Vi har alle våre vaner: Procrastinating, Knuckle Cracking, drikker for mye koffein - du...
mental helse
4 måter å bruke selvmedfølelse for å bekjempe et negativt selvbilde
Tenk på selvmedfølelse som en ferdighet som krever praksis.Image Kreditt: Ponomariova_Maria / iStock / GettyImages På en eller annen gang har de fleste av oss sett i speilet og følte seg ulykkelig med...