mental helse
4 måter å bruke selvmedfølelse for å bekjempe et negativt selvbilde
Tenk på selvmedfølelse som en ferdighet som krever praksis.Image Kreditt: Ponomariova_Maria / iStock / GettyImages På en eller annen gang har de fleste av oss sett i speilet og følte seg ulykkelig med...
mental helse
4 Oversett barrierer til mental helse
Faktorer som ditt kjønn og kulturelle bakgrunn kan påvirke din evne til å søke psykisk helsehjelp.Image Credit: PixelsEffect/E+/GettyImages Terapi er en fantastisk måte å takle livets utfordringer på, enten du har med sorg, relasjonsproblemer...
mental helse
Hvordan danner du en sunn vane (gjør det virkelig 21 dager?)
Sunn vaner som vanlig trening vil holde seg raskere hvis de er fulgt av en bestemt belønning. Image kreditt: Jomkwan / iStock / GettyImages I denne artikkelen Første ting først, hva er en vane?...
mental helse
6 måter terapeuter takler når de sørger
Tilbringe tid med å forstå kjære - inkludert kjæledyrene dine - kan hjelpe når du går gjennom grief.image Kreditt: Manuel Tauber-Romieri / iStock / GettyImages Grief er et naturlig, normalt svar på å oppleve...
mental helse
Å sette sunne grenser med foreldrene dine er en form for egenomsorg og en måte å styrke forholdet ditt på. Bildekreditt: Westend61/Westend61/GettyImages Når vi snakker om å sette grenser, er det vanligvis fra...
mental helse
Hvorfor digital utbrenthet kan skade din mentale helse, og hvordan du kan slå den
Å være mindre tilgjengelig på alle enhetene dine kan hjelpe deg med å gjenvinne tiden din og støtte humøret ditt.Image Credit: morefit.eu Creative Finner du deg selv skyndende å svare på en e-post...
mental helse
8 spørsmål å stille en ny terapeut
Å spørre en potensiell terapeut om de har erfaring med å behandle bekymringene dine - som angst eller depresjon - er en måte å finne ut om de passer godt. Bildekreditt: Renata Angerami/iStock/GettyImages ...
mental helse
Forskjellen mellom egenomsorg og selvberoligende, og hvordan du forteller når du trenger hver
Det mange av oss tenker på som egenomsorg er faktisk selvberoligende.Image Credit: RichLegg/E+/GettyImages Egenomsorg er et populært buzzword som blir kastet rundt mye, spesielt i stressende tider. Dagens video Det siste...