Trening
Fungerer ab-ruller for å bygge kjernestyrke? Her er hva forskningen sier
For å bygge opp kjernemuskulaturen med en ab roller er god treningsform et must.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesSit-ups og planker er effektive, men kan bli kjedelige etter en stund. Så hvis du ønsker å bytte opp...
Trening
Nøyaktig hvilke muskler du trener når du trener skulderpress
Skulderpress er en grunnleggende skulderøvelse, spesielt for å bygge muskler.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesI denne artikkelenMuskler som trenesRiktig formFordelerDet finnes mange øvelser for overkroppen, så det kan være vanskelig å finne ut hvilke som gir deg mest...
Trening
P90X er intenst, og stretchprogrammet kan hjelpe deg med å avlaste deg etterpå.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesTøyningsrutinen som er inkludert i P90X-programmet - kalt Stretch X - vil komme som en sårt tiltrengt avlastning etter programmets andre...
Trening
Hva er årsakene til for mye fett rundt halsen?
Overdreven nakkefett oppstår ofte i forbindelse med fedme.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesSelv om en tykk nakke kan skyldes flere ulike faktorer, er en av hovedårsakene den samme som for overflødig fett andre steder på kroppen: overvekt og...
Trening
8 viktige dynamiske benstrekk du bør gjøre før hver treningsøkt for underkroppen
Dynamisk tøyning betyr at du beveger deg mens du tøyer for å varme opp muskulaturen.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesI stedet for å føle deg stiv og ukomfortabel i begynnelsen av beintreningen, kan du legge til en rask,...
Trening generelt
Er to timers trening om dagen for mye?
Å trene 2 timer om dagen kan være for mye.Image Credit:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesTrening er en viktig del av en sunn livsstil, men for mye av det kan være skadelig for deg. Treningsbulimi er et...
Trening
Problemer med en NordicTrack C1800
Kvinneføtter på en tredemølleBilde: Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack produserte tredemøllen C1800 i 2002. Det er en tredemølle for hjemmebruk med et plassbesparende, sammenleggbart design. C1800 har en 1,5 CHP-motor som støtter hastigheter fra 0 til 10...
Trening
Hvor mange kalorier forbrennes på en 30-minutters løpetur?
En kvinne på morgenjoggetur i byen.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesDet kan være vanskelig å få tid til en 30-minutters løpetur flere ganger i uken, men kroppen din vil takke deg. Denne enkle øvelsen kan bidra til...