Trening
De 5 beste kjevelinjeøvelsene for en mer definert hake
Ansiktsøvelser vil ikke endre utseendet på kjevelinjen eller haken din dramatisk, men de vil sannsynligvis ikke skade heller.Image Credit:Ali Martinez/morefit.euI denne artikkelenHvorfor kjevelinjen din forandrer segKan øvelser hjelpe?De beste øvelseneEffektiviteten av øvelseneAndre tips for...
Trening
En 5-minutters magetrening du kan gjøre i sengen
Du trenger ikke å forlate sengen for å få en solid 5-minutters mageøkt! Image Credit:Cravetiger/Moment/GettyImagesFør du ruller ut av sengen for å starte en lang dag, kan du vekke kroppen og styrke kjernemuskulaturen fra...
Trening
Klarer du ikke 90/90 hoftebytte? Dette er hva kroppen din prøver å fortelle deg
90/90 hoftebytte-øvelsen krever stor bevegelighet i knær og hofter.Image Credit:Kim Grundy/morefit.eu I denne artikkelen Stivhet i det fremre benet Stivhet i det bakre benet ...
Trening
Slik gjør du den omvendte clamshell-øvelsen for å styrke setemuskulaturen
Reverse clamshell er rettet mot gluteus medius - den lille, dype setemuskelen - som hjelper deg med å rotere hoftene når du går eller løper.Image Credit:morefit.eu Creative I denne artikkelen ...
Trening
Du kan gjøre denne 20-minutters lårtreningen liggende
Gjør denne 20-minutters lårtreningen liggende for å fokusere på de hoftestabiliserende musklene dine.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesBare fordi du ikke er på føttene, betyr det ikke at du ikke er i stand til å jobbe med...
Trening
De eneste 8 øvelsene menn trenger for å bli slanke
Fokus på sammensatte øvelser vil hjelpe deg med å bygge muskelstyrke samtidig som du får opp pulsen og forbrenner fett.Image Credit:Estradaanton/iStock/GettyImagesHvis du ønsker å bli slank, er det fornuftig at du ønsker å fokusere...
Trening
Ønsker du å eldes godt? Gjør tåhevinger til en del av din daglige rutine.
Tåhev bygger opp balansen, styrker musklene i underbena, forbedrer bevegeligheten og øker blodtilførselen til hjertet.Image Credit:morefit.eu Creative I denne artikkelen Slik gjør du tåhev Fordeler ...
Trening
Slik gjør du Platypus Walk for å styrke setemusklene og tøye ut hoftene
Aktiver underkroppen og tøy ut hoftene med en effektiv øvelse med lav belastning, nemlig nebbdyrgang.Image Credit:rbkomar/Moment/GettyImages Pop quiz: Nevn et dyr med sterke og kraftige bein. Kanskje du valgte...