Trening
Hvor mange armhevinger bør jeg klare å ta?
Hvor mange armhevinger du kan gjøre, avhenger av flere faktorer.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImagesI denne artikkelenTest av utholdenhetKvinnerMennBarn1-minuttstestForbedre poengsummen dinFordelerTrente musklerForholdsreglerSelv om armhevinger er en begrenset måling av kondisjonen din, gir de en god forståelse av...
Trening
Du trenger ikke utstyr for å trene.Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesTotal Gym er en seriøs treningsinvestering. Avhengig av modell, kan det koste alt fra $ 1 295 til $ 4 895 på tidspunktet for publisering. Total...
Trening
Funksjoner ved NordicTrack EXP2000
Føtter på en tredemølleBildekreditt:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesNordicTrack EXP2000 er en stort sett uanselig maskin. Som de fleste moderne tredemøller kan den foldes sammen for oppbevaring, og du må kunne løfte 45 kilo for å kunne løfte...
Trening
Hvordan styrke musklene i periscapularis
En mann trener skuldrene sine.Image Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesSkulderleddet gjør det mulig å bevege eller holde armen i ro. Musklene rundt skulderbladet gir styrke til skulderen under bevegelse og bidrar til å stabilisere skulderen når den...
Trening
De 41 hardeste mageøvelsene for å utfordre kjernestyrken din
Er du sterk nok til å mestre Swiss ball mountain climbers?Image Credit:Travis McCoy/travismccoy.comDet kan være vanskelig å finne på mageøvelser på sparket, og du kan ende opp i en endeløs loop av situps. Men...
Trening
Bruk denne størrelsesguiden for boksehansker for å finne den perfekte passformen for treningen din
Boksehanskestørrelser måles i gram og finnes i vektstørrelser fra 8 til 20 gram.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesI denne artikkelenHansketyperHanskens vektHanskens passformStørrelsesguide for hanskerVANLIGE SPØRSMÅLDu kan være i toppform, men for å kunne slå et solid slag må...
Trening
Trening for hele kroppen annenhver dag
En kvinne trener beina.Image Credit:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesMens kroppsbyggere og seriøse løftere ofte deler opp muskelgruppene sine i separate treningsøkter, vil nybegynnere og uerfarne løftere se betydelige forbedringer med treningsøkter som fokuserer på hele kroppen. Løfting...
Trening
Én endring som vil forsterke fordelene ved å gå på tredemøllen i en time
For å optimalisere tredemølletreningen din kan du prøve å legge inn styrketrening.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesNår det gjelder trening, er turgåing en av de mest tilgjengelige aktivitetene for folk i alle aldre og på alle kondisjonsnivåer. Å...