Trening
Hvor mange kalorier forbrenner jeg i benkpress?
Antall kalorier du forbrenner i benkpress avhenger av flere faktorer.Image Credit:FilippoBacci/E+/GettyImages Antall kalorier du forbrenner i benkpress avhenger av hvor intenst du løfter og kroppsvekten din. Vekten du løfter i benkpress...
Trening
De 10 beste barnevennlige kjernemuskeløvelsene – og hvordan de kan gjøres trygge og morsomme
Når barn er små, bør aktiviteter som styrker kjernemuskulaturen være morsomme - som å leke på lekeplassen eller leke Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Når du tenker på kjernemuskulatur, tenker du kanskje på...
Trening
Kondisjonstrening for personer som ikke kan bruke beina sine
Kondisjonstrening er viktig for alle.Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Kondisjonstrening gir verdifulle helsefordeler for alle - men hva med personer som ikke kan bruke beina på grunn av skade, sykdom eller andre årsaker?...
Trening
3 effektive øvelser for menn for å få en smalere midje
Mageøvelser bidrar til å gjøre midjen slankere.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Mange menn har overflødig vekt rundt midten, særlig når de blir eldre. Faktisk er ølmage en vanlig mannlig plage. Ifølge Dr. Michael Jensen...
Trening
Armhevingers effekt på testosteron
Armhevinger gir en naturlig økning av testosteron hvis du gjør dem med tilstrekkelig intensitet.Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteron er kongen av de anabole hormonene, og er ansvarlig for muskelvekst og bevaring av...
Trening
4 oppvarmingsøvelser for å beskytte knærne under treningen
Oppvarming av knærne før treningsøkten kan bidra til å forebygge skader.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Det kan være fristende å hoppe rett inn i treningsrutinen, men en kort oppvarming kan være svært...
Trening
Simuler romaskinen med denne 20-minutters HIIT-treningsøkten med motstandsbånd
Alt du trenger er et motstandsbånd og en strategisk planlagt treningsøkt for å gjenskape en romaskin hjemme.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Romaskinen har fått en oppblomstring de siste årene. Delvis takket være CrossFit brukes...
Trening
Hvor mye vil du gå ned i vekt ved å jogge 3 km om dagen?
Kombinasjonen av kosthold og trening - som å jogge tre kilometer om dagen - kan hjelpe deg med å gå ned i vekt hvis det er målet ditt.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Å jogge...