Noen skjønnhetsbehandlinger krever sitronsaft, men det er ikke mye bevis for å sikkerhetskopiere påstandene. Bildekreditt: robertprzybysz / iStock / GettyImages
Når livet gir deg sitroner, må du lage en ansiktsmaske. I det minste er det hva noen skjønnhetsbloggere kan få deg til å tro. Mange mennesker hevder at bruk av sitronsaft eller sitronskall kan bidra til å rydde opp i kviser, redusere arrdannelse, lette mørke flekker og føre til glødende hud, som alle høres utrolig ut – og også som en fin måte å spare penger i stedet for å kjøpe dyre skjønnhetsprodukter. – men er de påstandene sanne?
Før du fyller på den sure sitrusfrukten, kan du lære om noen av sitronens antatte fordeler for huden er reelle. Her er hva vitenskapen sier:
Annonse
Sitron for hyperpigmentering og mørke flekker (svært begrenset bevis)
Soleksponering, noen medisiner, genetikk og hormonelle endringer kan føre til hyperpigmentering, ifølge Mayo Clinic. Denne tilstanden, som forårsaker mørke hudområder, er mer vanlig hos mennesker som har mørkere farget hud, men det kan skje med hvem som helst, ifølge Cleveland Clinic. Hyperpigmenteringen kan vises som små fregner eller større flekker, i henhold til American Osteopathic College of Dermatology.
Noen mennesker med hyperpigmentering ønsker å prøve å lette misfarging av huden, og det er anekdotiske rapporter om at bruk av sitron virker. Tanken er at sitronsyren eksfolierer, mens askorbinsyren (en type vitamin C) hemmer produksjonen av melanin, stoffet som gir huden vår (og irisene i håret) farge.
Annonse
Men hold av å gni sitron i ansiktet hver dag for å prøve å fjerne mørke flekker eller flekker. Du trenger en høy dose vitamin C – en konsentrasjon på minst 10 prosent – for å se noen fordeler, ifølge en metaanalyse fra februar 2019 av 31 små, randomiserte, kontrollerte kliniske studier i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatologi . Konsentrasjonen av vitamin C i sitronsaft er mindre enn 4 prosent, per USDA. Det er også viktig å huske på at studiene i denne analysen bare inkluderte hvite og kinesiske voksne, så vi vet ikke om funnene gjelder alle hudtyper, og forskningen handlet om vitamin C, ikke spesifikt sitronsaft.
I tillegg tror noen at vitamin E i sitroner kan hjelpe med hyperpigmentering, men en hel sitron inneholder ikke engang en hundredel av dine daglige E-behov, per USDA og National Institutes of Health. I tillegg er det ingen bevis for at vitamin E virker mot mørke flekker eller hudlys.
Annonse
Advarsel
Husk at bruk av sitron eller annen sitrusjuice kan gjøre huden din overfølsom for solen, ifølge Cleveland Clinic. Hvis du går utenfor etter bruk av sitronsaft, kan du lettere bli brent. Dette kan muligens bidra til mørke flekker over tid, fordi, som vi nevnte tidligere, er soleksponering en årsak til mørke flekker.
Sitronsaft for kviser (ingen bevis)
Kan du bli kvitt kviser med sitron? Ifølge de som sier ja, har sitronsyren i sitronsaft antibakterielle og soppdrepende egenskaper, som derfor hjelper å bli kvitt kviser.
Men her er tingen: Ja, sitronsyre har antibakterielle og soppdrepende fordeler – per en januar 2020-studie i Journal of Clinical Medicine og en studie fra februar 2011 i Comparative Clinical Pathology – men sitroner inneholder bare 1,44 g / oz sitronsyre, som ikke er så mye. I tillegg er det ikke gjort kliniske studier på mennesker for å se om sitronsaft hjelper med kviser eller kan være en kvisebehandling.
Annonse
Videre kan bruk av sitron i ansiktet forårsake hudirritasjon, ifølge en gjennomgang fra januar 2020 i Planter . Anekdotisk rapporterer folk brenning, rødhet og tørrhet, spesielt de med sensitiv hud. I sin tur kan dette faktisk gjøre akne verre, ifølge American Academy of Dermatology.
Baksoda og sitronsaft for kviser (ingen bevis)
Det er ingen bevis for at en sitron og natron ansikts fordeler huden din. Bildekreditt: Halfpoint Images / Moment / GettyImages
Folk som sverger til natron og sitronsaft i ansiktet ditt, sier at det kan hjelpe hvis du har kviser, spesielt for hudormer i nesen. I tillegg til fordelene med sitron nevnt ovenfor, antas natron å være betennelsesdempende og bidra til å balansere hudens pH-nivå.
Og ja, å drikke natron (også kalt natriumbikarbonat) blandet med vann ser ut til å utløse en betennelsesdempende respons i kroppen, ifølge en studie fra mai 2018 i Journal of Immunology . Men det har ikke vært vitenskapelige forsøk på mennesker for å finne ut hva natron og sitron gjør med ansiktet ditt.
Når det gjelder pH, er det ideelle nivået for huden vår ca 5,5, ifølge en studie fra juni 2017 i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology . Det er litt surt. Høyere pH i huden ser ut til å oppmuntre til vekst av kviser, rapporterte studien. Men natron er alkalisk, med en pH på 8 til 9, i henhold til National Library of Medicine. Så hvis du legger natriumbikarbonat på huden din, kan du ødelegge pH-balansen og forårsake tørrhet og irritasjon, noe som kan gjøre deg mer utsatt for kviser.
Poenget: Hopp over sitronsaft og natronmasker, skrubb eller flekkbehandlinger.
Sitronsaft for arr (ingen bevis)
Søk på nettet, så ser du folk som sier at sitronsaft blekner eller til og med fjerner arr – spesielt kvisearr. Her er tankene: Sitronsaft inneholder sitronsyre. Sitronsyre er en type alfa-hydroksysyre (AHA). I hudpleieverdenen legges AHA til produkter for å fremme peeling og fjerning av døde hudceller.
Men det er ingen studier som bruker sitronsyre til postinflammatorisk hyperpigmentering (PIH), arrdannelsen etter akne leges. Oftere brukes en annen AHA – glykolsyre – til å behandle PIH, ifølge en studie fra desember 2013 i Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology . (Sitronsaft inneholder ikke glykolsyre.)
I tillegg er hudpleieprodukter med AHAs nøye formulert for å gi samme mengde forskjellige syrer i hver batch, mens den nøyaktige mengden sitronsyre varierer fra sitron til sitron, slik at du ikke vet hvor mye du får.
Til slutt kan rett sitronsaft være for hard på huden din, som nevnt ovenfor, noe som kan føre til irritasjon.
Fersk vs flaske sitronsaft
Sitronjuice på flaske kan være en enda verre idé for kvisearr, fordi noen juice på flasker tilsetter konserveringsmidler og er laget av sitronsaftkonsentrat. Effekten av disse tilleggsingrediensene på huden er ukjent.?
Sitronskall for ansiktspleie (ingen bevis)
Noen rapporterer at de bruker sitronskall for å lette huden, men det er ingen grunn til å tro at dette faktisk fungerer. Bildekreditt: Steve Lupton / Corbis Documentary / GettyImages
Selvfølgelig er sitronsaft ikke den eneste delen av en sitron du kan bruke på huden din. Andre antatte fordeler med sitron på huden handler om skallet. Noen sier sitronskall hjelper med kviser, og at gnidning av sitron i ansiktet ditt fører til glattere, glødende hud. Men få nettsteder som gjør dette kravet gir noen forklaring på nøyaktig hvordan alt fungerer.
Som sitronsaft inneholder sitronskall askorbinsyre – men det tilsvarer ikke å være god til å bekjempe kviser. Det er ingen menneskelige studier som ser på sitronskall for hudlys, kviser eller andre dermatologiske bruksområder.
Sitron eterisk olje for hud (ingen bevis)
Ulike essensielle oljer kan hjelpe med stress, søvn, hodepine og mer. Men det er ingen vitenskapelige bevis for at sitronolje har fordeler for huden.
Bunnlinjen
Selv om en venn eller en TikTok- eller Instagram-stjerne kan fortelle deg at sitronsaft gjør underverker for huden din, støtter ikke forskningen de fleste av disse påstandene. Enten du er interessert i å lette mørke flekker, rydde opp i kviser, redusere arrdannelse eller noe annet, er det bare ikke nok bevis for å prøve å prøve sitronsaft for huden.
Hvis du fremdeles ønsker å gi den en sjanse, må du definitivt bruke fersk sitronsaft i stedet for sitronsaft på flaske for å unngå konserveringsmidler eller andre tilsatte ingredienser. Sørg også for å teste huden din først med en veldig liten påføring av sitronsaft. På den måten kan du se etter brennende, irritasjon eller andre negative bivirkninger før du bruker det på et større hudområde.
Ikke glem at hvis du har hudproblemer eller spørsmål, er det alltid smart å se en hudlege. De kan anbefale hjemme-, reseptfrie eller reseptbelagte behandlinger, og deretter følge opp med deg for å se om disse tingene fungerer, eller om du bør prøve noe annet.
Annonse