Bildekreditt: Morefit.eu Creative 
Hvor ille er det egentlig? Angir posten rett på alle vaner og atferd du har hørt, kan være usunn.
I denne artikkelen
- Fordeler
- Ulemper
- Alternativer
- Bunnlinjen
Det er ingen mangel på fuktighetskrem på markedet, og det er derfor det kan føles som å treffe jackpoten når du lander på et produkt du er glad i. Men hvis din elskede lotion også inneholder SPF, bør du skaffe den om natten så vel som i løpet av dagen? Med andre ord: Er det dårlig å sove med solkrem på?
Annonse
Dagens video
Vi snakket med tre styresertifiserte hudleger for å lære om du skulle ta på solkrem om natten. Her er hva de hadde å si.
Fordeler med å bruke SPF om natten
Det er et par faktorer å huske på når du bestemmer deg for om SPF-fuktighetskremen din skal trekke 24-timers plikt. Her er noen av de mulige fordelene med å bruke solkrem om natten:
Annonse
1. Det kan beskytte mot fotodamage
Sol er ikke det eneste som kan skade huden din.
«Det er noen nyere studier som viser at lysstoffrør og til og med noen av lysene fra datamaskinen din muligens kan bidra til fotografering,» sier Suzanne Friedler, MD, FAAD, styresertifisert stipendiat ved American Academy of Dermatology.
Annonse
For eksempel fant en studie i desember 2018 i Journal of Biomedical Physics and Engineering at eksponering for blått lys fra skjermer kan øke oksidativt stress på huden din, noe som potensielt kan forårsake celleskader og rynker.
Som et resultat kan det å bruke SPF om natten gi litt beskyttelse hvis du er utsatt for disse innendørsstrålene. Dr. Friedler anbefaler fuktighetskrem som inneholder fysiske blokkering som titanoksid og sinkdioksid (mineralbaserte solkremer) for den beste beskyttelsen mot lysstoffrør og blått lys.
Annonse
Imidlertid må «det være mer forskning på hvordan de blå lysene og lysstoffrørene fra enhetene våre påvirker oss,» sier Dr. Friedler. Foreløpig: «Hvis du er utsatt for disse forholdene om natten, kan det være noen ekstra fordeler [for å bruke SPF].»
Vurdering av fotodamage -risiko
I følge Yale Medicine bruker hudleger Fitzpatricks skala for å bestemme hudens fototype (eller hudfarge) og fotodamage -risiko. For referanse er type 1 hud mer utsatt for fotografering og hudkreft enn type VI.
Her er sammenbruddet:
- Type 1: blek hud, lysfargede øyne, blondt eller rødt hår. Brenner alltid, ikke brunfarger.
- Type II: rettferdig hud med lysfargede øyne. Brenner lett, men kan solbrune.
- Type III: middels lyshud som opprinnelig brenner og deretter tans
- Type IV: lysebrun hud som tans med minimal forbrenning
- Type V: middels brun hud som sjelden brenner
- Type VI: Mørkebrun eller svart hud som lett brenner og aldri brenner
2. Det kan beskytte mot melasma
Solbrenthet er ikke den eneste måten stråler kan skade huden din – sol, lysstoffrør og blått lyseksponering kan også bidra til en tilstand som kalles melasma, som forårsaker ujevne mørke lapper, per yale medisin. Melasma er mer vanlig blant personer med mørkere hudtyper.
«For pasienter med mørkere hudtoner eller melasma, er det her SPF hele dagen kan spille en rolle,» sier Dr. Friedler. «Hvis du virkelig har dårlig melasma, kan noen av de lysstoffrørene og blå lysene bidra til det til en viss grad.»
Og å bruke SPF kan blokkere disse innendørsstrålene fra å forårsake ytterligere skade.
Relatert lesing
De 5 beste solkremer for mørk hud som ikke etterlater en hvit rollebesetning
Ulemper med å bruke SPF om natten
Det er også noen få potensielle ulemper med å ta på solkrem om natten, inkludert:
1. Det har ikke så mye fordel
Selv om det ikke er et forhold, når det kommer til det, er det egentlig ingen grunn til at du skal bruke solkrem til sengs.
«Jeg tror ikke det er en ulempe å [bruke SPF Lotion før sengetid], men jeg tror ikke det er noen ekstra fordel for det,» sier Dr. Friedler. «Hensikten med solkrembaserte kremer er å blokkere UVA- og UVB-stråler, som begge forårsaker fotodamage, pigmentering, rynking, aldring av huden og for tidlige kreftformer. Hvis du legger den på om natten når det ikke er mye UV rundt, du får bare ikke den ekstra fordelen. »
Når det er sagt, hvis du finner at SPF -lotionen din gir den beste fuktigheten, sier Dr. Friedler, «Det er bedre å fukte enn ikke.»
2. Det kan komme i veien for retinol
Noen hudpleieprodukter brukes best før sengetid. Ta for eksempel retinoler – disse produktene er aktuelle former for A -vitamin, noe som kan bidra til å redusere fine linjer og rynker, per Harvard Health Publishing. Men de kan gjøre huden din følsom for solen, så det er lurt å bare bruke dem om natten.
Og hvis Retinol-produkter er en del av din hudomsorgsrutine, kan SPF hemme deres evne til å påvirke huden din, sier Elizabeth Bahar Houshmand, MD, en dobbeltbrett-sertifisert hudlege.
«Con er den kvelden er den beste tiden å bruke gunstige aktuelle som inneholder aktive ingredienser med maksimal eksponering, som retinoler,» sier hun. Så det kan være best å velge en annen fuktighetskrem som bedre lar Retinol jobbe med huden din.
Dermatolog-anbefalte alternativer
Det er ikke nødvendigvis ille å sove med solkrem på. Men i de fleste tilfeller er det unødvendig. I stedet kan det være klokere å bruke sengetid som en mulighet til å gi næring til huden din på andre måter.
Dr. Houshmand anbefaler å velge en nattlig fuktighetskrem basert på hudpleiemålene og hudtypen. Hvis du for eksempel er bekymret for hyperpigmentering, kan du velge en fuktighetskrem som er rettet mot tilstanden. Hvis kviser er et problem, velger du en lotion designet for kviseskrevet hud.
Generelt sett, «en nattkrem skal ha forskjellige ingredienser og konsistens enn en dagskrem,» sier hun. «Nattkremer er vanligvis tykkere og inneholder ingredienser designet for å fukte og reparere skader på huden din.»
Ideelt sett bør fuktighetskremene være duftfri, legger Mary L. Stevenson, MD, adjunkt ved NYU Langone Medical Center.
Dr. Stevenson og Dr. Houshmand anbefaler å vurdere kremer som inneholder følgende ingredienser, avhengig av hudtype og bekymringer:
- lipider: forbindelser som etterligner din naturlige hudbarriere
- ceramider: typer fett eller lipider som etterligner din naturlige hudbarriere
- niacinamid: En form for vitamin B3 som kan bidra til å lyse opp huden og roe rødhet
- peptider: aminosyrer som kan støtte kollagen og elastinproduksjon
- Antioksidanter: stoffer som kan redusere frie radikaler som forårsaker hudskade
- Retinol: En form for vitamin A som kan hjelpe med fine linjer, rynker og mørke flekker
- alfa- og beta-hydroksysyrer: stoffer som kan forbedre hudens sløvhet, gi peeling og hjelpe nattkrem til å nå dypere lag i huden din
Tips
Det er mange fuktighetskrem og andre produkter å velge mellom – snakk med hudlegen din for å bestemme de beste alternativene for din hudtype og bekymringer.
Så, hvor ille er det egentlig å bruke solkrem om natten?
Kort sagt, nei, det er ikke dårlig å sove med solkrem på – det er sannsynligvis ikke nødvendig.
Når det gjelder SPF, er det viktigste at du bruker det på dagtid. «Nøkkelmeldingen med solkrem starter med et høyt antall – SPF 50 eller høyere – og bruker på nytt annenhver time i løpet av dagen når du er utendørs,» sier Dr. Friedler.
«Hvis du velger å bruke den på kveldene mens du er innendørs, kan det gi deg den ekstra beskyttelsen mot lysstoffrør og blå lys,» sier hun. «Men du må velge en som inneholder en fysisk blokkering som en mikronisert titanoksid og sinkoksid.»
Men hvis lysstoffrør og blått lys ikke er en bekymring, eller hvis det er mer presserende saker å ta vare på – som kviser, misfarging av huden eller arrdannelse – er det sannsynligvis bedre å velge en fuktighetskrem om natten som spesifikt tar opp disse problemene i stedet for å slatre på SPF.
Hvor ille er det egentlig å hoppe over solkrem hvis du aldri ‘brenner?
ByMolly Triffin
Hvor ille er det egentlig å sove med sminke på?
Bymarygrace Taylor
Annonse