Kaloriinnholdet i en Pizza Hut Personal Pan-pizza vil variere kraftig avhengig av hvilket pålegg du velger.Image Credit:demaerre/iStock/GettyImages
Hvis du kjenner kaloriinnholdet i Pizza Hut Personal Pan-pizzaen før du bestiller, kan du holde deg på rett spor i forhold til dine ernæringsmessige mål mens du nyter et deilig måltid. Med Pizza Huts ernæringskalkulator vet du nøyaktig hva du har i vente før pizzaen kommer på døren.
Tips
En Pizza Hut Personal Pan-pizza med bare ost og saus inneholder 150 kalorier per bit. Noen av disse pizzaene har flere eller færre kalorier per bit, avhengig av pålegget.
Og med fire skiver i en Personal Pan-pizza fra Pizza Hut kan du regne med minst 600 kalorier for hele paien.
Kalorier i Pizza Hut Personal Pan Pizza
Hvis du vil nyte et par pizzastykker samtidig som du holder styr på kaloriene, kan Pizza Huts ernæringskalkulator hjelpe deg. Ifølge denne ressursen er Pizza Hut Personal Pan-pizzakalorier per stykke:
- Ost: 150 kalorier
- Backyard BBQ Chicken: 180 kalorier
- Buffalo kylling: 160 kalorier
- Kylling med bacon og parmesan: 180 kalorier
- Hawaii-kylling: 150 kalorier
- Meat Lover’s: 210 kalorier
- Pepperoni: 150 kalorier
- Pepperoni Lover’s: 180 kalorier
- Supreme: 170 kalorier
- Ultimate Cheese Lover’s: 170 kalorier
- Veggie Lover’s: 140 kalorier
Når du tilpasser disse pizzaene, endrer du antall kalorier per bit. Hvis du for eksempel velger ekstra pepperoni, kan du få i deg mer protein, fett og kalorier. Det er viktig å huske at porsjonsstørrelsene for kaloriene i Pizza Hut Personal Pan-pizzaene bare er én skive.
Ifølge Pizza Huts nettsted er det fire skiver i hver Personal Pan-pizza. Så husk å multiplisere antall kalorier i Pizza Huts ernæringskalkulator med fire hvis du planlegger å spise hele pizzaen.
Relatert lesing
Slik gjør du ostepizza med tynn bunn sunnere
Vurder endringer for å minimere kaloriene
Hvis du vil nyte en hel Pizza Hut Personal Pan-pizza uten så mange kalorier, kan du gjøre endringer. Cleveland Clinic anbefaler å gjøre endringer som for eksempel:
- Redusere eller fjerne osten: Bare det å halvere ostemengden kan redusere kaloriinnholdet i Pizza Hut-pizzaen betydelig.
- Dropp kjøttet: Hvis du ikke er villig til å kutte ut osten, bør du vurdere å droppe pepperonien, som inneholder mye fett og konserveringsmidler.
- Legg på mye grønnsaker: Selv om du kutter ut kjøttet, betyr ikke det at du må klare deg uten pålegg. Velg rikelig med grønnsaker på pizzaen for å øke næringsverdien.
Moderasjon, selv med måte
Når du ser på kaloriene i Pizza Hut Personal Pan-pizzaen, tenker du kanskje at du aldri kan nyte dette måltidet hvis du er opptatt av å holde vekten. Men restriktivt kosthold kan virke mot sin hensikt. Faktisk kan det være en prediktor for vektøkning, ikke vekttap, ifølge forskning fra september 2020 i Cureus.
Det betyr ikke at du ikke bør tenke på ernæring når du spiser. En balansert tilnærming, som for eksempel 80/20-regelen, kan hjelpe deg med å gi kroppen næring uten å bli besatt. I denne tilnærmingen kan en Pizza Hut Personal Pan-pizza passe inn i kostholdet ditt så lenge du spiser balanserte måltider mesteparten av tiden.
Alle matvarer kan passe inn i et balansert kosthold med riktig måtehold, skriver ACE Fitness. I stedet for å kutte ut favorittmaten din helt, bør du fokusere på å nyte pizza av og til, mens du bruker mer næringsrik mat mesteparten av tiden.