Bivirkningene av asparges kan omfatte oppblåsthet, luft i magen og diaré for noen mennesker.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
I denne artikkelen
- Stinkende urin
- Økt vannlating
- Luft i magen og oppblåsthet
- Diaré
- Andre fordøyelsessymptomer
- Allergisk reaksjon
Å spise asparges er bra for kroppen din på flere måter. Ifølge USDA inneholder asparges lite kalorier og er rik på B-vitaminer, antioksidanter og viktige mineraler.
Men en tur på toalettet kan avsløre aspargesens bivirkninger. Her kan du lese om asparges er vanskelig å fordøye og om asparges gir oppblåsthet, luft i magen og illeluktende urin.
- Stinkende urin
Har du noen gang lagt merke til en skarp lukt fra urinen din etter at du har spist asparges? Hvorfor får asparges tissen din til å lukte?
Denne grønnsaken inneholder en kjemisk forbindelse som kalles aspargessyre, og når den fordøyes, brytes den ned til de svovelholdige forbindelsene som er ansvarlige for den sterke, ubehagelige lukten av urin, ifølge en artikkel i Phytochemistry fra januar 2014.
Men selv om det høres rart ut, er det ikke alle som kjenner lukten av stinkende tiss, og forskerne er ikke helt sikre på hvorfor. To mulige forklaringer på dette: Det er ikke alle mennesker som skiller ut illeluktende forbindelser i urinen etter å ha spist asparges, eller så er det ikke alle mennesker som kan lukte forbindelsene. Forskere spekulerer i om genetikk kan være involvert i dette fenomenet.
Forskere har undersøkt om det finnes arvelige faktorer som er forbundet med lukten av aspargesmetabolitter i urinen. I en studie fra desember 2016 i BMJ. mener forskerne at genetiske variasjoner i luktreseptorene er forbundet med evnen til å oppfatte lukten, og at mellom 58 og 61 prosent av de undersøkte personene ikke kunne skille ut den sterke lukten.
Uansett om du kan lukte det eller ikke, er det ingen skadelige effekter av å produsere eller lukte de luktende resultatene av å spise asparges.
- Økt vannlating
Asparges har en komponent som kalles asparagin – en ikke-essensiell aminosyre som spiller en rolle i dannelsen av proteiner. Asparagin kan også fungere som et vanndrivende middel, noe som betyr at du sannsynligvis vil tisse mer enn vanlig hvis du spiser det i store mengder, per National Center for Biotechnology Information.
Dette kan være nyttig hvis du holder på vannet på grunn av sykdom eller oppblåsthet. Men hvis du allerede tar vannpiller eller reseptfrie vanndrivende midler, kan det å spise mye asparges føre til at du mister for mye vann, noe som kan føre til dehydrering, ifølge Cleveland Clinic.
Snakk med legen din før du tar vannpiller for å avgjøre om du trenger dem eller ikke.
- Gass og oppblåsthet
Noen ganger forårsaker asparges gass og oppblåsthet.
Bivirkningene av asparges kan omfatte oppblåsthet, luft i magen og diaré for noen mennesker.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
I denne artikkelen
Stinkende urin
Økt vannlating
Luft i magen og oppblåsthet
Diaré
Andre fordøyelsessymptomer
Allergisk reaksjon
Å spise asparges er bra for kroppen din på flere måter. Ifølge USDA inneholder asparges lite kalorier og er rik på B-vitaminer, antioksidanter og viktige mineraler.
Men en tur på toalettet kan avsløre aspargesens bivirkninger. Her kan du lese om asparges er vanskelig å fordøye og om asparges gir oppblåsthet, luft i magen og illeluktende urin.
- Stinkende urin
Har du noen gang lagt merke til en skarp lukt fra urinen din etter at du har spist asparges? Hvorfor får asparges tissen din til å lukte?
- Denne grønnsaken inneholder en kjemisk forbindelse som kalles aspargessyre, og når den fordøyes, brytes den ned til de svovelholdige forbindelsene som er ansvarlige for den sterke, ubehagelige lukten av urin, ifølge en artikkel i Phytochemistry fra januar 2014.
- Men selv om det høres rart ut, er det ikke alle som kjenner lukten av stinkende tiss, og forskerne er ikke helt sikre på hvorfor. To mulige forklaringer på dette: Det er ikke alle mennesker som skiller ut illeluktende forbindelser i urinen etter å ha spist asparges, eller så er det ikke alle mennesker som kan lukte forbindelsene. Forskere spekulerer i om genetikk kan være involvert i dette fenomenet.
- Forskere har undersøkt om det finnes arvelige faktorer som er forbundet med lukten av aspargesmetabolitter i urinen. I en studie fra desember 2016 i BMJ. mener forskerne at genetiske variasjoner i luktreseptorene er forbundet med evnen til å oppfatte lukten, og at mellom 58 og 61 prosent av de undersøkte personene ikke kunne skille ut den sterke lukten.
- Uansett om du kan lukte det eller ikke, er det ingen skadelige effekter av å produsere eller lukte de luktende resultatene av å spise asparges.
-
- Økt vannlating
Asparges har en komponent som kalles asparagin – en ikke-essensiell aminosyre som spiller en rolle i dannelsen av proteiner. Asparagin kan også fungere som et vanndrivende middel, noe som betyr at du sannsynligvis vil tisse mer enn vanlig hvis du spiser det i store mengder, per National Center for Biotechnology Information.
Dette kan være nyttig hvis du holder på vannet på grunn av sykdom eller oppblåsthet. Men hvis du allerede tar vannpiller eller reseptfrie vanndrivende midler, kan det å spise mye asparges føre til at du mister for mye vann, noe som kan føre til dehydrering, ifølge Cleveland Clinic.
Snakk med legen din før du tar vannpiller for å avgjøre om du trenger dem eller ikke.
- Gass og oppblåsthet
Noen ganger forårsaker asparges gass og oppblåsthet.
«Selv om asparges er et svært næringsrikt næringsmiddel, kan den forårsake luft i magen hos noen på grunn av sin kjemiske sammensetning», sier ernæringsfysiolog Sarah Schlichter, MPH, RDN. «Asparges inneholder naturlige sukkerarter og oligosakkarider, som raffinose og fruktose. Disse kan forårsake gass i nedre del av tarmen fordi de fermenteres av gassproduserende bakterier.»