Purre- og potetsuppe kan være et sunt måltid eller mellommåltid.Image Credit:SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images
Purre- og potetsuppe er ikke bare velsmakende, billig og mettende, men kan også være et sunt måltid, avhengig av ingrediensene.
Selv om det kan være vanskelig å få tak i ferdig purre- og potetsuppe, er den hjemmelagde versjonen ganske enkel å lage og gir større kontroll over næringsinnholdet. Det totale kaloriinnholdet i potetsuppe vil variere avhengig av ingrediensene, så velg oppskrifter og ingredienser med omhu.
Oppskrifter vil inneholde litt forskjellige næringsverdier avhengig av hvilke ingredienser som brukes. Nesten alle oppskrifter inneholder en viss mengde poteter, purre, selleri, sjalottløk, løk, salt og pepper. Oppskrifter som er designet for å være helsebevisste, kan inneholde olivenolje, kyllingkraft og ulike urter og krydder. De som kun tenker på smak og konsistens, kan bruke fete ingredienser som smør, melk, fløte og ost.
Husk at jo flere kaloririke ingredienser i suppen, desto høyere er det totale kaloriinnholdet i suppen. Hvis du bruker kyllingbuljong og potetmos i stedet for fløte, kan du redusere kaloriinnholdet i suppen, og du kan begrense eller fjerne kaloririke ingredienser som ost og bacon.
Finn ut hvor mange kalorier det er i en bolle med potetsuppe, enten den er på boks, kjøpt i butikken, på restaurant eller hjemmelaget.
Grunnleggende purre- og potetsuppe Kalorier
En enkel purre- og potetsuppe inneholder poteter, purre, olivenolje og mager melk. En porsjon på én kopp inneholder 101 kalorier samt 2 gram fett, 20 gram fett og 2 gram protein, ifølge USDA.
Gourmet potet- og purresuppe kalorier
Når du er ute og spiser eller er på utkikk etter en oppskrift som er rik og smakfull, kan purre- og potetsuppe være et godt valg. Gourmetoppskrifter som inneholder ingredienser som fløte, smør og olje, vil ha et mye høyere kaloriinnhold.
For eksempel inneholder en porsjon potet- og purresuppe på kjederestauranten Au Bon Pain 190 kalorier, 21 gram fett, 22 gram karbohydrater og 3 gram protein.
Kaloriinnhold i potet- og purresuppe i boks
Imagine Foods lager en økologisk potet-porre-suppe i boks som inneholder poteter, løk, purre, vegetabilsk olje, havsalt, hvitløk, løkpulver og andre krydder.
En porsjon inneholder totalt 90 kalorier, 3 gram fett, 14 gram karbohydrater og 2 gram protein.
Hermetisert potet- og purre-suppe kalorier
Baxter’s lager en hermetisert potetpurresuppe som blant annet inneholder poteter, purre, løk og skummetmelkpulver.
Purre- og potetsuppe kan være et sunt måltid eller mellommåltid.Image Credit:SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images
Purre- og potetsuppe er ikke bare velsmakende, billig og mettende, men kan også være et sunt måltid, avhengig av ingrediensene.
Selv om det kan være vanskelig å få tak i ferdig purre- og potetsuppe, er den hjemmelagde versjonen ganske enkel å lage og gir større kontroll over næringsinnholdet. Det totale kaloriinnholdet i potetsuppe vil variere avhengig av ingrediensene, så velg oppskrifter og ingredienser med omhu.
Oppskrifter vil inneholde litt forskjellige næringsverdier avhengig av hvilke ingredienser som brukes. Nesten alle oppskrifter inneholder en viss mengde poteter, purre, selleri, sjalottløk, løk, salt og pepper. Oppskrifter som er designet for å være helsebevisste, kan inneholde olivenolje, kyllingkraft og ulike urter og krydder. De som kun tenker på smak og konsistens, kan bruke fete ingredienser som smør, melk, fløte og ost.
Husk at jo flere kaloririke ingredienser i suppen, desto høyere er det totale kaloriinnholdet i suppen. Hvis du bruker kyllingbuljong og potetmos i stedet for fløte, kan du redusere kaloriinnholdet i suppen, og du kan begrense eller fjerne kaloririke ingredienser som ost og bacon.