Ensure er en serie med måltidserstatningsdrikker.Image Credit:allgord/iStock/GettyImages
Ensure er en serie måltidserstatningsdrikker som har blitt produsert av selskapet Abbott Nutrition siden 1973. Disse produktene, samt andre måltidserstatnings- og vekttapsshakes, brukes vanligvis av personer som prøver å kontrollere vekten ved hjelp av strukturerte, praktiske, ferdiglagde måltider.
Alle Ensure-produkter inneholder protein, vitaminer, mineraler, antioksidanter, sukralose, fortykningsmidler og stabilisatorer. Selskapet anbefaler disse produktene til personer uten diabetes. Personer som lever med underernæring eller ufrivillig går ned i vekt, eller de som ønsker å gå ned eller holde vekten, kan også bruke disse produktene.
Er Ensure for vekttap?
Ensure har produkter som brukes som shakes for vekttap. Disse shakene har et høyere proteininnhold og inneholder alle de ni essensielle aminosyrene, ni B-vitaminer, tre antioksidanter, fire vitaminer som er viktige for beinhelsen, vitamin K, ni mineraler, smakstilsetninger, balanseringsmidler og stabilisatorer.
Selskapet understreker at Ensure ikke er utviklet for å gå ned i vekt, men at det kan brukes som en del av en vektreduksjonsplan, som erstatning for et måltid eller som mellommåltid. De forklarer at en person som forsøker å gå ned i vekt, fortsatt må være oppmerksom på sitt totale kaloriinntak ved bruk av Ensure for å gå ned i vekt.
Ensure Max Protein og Ensure High Protein er to proteindrikker som ofte brukes for å gå ned i vekt. Selskapet anbefaler kun én til to proteindrikker per dag. Max Protein-drikken inneholder 30 gram protein, 150 kalorier, 1 gram sukker og 4 gram karbohydrater.
Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 angir et passende kaloriinntak for de fleste voksne som ønsker å gå ned i vekt. Dette er 1200 til 1500 kalorier per dag for kvinner og 1500 til 1800 kalorier per dag for menn, og anbefales for voksne med overvekt eller fedme. Retningslinjene forklarer at dette er mest effektivt de første seks månedene til to årene, og at langtidseffekten av å redusere kaloriinntaket til dette nivået er ukjent.
Retningslinjene forklarer også at det er viktig å spise fra et bredt utvalg av matvaregrupper (frukt, grønnsaker, fullkorn, meieriprodukter, protein og fett). Som en del av et sunt og balansert kosthold anbefales det å spise minst 2,5 kopper grønnsaker per dag, fordi de inneholder alle vitaminer og mineraler som kroppen trenger, samt fytokjemikalier og antioksidanter.
Selv om shakes inneholder noe av dette, inneholder de ikke alt, og kan derfor ikke helt erstatte ekte, fullverdig mat.
En klinisk studie som ble publisert i Journal of Obesity i august 2018, konkluderte med at måltidserstattere er effektive, men at de ikke er bærekraftige på grunn av den sterke energibegrensningen. En metaanalyse som ble publisert i januar 2019-utgaven av Obesity Treatment, viser imidlertid at måltidserstattere brukt i vektreduksjonsprogrammer førte til større vekttap etter ett år enn andre vektreduksjonsprogrammer.
Gjennomgangen foreslår at måltidserstattere vurderes som et gyldig alternativ for å håndtere vekt og fedme i samfunnet og i helsevesenet.
Bivirkninger av Ensure Drink
Bivirkningene av Ensure er ikke godt kjent. Gjennomgangen i Obesity Treatment fra 2019 viste ingen bivirkninger ved bruk av måltidserstatningsshakes. American Diabetes Association anbefaler at shakes kun brukes under tilsyn av lege. Regulatory Affairs Professional Society uttaler at selv om måltidserstatningsshakes er strengt regulert når de brukes til vekttap, kan de ha nytte av ytterligere regulering og oppdaterte standarder.
En studie fra august 2013 i Diabetes Spectrum nevner oppblåsthet og diaré som mulige bivirkninger av måltidserstatningsshakes som inneholder sukkeralkoholer. Mayo Clinic skriver at selv om kunstige søtningsmidler som sukralose, som finnes i Ensure, kan være til hjelp ved diabetes og vektkontroll, kan de ha gastrointestinale bivirkninger som oppblåsthet, diaré, avføringseffekt og tarmgass.