De beste solbeskyttende klærne har en UPF 50+ rangering og kommer i mørke eller livlige farger. Begrensekreditt: Boy_anupong/Moment/GettyImages
I denne artikkelen
- Hva det er
- Hva du skal se etter
- Badedrakter
- Turutstyr
- Topp med langermet
- Bukser
- Løpeutstyr
Hvis du allerede vet viktigheten av å bruke solkrem, er du på god vei til å beskytte deg selv ikke bare mot solbrenthet og solskader, men også fra hudkreft, en sykdom anslagsvis 9 500 amerikanere får diagnosen hver dag, per American Academy av dermatologi (AAD).
Annonse
Dagens video
Dessverre er solkrem ikke alltid effektiv, spesielt når den ikke blir brukt (eller påført på nytt) ordentlig. Det er der solbeskyttende klær kan komme til nytte, som en måte å beskytte huden din mot solens skadelige UV-stråler.
Hva er solbeskyttende klær?
Solbeskyttende klær inkluderer skjorter, bukser og hatter som har UV-beskyttelse innebygd i materialet.
Annonse
«Dette spesialiserte materialet er designet for å blokkere skadelig ultrafiolett stråling fra å nå huden ved å bruke forskjellige typer veving og tettheten til fibrene i stoffet,» forklarer Nadir Qazi, DO, en brettsertifisert lege, kosmetisk kirurg og eier av Qazi kosmetikk Klinikk i Irvine, California.
Annonse
Dessverre klarer ikke vanlig klær å beskytte oss mot disse skadelige UV -strålene, noe som kan føre til kronisk UV -skade som samler seg i DNA -en i cellene våre, forklarer Eum Ilyas, MD, en hudlege ved Schweiger Dermatology i King of Prussia, Pennsylvania.
«Hvis de er designet med dekning i tankene, kan solbeskyttende klær redusere behovet for tradisjonelle solkremprodukter for ansiktet, hendene og begrensede områder av kroppen, noe som vil redusere den generelle effekten av solkremprodukter på helsen vår.»
Annonse
Hva er UPF?
Hver gjenstand med solbeskyttende klær får en UPF-vurdering av ultrafiolett beskyttelse (UPF), som måler hvor effektiv den er ved å beskytte deg mot UV-stråler.
«En enkel t-skjorte gir minimal solbeskyttelse (rundt 7, som er utilstrekkelig), men de fleste solbeskyttende klær er vurdert til UPF 30 eller høyere for å bli ansett som beskyttende fra solen,» forklarer Mary Alice Mina, MD, Atlanta-basert Dermatolog og Mohs kirurg.
«Et enkelt triks for å se om klærne dine gir noen solbeskyttelse er å holde plagget opp til lyset – hvis du ser hull gjennom stoffet og mye sol eller lys som kommer gjennom, kan UV -stråler lett passere gjennom.»
Hva du skal se etter i solbeskyttende klær
Her er noen funksjoner som fagfolk i hudpleie anbefaler å lete etter når du handler etter solbeskyttende klær.
1. UPF -nivå
Akkurat som solkrem kommer i varierende SPF-nivåer, kommer solbeskyttende klær i en rekke UPF-rangeringer.
«UPF 50+ er den høyeste kategorien beskyttelse du kan få og har en vurdering av ‘utmerket’, mens UPF 30 er minimumsvurdering som kan kvalifisere seg til Skin Cancer Foundations godkjenningssetning,» sier Emily de Golian, MD, hudlege og Mohs kirurg med Dermatology Consultants, P.C. I Atlanta.
For individer med høyere risiko-dvs. de med lys hud, lette øyne og lett hår, så vel som de med en historie med hudkreft eller atypiske føflekker-anbefaler hun å lete etter UPF 50+ elementer for å sikre best mulig beskyttelse.
2. Farge
Jo mørkere og lysere fargen på solbeskyttende klær, jo mer beskyttelse vil det sannsynligvis gi, ifølge Dr. Qazi.
«Mørke farger absorberer lysstråler, holder skadelige UV -stråler fra å nå huden,» sier han. «Lettere farger har en tendens til å være mer foretrukket fordi de holder deg kjøligere, men mørkere, mer livlige nyanser vil gi bedre beskyttelse.»
3. Konstruksjon
Det er også viktig å vurdere høyt trådtellingen og stram veving når du handler etter solbeskyttende klær, ettersom begge funksjoner gir mer beskyttelse, bemerker Dr. Qazi.
«Tett vevde materialer som denim, lerret, ull og noen syntetiske fibre gir mer beskyttelse enn rene, tynne og løst vevde materialer,» sier han. «En rask måte å sjekke er å holde plagget opp til lyset: Hvis du kan se gjennom det, kan UV -stråling trenge gjennom det.»
4. Fit og dekning
Husk at dine solbeskyttende klær bare er like beskyttende som huden den dekker. Dr. De Golian anbefaler at hatter har minst en 3-tommers randen og skjorter har lange ermer og tommelhull som dekker hendene mer effektivt.
«Jeg behandler ofte kreft i huden, preccancerous aktiniske keratoser og solflekker på hendene,» konstaterer hun. «Så vurder også UPF -kjørhansker, siden biler er en viktig kilde til UV -eksponering.»
5. Stil
Til slutt er det viktig å finne solbeskyttende klær i stiler du liker, da dette vil sikre at du faktisk bruker varene ofte.
«Hvis du bare velger solbeskyttende klær som er ment å dekke deg opp, men ikke er attraktiv eller stilig, vil du ganske enkelt ikke rutinemessig bruke den,» sier Dr. Ilyas. «Det samme er tilfelle for solkremer – hvis de er hvite og pasty, vil du bare bruke dem når du absolutt må, men ikke som et spørsmål om rutine.»
Relatert lesing
De 5 beste solkremer for mørk hud som ikke etterlater en hvit rollebesetning
Solbeskyttende badedrakter
Badedrakter er vanligvis den typen klær du har på deg når du er mest utsatt for solen. Det er grunnen til at UPF-beskyttende badedrakter kan komme til nytte.
Utslettingsvakter er en type UPF-beskyttende badedrakt som dekker brystet, ryggen og armene når du svømmer eller på stranden.
«Lange ermer foretrekkes, samt en høyere utringning for å gi rikelig dekning,» sier Dr. Mina. «Hvis du har på deg en mer utstyrt topp, se etter en med en glidelås, noe som kan gjøre det lettere å komme av og på når du er våt.»
1. Kvinners langermet laserskåret kamskjellhals glidelåsutslipp SPF 50+
Besøk sidehttps: //swimzip.comImage Credit: Swimzip
Med lange ermer og en mørk farge, er denne utslettbeskyttelsen den ideelle måten å beskytte deg mot solens skadelige stråler. Den har en stilig kamskjell hals og har en kvart glidelås i ryggen som gjør det enkelt å ta på og ta av.
Det er laget av UPF 50+ solbeskyttende stoff for å blokkere 98 prosent av solstrålene.
Kjøp det: Swimzip.com; Pris: $ 49,99
2. Mila langermet badedrakt med One Piece med UPF 50+
Besøk sidehttps: //mott50.comImage Credit: Mott50
Denne stilige drakten i ett stykke har lange ermer med tommelhull, for å holde armene og hendene dekket, pluss en mannskapshals og en full glidelås foran.
Materialet er UPF 50+, og det kommer i en rekke lyse farger.
Kjøp det: Mott50.com; pris: $ 138
3. Coolibar menns Tulum Langhylse Surf Rash Guard UPF 50+
Besøk sidehttps: //www.coolibar..comImage Credit: Coolibar
Denne surfeskjorta er laget for vannet, med klor- og saltvannsikre UPF 50+. Den har en hånlig nakke og lange ermer for god dekning, og den har en tett-men-stretchy passform for å holde deg komfortabel i sommeraktiviteter.
Kjøp det: coolibar.com; pris: $ 65
Turutstyr
Når du går på tur, er det viktig å være oppmerksom på å dekke alle områder – ansiktet, ørene og nakken sammen med armene og bena.
«Mens nesen din kan få litt beskyttelse mot solkrem, glemmer vi ofte de mindre synlige delene,» sier Dr. Qazi. «Turutstyr vil ofte ha UPF -nivået lett tilgjengelig, så det kan være lettere å finne utstyr som vil gi deg beskyttelsesnivåene du trenger.»
1. Rei Co-op Sahara Shade Hoodie
Besøk sidehttps: //go.skimresources.comImage Credit: REI
Denne hettegenseren er laget av en Polyester-Spandex-blanding, og tilbyr en UPF 50-rangering, noe som gjør den til en flott turskjorte.
Materialet er mykt å berøre så vel som fuktighetsvirkning, som kan komme til nytte i løpet av varme dager på løypa. Den har også en antimikrobiell behandling som forhindrer bakterievekst, noe som kan forårsake ubehagelig lukt.
Et annet pluss: Denne hettegenseren har tre paneler med en intern treging for å bidra til å beskytte nakkeområdet mot solen ytterligere.
Kjøp det: rei.com for menns versjon; REI.com for kvinners versjon; Pris: $ 49,95
2. Rei Co-op Sahara Cabriolet Pants
Besøk sidehttps: //go.skimresources.comImage Credit: REI
Kjøp det: rei.com for kvinners versjon; Rei.com for menns versjon; Pris: $ 79,95
3. Søndag ettermiddag Ultra Adventure Hat
Besøk sidehttps: //go.skimresources.comImage Credit: REI
Det er lett å se hvorfor denne hatten er en topprangert vare på REIs nettsted.
Det er clamshell-stil rand og cape gir god dekning for ansiktet og nakken, og en under-kinn stropp holder den sikkert på plass under selv de tøffeste turene. Ventilasjon på toppen og et svettevikkende materiale holder deg kjølig og komfortabel på varme dager. Og selvfølgelig har det en UPF 50+ solvurdering.
Kjøp det: rei.com; pris: $ 42
Topp med langermet
Skjorter med langermet gir optimal dekning mens du er utendørs.
«Hjernen vår tror at vi har det bedre med kortermet eller ermeløse plagg i solen, spesielt om sommeren eller i perioder med streng aktivitet, men disse utsetter mer av huden vår for solen,» sier Dr. Qazi.
Han anbefaler et stoff med fuktighetsviddegenskaper og god ventilasjon for å opprettholde kroppstemperaturen.
Morada hverdags langermet t-skjorte UPF 50+
Besøk sidehttps: //www.coolibar..comImage Credit: Coolibar
New York City-baserte kosmetiske hudlege, Elaine Kung, MD, er en stor fan av Coolibar, som hun sier er et av de originale merkene for UV-beskyttelsesklær.
«Det var det første klesfirmaet som mottok Skin Cancer Foundations anbefalingssetning og skaper skjorter med langermeter som er svette-wicking, pustende og UPF-beskyttende fordi idrettsutøvere bruker mye tid utendørs.»
Denne skjorten gir UPF 50+ beskyttelse og er laget av Coolibars ZnO -stoff, som innebærer millioner av sinkoksydpartikler – den samme ingrediensen som brukes i solkremer.
Kjøp det: coolibar.com for kvinners versjon ($ 39); Coolibar.com for menns versjon ($ 45)
Bukser
Et av de vanligste stedene for melanom å utvikle seg er på kalvene, ifølge Dr. Ilyas, da denne delen av beinet vender bak deg, hvor du kanskje er mindre sannsynlig å bruke solkrem.
De rette buksene kan gjøre en forskjell: «Lange bukser, ideelt sett til ankelen, og brede benbukser eller oppstartsbukser kan tilby ekstra dekning for føttene,» sier Dr. Ilyas.
1. Lululemon tilbake-zip høye paddle tett 28 »
Besøk sidehttps: //go.skimresources.comImage Credit: lululemon
Disse høye leggings tilbyr UPF 40+ beskyttelse, som er vurdert til «veldig bra», ifølge Dr. de Golian.
«Melanom er mest vanlig på ben hos kvinner, så dette området bør alltid beskyttes når soleksponeres med enten UPF-klær eller SPF solkremer,» sier hun.
For å opprettholde integriteten til dette stoffet, er det best å henge tørt i stedet for å bruke tørketrommelen.
Kjøp det: lululemon.com; pris: $ 128
2. Coolibar menns Miller Convertible Pants
Besøk sidehttps: //www.coolibar..comImage Credit: Coolibar
Disse tøyelige teknologibuksene er laget av et slitesterkt stoff, og er designet med lagring i tankene, så de vil være din go-to for fiske eller et hvilket som helst antall husholdningsprosjekter. I tillegg glir de av seg rett over kneet for å bli shorts i varmere dager. Og de har UPF 50+ beskyttelse.
Kjøp det: coolibar.com; Pris: $ 99
Løpeutstyr
På samme måte som badetøy, har løpeutstyr kommet langt med solbeskyttelse, og det er mange gode, pustende alternativer, ifølge Dr. Mina.
«Å løpe utstyr har en tendens til å være mer form som passer for enkel mobilitet, og stoff laget for løpere har en tendens til å være utmerket til å vende vekk og holde deg kjølig når du trener utendørs,» sier hun.
Jo mer dekning du kan få når det kommer til å løpe utstyr, jo bedre, så anbefaler hun å velge en bukse av langermet topp og legging.
2xu komprimering Flex armhylse
Besøk sidehttps: //www.amazon.comImage Credit: Amazon
Solhylser som disse er en flott måte å beskytte armene på mens du løper og holder kroppen litt kjøligere under løpeturen, ifølge Dr. Qazi.
«Lettere ermer reflekterer skadelig stråling, og stoffene blir ofte spesialbehandlet for å øke absorpsjonsfaktorene,» sier han.
Vevingen av stoffet som brukes i denne armhylsen øker ikke bare UV-beskyttelsen, men det tilfører også fuktighetsvirkende og kjøleegenskaper til materialet for å holde deg komfortabel på løpeturen.
Kjøp det: Amazon; pris: fra $ 21,21
Annonse