Aldrende hår blir naturlig tynnere, men noen få faktorer kan gjøre låsene dine enda mer sparsomme. Bilde kreditt: Mokuden-Photos/E+/GettyImages
Det er normalt å finne noen hår i børsten eller på baderomsvasken hver dag. Men hvis antallet ser ut til å rampe opp og du merker at håret ditt ser tynnere ut enn det pleide, kan aldring eller relaterte faktorer være skylden.
Annonse
Dagens video
«De fleste opplever noe håravfall under aldringsprosessen. Hårfortynning kan også oppstå sammen med endringer i hårtekstur eller farge,» sier Rohit Kakar, MD, eier og direktør for Orchard Lake Dermatology & Cosmetics i Orchard Lake, Michigan.
Når vi blir eldre, synker antallet hårsekk i vekstfasen, noe som får manken til å bli mindre tett. Individuelle hårstrenger begynner også å krympe i diameter, og skaper utseendet til tynnere hår.
Annonse
Disse endringene er normale og kan påvirke hvem som helst. For personer som er tildelt mann ved fødselen (AMAB), har endringene ofte form av en tilbakegående hårfestet, mens folk som er tildelt kvinne ved fødselen, kan merke at delen i håret sakte blir bredere, ifølge Mayo Clinic.
I noen tilfeller kan faktorer relatert til aldringsprosessen (eller faktorer som blir mer sannsynlig med alderen) forverre hårets tynning eller gjøre det mer merkbart, sier Jeffrey Hsu, MD, medgründer og meddirektør for Oak Dermatology i Chicago.
Annonse
Her er noen av de vanligste skyldige og hva du kan gjøre med å tynne hår.
1. Genetikk
Alles tråder har en tendens til å bli en liten sparsomme etter hvert som årene går. Men hvis hårtap eller skallethet går i familien din, kan det være mer sannsynlig at du blir berørt, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).
Annonse
Du vil kanskje legge merke til endringene tidligere i livet også, fordi arvelig håravfall kan starte i tenårene eller 20 -årene.
2. Overgangsalder
Endring av hormonnivåer som oppstår under perimenopause og overgangsalderen kan føre til at håret blir tynnere.
«Når nivåene av hormonene østrogen og progesteron reduseres, vil nivåene av androgenhormoner øke relativt,» forklarer Dr. Hsu. Denne endringen kan utløse hårtap.
3. Stress
Det er vanlig å langvarig spenning eller angst å ta en toll på kroppen din – inkludert låser.
«Når sinnet eller kroppen er stresset, øker nivåene av hormonet kortisol, noe som begynner å påvirke huden og håret vårt negativt,» sier Dr. Hsu.
Stress kan selvfølgelig skje av forskjellige årsaker. Men i disse dager merker Dr. HSU at det ofte stammer fra Covid-19.
«Senest har vi sett mye hårtap etter at en pasient har kommet seg etter Covid,» sier han. «Post-Kopp hårtap er veldig likt noen som opplever hårtap mens de er i stresset tilstand eller har hatt psykologiske traumer.»
4. Medisiner
Hårtap er en vanlig bivirkning av mange medisiner, inkludert de som brukes til å behandle kreft, leddgikt, depresjon, hjerteproblemer, gikt og høyt blodtrykk, ifølge Mayo Clinic.
Og disse helseproblemene har en tendens til å bli mer vanlig med alderen.
5. Skjoldbruskforhold
Både over- og underaktive skjoldbrusk kan føre til at håret er tynt eller faller ut, bemerker Cleveland Clinic.
Den gode nyheten: Problemet rydder vanligvis opp etter å ha startet medisiner for å balansere hormonnivået i skjoldbruskkjertelen.
6. Næringsmangel
Håret vårt er mest laget av protein, og over tid kan det å ikke få nok protein i kostholdet ditt ha en negativ effekt.
«Når en aldre, kan appetitt og smak avta,» sier Dr. Kakar.
Det kan potensielt føre til at en person spiser mindre og tar inn færre næringsstoffer, noe som kan øke sjansen for ernæringsmangler som påvirker håret, forklarer han.
Hva du skal gjøre med å tynne hår
Tynnende hår kan ofte behandles. Nøkkelen er å finne ut om trådene dine ganske enkelt blir tynnere på grunn av alder eller om det er et underliggende problem som må løses, sier DR. Kakar og Hsu. Slik gjør du nettopp det.
1. Se en hudlege
Gjør en avtale hvis du merker at håret ditt begynner å se tynnere ut enn vanlig, faller ut i klumper eller hvis du begynner å legge merke til skallede steder.
«Vi har verktøyene for å bestemme hvilken type hårtap,» sier Dr. Hsu. «Ulike hårtap garanterer forskjellige behandlinger, så det er viktig å avgjøre grunnårsaken.»
Tynnende hår forårsaket av en skjoldbruskkjertelforstyrrelse, for eksempel, kan adresseres ved å starte medisiner i skjoldbruskkjertelen. Hvis hårtap er relatert til cellegift, kan derimot bruke en spesiell kjølehette under behandlingen bidra til å minimere problemet, per Mayo Clinic.
2. Tweak dine pleievaner
Vær forsiktig med håret for å unngå å forårsake brudd eller ytterligere skade som kan føre til at det ser enda tynnere ut. Forsøk å vaske håret annenhver dag eller noen få ganger i uken i stedet for daglig, unngå å pensle håret ditt og prøv å minimere bruken av varmeverktøy som krøllingsvister eller blåstørkere, sier Dr. Kakar.
Tenk på din nåværende fargrutine også: «Hvis du farger håret ditt, er det best å få dette gjort i-salon av en stylist som bruker fargestoffer eller systemer som er mildere på håret og kan bidra til å beskytte det, for eksempel Olaplex system, «legger han til.
3. Sjekk kostholdet ditt
Forsikre deg om at du får nok kalorier generelt og spiser en rekke sunne, næringstette matvarer. Fokuser på protein og mineraler som biotin, sink og magnesium spesielt, anbefaler Dr. Hsu.
«Hår består av en kjede av proteiner, så konsumerende nok vil minimere risikoen for næringsunderskudd som kan svekke håret,» sier han.
Hvis du vurderer et supplement, kan du se etter en som er spesielt rettet mot å adressere hårtap. «Jeg personlig anbefaler Nutrafol til alle pasientene mine,» sier Dr. Hsu. «Det er helt naturlig, men det er blitt formulert å målrette mot visse hårfortynnende årsaker.»
4. Prøv et OTC -fortyknings- eller gjenvekstprodukt
Tykne sjampo, balsam og spray er billige, enkle å bruke og kan bidra til at håret ditt ser fyldigere ut, spesielt når det brukes regelmessig, sier Dr. Kakar. Prøv OGX tykk og full biotin og kollagensjampo eller kristin ess hår øyeblikkelig heis tykning spray.
«Det finnes en rekke produkter uten disk for aldersrelatert hårtap, inkludert Rogaine og LED-lysterapibehandlinger som Hairmax eller Therodome,» sier Dr. Kakar. (Men pass på, lysterapibehandlingene er kostbare.)
Du vil høste de største fordelene ved å starte behandlinger før heller enn senere, men være tålmodig. Det kan ta flere måneder med regelmessig bruk å legge merke til en endring, per Mayo Clinic.
5. Spør om reseptalternativer
Oral medisiner som Finasteride kan bidra til å sakte hårtap hos People Amab, bemerker Dr. Kakar, men det kan ta noen måneder å sparke inn.
Blodplate-rike plasmainjeksjoner, som kan utføres på kontoret, er et annet alternativ som kan være nyttig for visse pasienter. Behandlingen innebærer å trekke pasientens blod, og kombinerer blodplasmaet med en høy konsentrasjon av blodplater for å fremme koagulering og injiserte det i hodebunnen.
Annonse