En kombinasjon av sur svette, tekstilfargestoffer og saltrester kan være årsaken til de bleke flekkene på tøyet ditt.Image Credit:timnewman/E+/GettyImages
Har du noen gang lagt merke til hvite flekker på treningstøyet etter en treningsøkt eller på en varm og fuktig dag? Er det en tilfeldighet, eller er det svetten som bleker klærne dine?
Vi har snakket med en hudlege for å få klarhet i hva som forårsaker de irriterende, blekelignende flekkene og hvordan du kan håndtere dem.
Hvorfor bleker svetten klærne dine?
Først litt bakgrunnsinformasjon: Vi har to typer svettekjertler, ekkrine og apokrine. «Ekkrine svettekjertler finnes over hele kroppen, mens apokrine svettekjertler har en tendens til å være konsentrert i hodebunnen, armhulene og lysken», sier hudlege Erum Ilyas, MD, CEO og grunnlegger av AmberNoon, til morefit.eu.
Apokrine svettekjertler kan være den største synderen bak bleke flekker. Hvorfor er de det? Fordi de er større og mer konsentrerte enn de ekkrine kjertlene, og fordi de oftere enn de ekkrine kjertlene blander seg med bakterier og produserer kroppslukt og andre reaksjoner, ifølge en StatPearls-gjennomgang fra oktober 2020.
Denne svetten kan bidra til flekker på flere måter:
1. Surhet i svetten
Svette har en sur pH på grunn av mikronæringsstoffer som ammoniakk og bikarbonat (en av ingrediensene i natron), ifølge en artikkel i Temperature fra 2019.
Og den sure pH-verdien kan bidra til hvite svetteflekker, sier Dr. Ilyas. «Sannsynligvis er det den sure pH-verdien i svette i samspill med tekstilfargestoffer og antiperspiranter som fører til denne [blekende] effekten.»
Temaet er imidlertid ikke godt undersøkt, så det trengs mer forskning for å fastslå denne sammenhengen.
2. Deodorant eller antiperspirant
En annen årsak til hvite svetteflekker? Selve produktet du bruker for å dempe dem.
Svette er naturlig fargeløs, ifølge U.S. National Library of Medicine. Men mineralene i svetten kan reagere med deodoranten og danne flekker, sier Dr. Ilyas. Hun legger til at deodorant også kan etterlate en hvit hinne på huden som fester seg til klærne og misfarger stoffet over tid. Dette skyldes ofte benzoylperoksid, et antibakterielt middel som tilsettes deodoranter for å redusere lukten i armhulen, men som er et kjent stoffblekemiddel.
«Svette kan kombineres med aluminium i antiperspiranter og etterlate gule rester på klærne, og rester fra antiperspiranter kan også bidra til slike flekker», sier hun.
3. stofffargestoffer
Svette kan kombineres med fargestoffet i klærne dine og skape de fryktede flekkene, ifølge Dr. Ilyas.
«Pigmentene i tekstiler kan i samspill med svette endre fargen og potensielt lysne eller bleke klærne», sier hun.
4. Salt
Har du noen gang lagt merke til salt på klærne etter trening? Når svetten fordamper etter en treningsøkt, kan den etterlate salt som krystalliserer seg og danner hvite flekker, ifølge Columbia University.
Hvem får hvite svetteflekker?
Selv om alle kan få svetteflekker, er det noen mennesker som er mer utsatt for bleke flekker.
1. idrettsutøvere
Idrettsutøvere og personer som ellers er i god fysisk form, kan ha større mulighet til å svette og dermed større sjanse for å utvikle hvite flekker, sier Dr. Ilyas.
Idrettsutøvere kan også rett og slett produsere mer svette enn ikke-idrettsutøvere. I en liten studie fra april 2014 i PLOS One ble 16 langdistanseløpere og 20 stillesittende personer observert, og det viste seg at løperne svettet raskere og kraftigere når svetteblærene ble aktivert, sammenlignet med ikke-løperne.
Dette er imidlertid en av de eneste nyere studiene som har målt denne forskjellen, så det trengs mer forskning for å underbygge funnene.
2. personer med ekstra saltholdig svette
Høyere saltkonsentrasjoner i svetten kan også gjøre klærne dine sårbare for flekker, sier Dr. Ilyas.
Personer som trener lenge (definert som mer enn halvannen times aktivitet) i varmen, som maratonløpere, kan skille ut større mengder salt i svetten, ifølge en studie fra juli 2016 i Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Noen helsetilstander kan også føre til at svetten blir saltere. Cystisk fibrose påvirker for eksempel hvordan vann og salt beveger seg gjennom kroppen og kan føre til høye nivåer av klorid (en saltkomponent) i svetten, ifølge Cleveland Clinic.
3. personer med visse helsetilstander
Overdreven svetting kan være et symptom på helsetilstander som hypertyreose, overgangsalder eller bivirkninger av medisiner, ifølge Mayo Clinic. Du kan også ha hyperhidrose, en hudlidelse der svettekjertlene går i overdrive og får deg til å svette mye, ifølge Cleveland Clinic.
Uansett årsak kan den ekstra svetten øke sjansene for flekker på klærne, sier Dr. Ilyas.
Advarsel
Kroppslukt som faktisk lukter blekemiddel kan være et tegn på lever- eller nyresykdom, ifølge Cleveland Clinic. Ta kontakt med legen din hvis du merker dette problemet.
Hvordan redusere bleking og flekker
Selv om misfarging kanskje ikke helt kan unngås over tid, finnes det måter å minimere bleking og svetteflekker på.
1. Bruk antiperspirant
Dr. Ilyas sier at du ikke bør gå til treningsøkten uten å bruke antiperspirant. Ikke bare vil treningskameratene dine bli gladere, men du kan også redusere risikoen for flekker og dårlig lukt.
Men du trenger ikke å overdrive, sier Dr. Ilyas: «Påfør et tynt lag med antiperspirant for å redusere sjansen for at produktet forårsaker misfarging.»
Et annet tips for å unngå svetteflekker i det hele tatt? Ta på antiperspirant kvelden før, slik at den får god tid til å trekke inn mens du sover. «Antiperspiranter er effektive i mer enn noen få timer, så det er greit å smøre seg inn kvelden før, forklarer hun.
Hvis gule flekker også er et problem for deg, bør du vurdere å bruke en antiperspirant med lavere konsentrasjon av aluminium eller en naturlig deodorant uten aluminium, sier Dr. Ilyas. Hun anbefaler også å bruke en reseptbelagt antiperspirant i gelform, som etterlater minimalt med rester og dermed reduserer sjansen for flekker.
2. Vask tøyet ofte
Forebygg og fjern svetteflekker ved å vaske svette klær så snart som mulig, anbefaler Dr. Ilyas: Jo lenger de sitter der, desto mer misfarging kan oppstå.
3. Tøyle overflødig svette
Hvis du har tendens til å svette mye og ikke klarer å holde det under kontroll, bør du snakke med legen din om antiperspiranter.
Hvis det ikke er nok, foreslår Dr. Ilyas at du snakker med legen din om Botox-injeksjoner. De kan midlertidig lindre overdreven svetting, ifølge forskning fra april 2013 i Toxins.Legen din kan også foreslå piller eller våtservietter som behandling.
Det er verdt å merke seg at Botox-behandlinger bare er effektive på injeksjonsstedet. For eksempel vil injeksjoner i armhulene midlertidig redusere svettingen i armhulene, men ikke svettingen andre steder. Effekten av Botox-injeksjoner varer vanligvis i tre til fire måneder.