Grunnleggende om ernæring
Hva er fermenterbare karbohydrater?
Nærbilde av ferske pærer.Image Credit:Yunaco/iStock/Getty ImagesFermenterbare karbohydrater er sukkerarter som er lette å fermentere i fordøyelsessystemet, og omfatter oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler. De består av korte kjeder av sukkermolekyler, noe som gjør dem...
hovedretter
Slik steker du en kalkun på 21,5 kilo ved 325 grader Fahrenheit
Riktig forberedelse kan sikre en velsmakende Thanksgiving kalkun.Image Credit:Yvonne Duivenvoorden / Radius Images / GettyImagesIfølge University of Illinois Extension veier den gjennomsnittlige Thanksgiving-kalkunen 15 pund, så kalkunen din på 21,5 pund er en heftig...
Grunnleggende om ernæring
De beste vitaminene og kosttilskuddene som ikke gjør en sensitiv mage urolig
Vitaminer eller kosttilskudd som er matbaserte, kan være trygge for personer med følsomme mager.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesI denne artikkelenKosttilskudd og urolig mageHvordan vi valgteVingummierOralt oppløselige tabletterFlytende kosttilskuddMange av oss opplever en ubehagelig bivirkning når vi tar...
Grunnleggende om ernæring
Glutenfri, sukkerfri, melkefri diett
Bildekreditt: Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesMange ville ikke vurdert et kosthold fritt for gluten - et protein som finnes i korn som hvete, rug og bygg - meieriprodukter og bearbeidet sukker. Men for noen, for eksempel personer...
Fordøyelsesproblemer
7 ting du kan gjøre i kveld for å hjelpe deg med å bæsje i morgen tidlig
Å drikke senna-te om natten kan hjelpe deg med å bæsje om morgenen.Image Credit:Charday Penn/E+/GettyImagesDet er mange fordeler med en god morgenbæsj: Mindre oppblåsthet, for eksempel. Eller tryggheten om at du har gjort ditt...
Grunnleggende om ernæring
Parboiled ris vs. brun ris: Hva er forskjellene?
Det er en viss debatt om parboiled ris kontra brun ris, men begge deler kan være en del av et sunt kosthold.Image Credit:fcafotodigital/iStock/GettyImagesI denne artikkelenErnæring av brun risErnæring av parboiled risEffekter på blodsukkeretDet finnes...
Trening
Hva skjer hvis du gjør 30 armhevinger hver dag?
Daglige armhevinger kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål, men hvile og variasjon kan hjelpe deg med å unngå farene ved overtrening.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesI denne artikkelenSikkerhetFordelerRisikoenHvordan du gjør detHvis det er én øvelse som...
Grunnleggende om ernæring
Matvarer som er erstatninger for linfrømel
Chiafrø, psylliumskall og hampfrø kan alle fungere som erstatninger for linfrø.Image Credit:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesLinfrø, også kjent som linfrø, er en svært næringsrik plante. Den brukes ofte som fortykningsmiddel, bindemiddel eller skorpe i vegansk og vegetarisk...
Grunnleggende om ernæring
Hva er den glykemiske indeksen for rødvin?
Venner som drikker et glass rødvin.Image Credit:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesEtter en lang dag på jobb kan det være fristende å legge føttene opp og slappe av med et glass rødvin. Selv om du bør følge...
Egg og meieriprodukter
Næringsinformasjon for omelett med fire egg
Å vite kaloriene i en omelett med fire egg, sammen med den essensielle omelettnæringen, er viktig når du skal finne ut hvor mange næringsstoffer du trenger på daglig basis.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesDet er viktig å vite...
Egg og meieriprodukter
Næringsverdi av smørstekt toast
En brødskive inneholder like mange kalorier enten den er laget av raffinert hvitt mel eller fullkornsmel, men de andre næringsstoffene kan være ganske forskjellige.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesDet er få ting som er mer beroligende enn en...
Fordøyelsesproblemer
Bildekreditt: Dulin/RooM/GettyImagesFisk og skalldyr har lavt innhold av mettet fett og et høyt innhold av omega-3, men du kan være allergisk eller intolerant mot fisk. Symptomer på allergi påvirker vanligvis fordøyelsessystemet og inkluderer gass,...
Grunnleggende om ernæring
8 matvarer med høyt innhold av puriner som du bør begrense hvis du har gikt
Hvis du noen gang har opplevd smertefulle giktanfall, er det logisk at du ønsker å finne en måte å unngå fremtidige anfall så mye som mulig. Legen din kan til og med anbefale at...
Hudsykdommer
Ja, jeg har gått ned i vekt – men nå klør huden min. Hjelp meg!
Det kan være en sammenheng mellom vekttap og kløende hud.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImagesDu har jobbet hardt og gått ned i vekt, men nå klør huden din, og det er ganske irriterende. Kan det være en sammenheng...
matlaging og baking
Er kidneybønner sunt for nyrene?
En liten haug med kidneybønner på et stykke jute.image Credit:piyaset/iStock/Getty ImagesKidneybønner har samme form og farge som nyrene, og inneholder en rekke mineraler og vitaminer, og er derfor generelt gunstige for helsen din. Hvis...
matlaging og baking
Slik steker du en biff i en konveksjonsovn
Konveksjonsovner tilbyr en rask og praktisk måte å tilberede en deilig biff på.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesKonveksjonsovner tilbyr en rask og praktisk måte å tilberede en deilig biff på. Bruk varmluftsovnen til å steke eller bake for...
Grunnleggende om ernæring
5 helsefordeler med grønn te med kanel
De helsemessige fordelene med grønn te med kanel kan blant annet være lavere kolesterolnivåer.Image Credit:gece33/iStock/GettyImagesBåde grønn te og kanel har helsefremmende egenskaper. Grønn te med kanel er en god kilde til antioksidanter, og kan...
Trening
En høy bokser med lange armer kan ha en fordel når han eller hun skal avfyre venstre jab.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesDet finnes ikke én enkelt kroppstype som indikerer at en utøver vil lykkes i boksing....
Kosthold
Liste over sure og basiske matvarer
Hvis du er ute etter en alkalisk kostholdsplan, er det imidlertid bedre å fokusere på et sunt og allsidig kosthold.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesÅ vite hvilke matvarer som er sure og hvilke som er basiske, vil komme...
Fordøyelsesproblemer
Er grønn te dårlig mot sure oppstøt?
Selv om grønn te inneholder mindre syre enn andre teer, inneholder grønn te på flaske ofte ingredienser som kan forverre symptomene dine.Image Credit:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesTradisjonell "svart" te står vanligvis på listen over matvarer...