Syrestrøm kan føre til at du svelger mer luft, noe som kan føre til overdreven burping. Bildekreditt: Jay Yuno / E + / GettyImages
Så du har nettopp slått tilbake en for mange øl, slå på morgenkaffen hardt eller bestemte deg for å prøve og bestilte fettete pizza. (Uken var vanskelig.) Og nå har du fordøyelsesbesvær, hvis symptomer inkluderer oppblåsthet, svie og raping.
Hold opp: Kanskje ingen av disse tingene skjedde, og etterlot deg grundig forvirret. Du spiste ikke bare et stort, krydret eller fettete måltid, men du burper fortsatt mye – mer enn det som virker normalt.
Det viser seg at det er flere årsaker som ikke er mat bak en belch. Her er hva som kan skje.
1. Du kjører gjennom måltider
Denne handler ikke om maten du spiser – men hvordan du spiser den.
«Belching er et tegn på at du svelger luft,» sier Monica Borkar, MD, en gastroenterolog med NorthShore University HealthSystem i Glenview, Illinois. Hvis du spiser raskt og ikke tar en pause mellom bitt, kan du spise mer luft med måltidet enn magen din er komfortabel med.
Bust burps: Å planlegge mindre og hyppigere måltider og redusere farten under spising vil hjelpe deg til å føle deg mindre utsatt senere, sier Dr. Borkar.
2. Du har acid reflux
Den brennende brenningen i brystet eller halsen kan peke på sur refluks. I et forsøk på å vaske bort forbrenningen, kan du begynne å svelge mer, noe som øker luftinntaket og kan føre til overdreven burping, ifølge Mayo Clinic.
Bust burps: Snakk med legen din om tilbakeløp eller halsbrann. I mellomtiden kan noen livsstilsendringer hjelpe, inkludert å slutte å røyke, gå ned i vekt og nixing å spise minst to timer før sengetid, råder American College of Gastroenterology.
3. Det er medisinen din
Fordøyelsesbesvær er en vanlig bivirkning av medisiner som antibiotika og NSAIDs (betennelsesdempende midler som ibuprofen eller aspirin), ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Bust burps: Overdreven burping er kanskje ikke grunn nok til å unngå å ta disse nødvendige medisinene, så snakk med legen din hvis du vet at disse stoffene har en tendens til å kaste tarmen.
4. Det er angst
Når du er stresset eller engstelig, kan du nervøst tappe på foten, snurre håret eller ha problemer med å sove om natten. Du kan også suge mer luft ubevisst, sier Dr. Borkar. Og det kan oversette til burping mer.
Det er også en type burping som kalles supragastrisk raping, som skjer når du burper gjentatte ganger i en viss tid, bemerker UCLA Health. Det regnes som en lært oppførsel, så du kan trenge behandling for å bryte vanen.
Bust burps: Hvis du finner ut at stress utløser episoder med burping, er det bare å være klar over forbindelsen det første trinnet i å løse det. Det neste kan være å finne sunne måter å redusere stress eller angst på, som yoga eller meditasjon. Og vurder å søke etter en terapeut som spesialiserer seg på angst.
5. Buksene dine er for stramme
«Å ha tettsittende bukser eller leggings kan forårsake tilbakeløp, og dette kan igjen føre til eller forverre raping,» sier Dr. Borkar.
Bust burps: Hvis du merker at dette skjer etter et måltid, kan du fortsette og knytte opp buksene i Thanksgiving-stil – hvis du er WFH, vil ingen vite det.
6. Det er et rødt flagg
Hvis du burper mer enn normalt, eller hvis det påvirker ditt daglige liv (hei, vanskelige Zoom-samtaler), bør du bli sjekket ut, spesielt hvis symptomene holder seg i to uker, sier NIDDK. Det kan være et problem med galleblæren, irritabel tarmsyndrom eller sår, blant andre forhold.
Saken med helsemessige forhold er at det vanligvis er andre ledsagende symptomer å se etter som viser deg hvis det er et problem. Hvis du også har blodig oppkast, har problemer med å svelge eller går ned i vekt, kontakt legen din ASAP.
Bust burps: Dr. Borkar sier at inntak av syrenøytraliserende midler som Pepto-Bismol eller Gas-X kan bidra til å lindre burping relatert til tilbakeløp eller fordøyelsesbesvær. Imidlertid, «hvis symptomene er nye, ikke forbedres eller forverres», så snakk med legen din. Han eller hun vil kanskje evaluere deg for gastrointestinale tilstander eller kan foreslå livsstilstilpasninger for å bidra til å redusere rapingen.