Hvis du fortsetter å få hull, kan det være lurt å ta en titt på maten du spiser. Bildekreditt: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Når det gjelder tannhygiene, tar du alltid med ditt A-spill: Du er en feilfri tanntråd og en strålende børste. Derfor er du sannsynligvis også stubben, fordi du stadig får hull. Så hva gir?
Dagens video
Hater å bryte det til deg, men børsting og tanntråd er bare en del av kampen om hulrom. Jepp, selv med en solid munnhelse, er det fortsatt mulig å utvikle tannproblemer som tannråte.
Annonse
Før du kaster opp hendene og kaster tannbørsten din i søpla, la oss være klare: Riktig munnhygiene er viktig for sunne tenner og tannkjøtt. Og de er spesielt viktige for mennesker som er utsatt for hulrom. Så fortsett å børste to ganger daglig og bruk tanntråd regelmessig.
Med dette i tankene snakket vi med tannlege David Mitola, DDS, talsmann for New York State Dental Association, for å forstå hvorfor hulrom kan skje selv når du tar godt vare på tennene dine, og hva du kan gjøre for å redusere risikoen.
1. Det er din genetikk
Hvis det oppstår hull i familien, kan du lure på om DNA -en din har noe å gjøre med tannproblemene dine. Så kan du bli født med dårlige tenner ? Svaret er ja, til en viss grad.
Annonse
Mens ting som din munnhygiene og kosthold (mer om dette senere) kan bidra betydelig til (eller dempe) hulrom, «viser forskning at genetikk også kan spille en rolle i risikoen for å utvikle tannråte,» sier Dr. Mitola.
For eksempel er «gener assosiert med hulrom oftest involvert i emaljedannelse, spyttproduksjon eller immunrespons,» sier Dr. Mitola. Genetikk kan også delvis bestemme hvilken type bakterier som lever i munnen din, noe som kan gjøre deg (mer eller mindre) utsatt for hulrom og tannkjøttsykdom, legger han til.
Annonse
Når det er sagt, «genetikkens rolle i tannsjukdom er ikke helt forstått, og videre forskning vil gi bedre forutsigbarhet i forebygging og behandling,» sier Dr. Mitola.
2. Du har tyggegummi
Har du lagt merke til at tannkjøttet er blitt lavere i det siste? Du har sannsynligvis tannkjøttresesjon, en tilstand som oppstår når tannkjøttet trekker seg under emaljelaget og avslører rotoverflaten på tennene, sier Dr. Mitola.
Tannkjøtt -resesjonskamera ødelegger tannhelsen din. Det er fordi tannenes rotoverflate er tynnere og inneholder mindre mineralinnhold enn emalje, noe som gjør den mer sårbar for dannelse av hulrom, forklarer Dr. Mitola.
Annonse
Faktorer som periodontal sykdom, dårlig tilpassede proteser og tobakkbruk kan blant annet øke sjansene for tilbakeslag i tannkjøttet, sier han.
3. Du sliper tennene
Tannsliping, også kjent som bruxisme, er en vanlig vane som kan hemme munnhelsen din.
«Trykket på tennene ved sliping kan forårsake brudd i eksisterende fyllinger og i tennene selv, noe som gjør dem mer utsatt for hulromdannelse,» sier Dr. Mitola.
Sliping forårsaker også tannkjøttresesjon, som, som vi allerede vet, kan øke risikoen for å utvikle tannråte.
«Nattevakter – som bæres mens du sover – kan være en effektiv måte å minimere de negative effektene av tannsliping,» sier Dr. Mitola.
4. Det er dietten din
«Til tross for gode munnhelsevaner som børsting og tanntråd regelmessig, vil et dårlig kosthold ofte føre til utvikling av tannråte,» sier Dr. Mitola.
Du vet sikkert allerede at sukkerholdige matvarer som juice, sportsdrikker, brus, godteri og frokostblandinger kan bidra til hulrom. Men Dr. Mitola sier at det er andre typer matvarer som er dårlige for tennene dine, fordi de kan øke sjansene for å utvikle tannråte også, inkludert:
- Sterkt sure matvarer: Når du spiser dem ofte, kan matvarer med høyt syreinnhold (tenk: kullsyreholdige drikker som brus eller seltzer og tomatsaus) forårsake tannerosjon og utløse nedbrytning av emalje.
- Klissete matvarer: Fra peanøttsmør til tørket frukt kan klebrig mat sette seg fast i tyggeoverflaten på tennene, noe som øker eksponeringstiden og sannsynligheten for å utvikle hulrom.
- Stivelsesholdig mat: Raffinerte karbohydrater som pasta, hvitt brød og poteter brytes ned til sukker når de utsettes for bakterier i munnen.
Tips
Du trenger ikke å unngå disse matvarene helt, men vurder å begrense dem i kostholdet ditt hvis du er utsatt for hulrom. Og når du spiser dem, prøv å rengjøre tennene så snart som mulig etterpå.
5. Du har tørr munn
«Personer med kronisk munntørrhet kan ha større risiko for tannråte fordi de ikke produserer nok spytt, som naturlig skyller av tennene,» sier Dr. Mitola.
Fordi tørr munn ofte er bivirkningen av et annet helserelatert problem, er det viktig å snakke med legen din eller tannlegen som kan hjelpe deg med å identifisere den underliggende årsaken.
For å lette ubehaget ved tørr munn i mellomtiden, kan du bruke alkoholfrie munnvann og pastiller som hjelper til med å holde munnen fuktig, sier Dr. Mitola.
6. Du har tunge-slips
Selv om det er sjeldent, er det mulig at du er utsatt for hulrom hvis du har tunge. Denne (muligens arvelige) tilstanden oppstår når du er født med et uvanlig kort, tykt eller tett bånd av vev (kalt lingual frenulum), som forblir festet til bunnen av tungen, ifølge Mayo Clinic.
Fordi denne tilstanden begrenser tungeens bevegelsesområde, kan personer med tunge-slips slite med å fjerne matrester fra tennene, ifølge Mayo Clinic. Følgelig kan dette bidra til dannelsen av hulrom og gingivitt (betennelse i tannkjøttet).
Hvis tunge-tie forårsaker alvorlige problemer som forstyrrer din evne til å spise eller snakke, kan legen din anbefale en kirurgisk prosedyre for å løse problemet.
Relatert lesing
6 ting tannleger gjør hver dag for å beskytte tennene
Hvordan forhindre hulrom
Drikkevann hele dagen kan hjelpe til med å vaske vekk ruskfremkallende rusk og bakterier. Bildekreditt: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
Utover gode munnhygienevaner som daglig børsting og tanntråd, er det andre forebyggende tiltak du kan ta for å redusere utviklingen av tannråte. Her deler Dr. Mitola noen få:
1. Snakk med tannlegen din
Den beste måten å dempe hull på er å ha en diskusjon med tannlegen din. Sammen kan du vurdere risikofaktorene dine og komme med en tilpasset munnhygieneplan, sier Dr. Mitola.
Og selvfølgelig, se tannlegen din regelmessig (hver sjette måned) for å avhjelpe mulige tannproblemer.
2. Bruk en fluoridkrem med reseptstyrke
Hvis du har en historie med rothulrom og nedgang i tannkjøttet, kan tannlegen din foreskrive en sterkt konsentrert fluortannkrem for å styrke den utsatte tannen under emaljelaget, sier Dr. Mitola.
Aktuelle fluorlakk bidrar også til å forsterke rotoverflaten på tennene dine og kan påføres av tannlegen din, legger han til.
3. Nix Nattmat
«Det er god praksis å ikke spise en matbit etter børsting om natten,» sier Dr. Mitola. «Mat som forblir i tennene, er mer sannsynlig å forårsake hulrom.»
Unngå spesielt sukkerholdige, klissete, stivelsesholdige og svært sure matvarer før sengetid.
4. Drikk rikelig med vann
Å holde seg hydrert kan være en stor hjelp. Ikke bare vasker drikkevannet bort matpartikler, det hjelper også med å fortynne syrer.
«Hver gang du spiser eller drikker, stiger surhetsgraden i munnen din,» sier Dr. Mitola. Husk at syre kan tære på tannemaljen og øke sannsynligheten for tannråte.
Å drikke H2O med fluor styrker også tennene og holder munnen fuktig, og minimerer bakterier som forårsaker hulrom, ifølge American Dental Association (ADA).
5. Prøv en vannflosser
OK, så dette teller teknisk sett som munnhygiene. Selv om du ofte er en tanntråd, kan vanntråd ta tannkjøttet ditt et hakk og hjelpe deg med å beskytte tennene mot hulrom.
Vanndrevne flosser kan være effektive for folk som ofte får matrester påvirket mellom tennene, sier Dr. Mitola.
Fordi vannflosser hjelper med å fjerne plakett, kan de-i forbindelse med børsting to ganger daglig-redusere risikoen for hulrom og tannkjøttsykdom, ifølge ADA.
Vanntråd kan være et spesielt nyttig alternativ for folk som synes det er vanskelig å bruke tanntråd, inkludert de med tannregulering eller broarbeid, ifølge ADA.
Relatert lesing
De 3 beste fruktene for tennene dine, ifølge en tannlege
Annonse