Å bruke riktig tannbørste og få regelmessige tannkontroller kan gå langt i retning av
Tilbake på dagen var det en uheldig del av aldring for de fleste, og det startet tidlig. Til og med George Washington begynte å miste tenner i 20 -årene og hadde på seg proteser laget av elfenben og metall (ouch) da han var president.
Annonse
Dagens video
Heldigvis har tidene endret seg. Med fremskritt innen tannhelseteknologi, utdanning og folkehelse, kan folk nå leve ut livet med et komplett sett med naturlige tenner.
Likevel kan aldring være tøff på tenner og tannkjøtt, da det er knyttet til økt risiko for visse orale forhold. Men det er mye du kan gjøre for å forhindre det.
Annonse
Her snakket vi med Leena Palomo, DDS, MSD, professor og styreleder for Ashman Department of Periodontology and Implant Dentistry ved New York University, for å bedre forstå hva som skjer med munnen din når du blir eldre og hvordan du kan bekjempe effekten av aldring på tennene og tannkjøttet.
Tannforhold som blir mer vanlig med alderen
Eldre voksne er sårbare for visse orale helseproblemer. Her er noen problemer som blir mer utbredt med alderen:
Annonse
1. Mørkende tannemalje
Pearly hvite ser litt mindre lyse ut? Dessverre har misfarging av tann en tendens til å oppstå med alderen. Her er grunnen: Over tid slites emaljens ytre lag og avdekker dentinet (det harde gule vevet under emaljen), ifølge Cleveland Clinic. Dessuten vokser din dentin også når du eldes, og gir tennene et mørkere utseende.
Annonse
Andre faktorer, inkludert å spise mat som flekker tennene, tobakksbruken, traumer til tennene, dårlig tannhygiene og visse sykdommer og medisiner kan også bidra til mørklagt emalje, per Cleveland Clinic.
«Mange av disse tingene er additive i naturen, så når tiden går, har de en tendens til å ha en kumulativ effekt,» sier Dr. Palomo.
Relatert lesing
7 sunne vaner som faktisk er forferdelig for tennene dine
2. munntørrhet
Nesten en tredjedel av voksne eldre enn 65 takler munntørrhet (også kjent som Xerostomia), en tilstand som oppstår når du ikke produserer nok spytt, ifølge American Dental Association (ADA). Og antallet stiger til 40 prosent av mennesker i 80 -årene.
Tørrsmunnen øker med alderen av flere grunner, sier Dr. Palomo. Den vanligste skyldige er medisiner. Når vi blir eldre, er det mer sannsynlig at vi tar medisin for å behandle et kronisk helseproblem, og visse medisiner – inkludert antidepressiva, hjertemedisiner og dekongestanter – kan forverre munntørrhet, sier hun.
Og jo flere medisiner i pillboksen din, jo større er problemet. «Flere medisiner sammen har en enorm synergistisk effekt på munntørrhet,» sier Dr. Palomo. Eldre voksne som tar fire eller flere daglige reseptbelagte medisiner er faktisk mer sannsynlig å oppleve Xerostomia, per ADA.
Enkelte helsemessige forhold – som diabetes, Alzheimers eller Parkinsons sykdom – er også knyttet til økt risiko for munntørrhet, ifølge ADA.
3. Rotforfall
Tørr munn og tannråte går hånd og hånd, spesielt når vi eldes, sier Dr. Palomo. Spyttet vårt – som har antibakterielle og rensende egenskaper – beskytter rotflatene mot tannråte, forklarer hun. Så hvis munnen er tørr som en ørken, er den mer sårbar for dårlige bakterier som kan forårsake hulrom.
Eldre mennesker har også større risiko for rotforfall på grunn av økt nedgangstjeneste, som utsetter rotflater, og nesten halvparten av voksne over 75 har minst ett rothulrom, per ADA.
4. Tannkjøttsykdom
Mer enn to tredjedeler av personene 65 år og eldre er påvirket av tannkjøtt (periodontal) sykdom, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Tannkjøttsykdom, som de fleste andre muntlige problemer, er en kumulativ tilstand, sier Dr. Palomo. Tenk på det slik: Hvis du mistet en millimeter av tannkjøttvev da du var liten, og tannkjøttet ditt fortsatte å avta litt mer gjennom årene, vil du sannsynligvis se «lenge ut i tannen» senere i livet, dr. . Palomo sier.
Periodontal sykdom er også mer sannsynlig å utvikle seg hos personer med kroniske, aldersrelaterte medisinske problemer som leddgikt, diabetes, hjertesykdommer og KOLS, per CDC.
Det er fordi hjertet ditt, nyrene og de støttekonstruksjonene på tennene dine alle består av samme blodtilførsel, det samme beinet og det samme bindevevet, forklarer Dr. Palomo. Så mens vi har en tendens til å tenke på oral helse som et eget problem, er munnen faktisk speilet for resten av kroppen, sier hun.
Med andre ord, når du opplever problemer i andre organer eller systemer, vil munnen gjenspeile det.
5. Tanntap
Nesten en femtedel av voksne 65 år og eldre og en fjerdedel av personer over 75 har mistet alle tennene, per CDC.
Tanntap er det mest åpenbare tegnet på en snøballende tannproblem som har blitt dårligere med alder og tid, sier Dr. Palomo. For eksempel, hvis tannkjøttsykdommen ikke blir behandlet, kan beinstrukturene som støtter tennene svekkes og avta, noe som får tennene til å bli løse, ifølge CDC.
6. Oral kreft
Munnkreft er mer vanlig hos eldre voksne, med gjennomsnittsalderen for diagnosen ved 62, ifølge CDC. Visse høyrisikovaner som røyking, spesielt hvis det er en langvarig oppførsel, øker sjansen for oral kreft.
Hvordan holde tennene sunne når du eldes
Her er en grunn til å drikke et ekstra glass vann i dag. Bilde kreditt: Sam Edwards/Ojo -bilder/GettyImages
«Når vi ser på tips for å beskytte tennene og tannkjøttet når du eldes, er livslang forebygging nøkkelen,» sier Dr. Palomo. Det betyr at du bør begynne å gjøre munnen til en prioritet nå – jo tidligere, jo bedre.
Selv om du sannsynligvis allerede kjenner det grunnleggende-børste to ganger daglig (to minutter hver gang) og tanntråd hver dag-er det mange andre ting du kan gjøre for tannhelsen din for å forhindre muntlige problemer og sikre at tennene dine blir i topp topp form Når du blir eldre.
1. Kjøp en tannbørste med myke bust
«Myke buster er snille mot munnvevet i munnen din,» sier Dr. Palomo. På den annen side er harde, solide bust for slitende og kan skade tannflater.
Bare sørg for å bytte ut tannbørsten eller børstehodet hver tredje måned. Når bust blir gamle og frynsete med bruk, kan de slite bort både det harde og myke vevet i tennene og tannkjøttet, så det er mer sannsynlig at du ser periodontal lavkonjunktur, legger Dr. Palomo til.
2. Bruk en elektrisk tannbørste
Selv om det er mulig å pusse tennene med hell med en vanlig tannbørste, kan det være verdt å investere i en elektrisk tannbørste (vi vet, det kan være kostbart). Det er fordi folk som bruker en elektrisk tannbørste har en tendens til å ha sunnere tannkjøtt, færre hulrom og mindre tanntap, ifølge Oral Health Foundation.
Dette kan være delvis fordi elektriske tannbørster gir noen fantastiske bjeller og fløyter med store fordeler for munnen. For eksempel kommer mange elektriske tannbørster med en app som kobles til enheten din, som varsler deg hvis du har gått glipp av et område av munnen, sier Dr. Palomo.
Å overse et område er en vanlig feil. Ofte vandrer tankene våre når vi pusser, slik at vi lett kan forsømme å dekke hver tannoverflate, sier Dr. Palomo. Men når vi repetitivt savner det samme området i munnen, øker vi risikoen for sykdom.
Et annet fantastisk trekk ved elektriske tannbørster er den automatiske nedleggelsesfunksjonen. Hvis du presser for hardt eller bruker for mye press, vil børsten pipe eller slå av, sier Dr. Palomo. «Å skyve for hardt utgjør den samme skaden som å bruke en hard-buslet eller gammel, frynsete tannbørste,» forklarer hun.
3. Prioriter forebyggende tannpleie
Regelmessig tannpleie er avgjørende i alle aldre, men spesielt når vi blir eldre, sier Dr. Palomo. Det er fordi et rutinemessig tannbesøk kan få et problem tidlig og nippe det i knoppen.
Men når du forsinker tannpleien din, kan en liten sak snøball til noe mer komplisert, som en rotfylling eller tannekstraksjon. Sagt på en annen måte: å se tannlegen din nå – og ofte – kan forhindre større problemer nedover linjen.
Så, hvor ofte trenger du en tannkontroll og profesjonell rengjøring? Mennesker som har relativt sunne tenner og tannkjøtt og har lav risiko for orale forhold, kan se tannlegen hvert halvår, dr. Sier Palomo.
Men for noen med høyere risiko – inkludert personer som røyker og de som har diabetes, er inflammatoriske tilstander som leddgikt eller en historie med tannkjøttsykdom – to ganger i året ikke nok, sier Dr. Palomo. For disse menneskene anbefales kvartalsvis vedlikehold (så hver tredje måned).
4. Sikt på en balansert, sunn livsstil
Å spise næringsrik mat og trene regelmessig er like viktig for tennene dine som for din generelle helse. Sunne vaner kan hjelpe deg med å redusere risikoen for kroniske medisinske tilstander – som hjertesykdom og diabetes – som er risikofaktorer for oral sykdom, sier Dr. Palomo.
5. Hold deg hydrert
For å motvirke munntørrhet og mangel på spytt, er det viktig å holde seg hydrert, sier Dr. Palomo.
Så hvor mye vann skal du nippe til per dag? Fordi folk kommer i så forskjellige former og størrelser, kan den generelle anbefalingen av åtte kopper (64 gram) per dag være litt for bred og urealistisk, sier hun.
En bedre målestokk kan være å sikte mot omtrent halvparten av kroppsvekten din i gram, sier Dr. Palomo. Så for eksempel ville en person som veier 120 pund skyte i omtrent 60 gram, mens noen som veier 200 pund ville strebe etter 100 gram.
6. Begrens koffeinholdige og alkoholholdige drikker
Hvis det å holde seg hydrert hjelper til med å holde munnen sunn, er det grunnen til at å unngå (eller synkende) dehydreringsdrikker er en annen smart strategi.
For det formål, prøv å begrense koffeinholdige og alkoholholdige drikker, som kan dehydrere deg, i henhold til ADA.
7. Slutt (eller enda bedre, ikke start) røyking
Nikotin er cytotoksisk (noe som betyr at det dreper viktige celler) og lager kapillærene, karene som fører helbredelsesfaktorer til steder i munnen (og over hele kroppen vår), mindre og mer begrenset, sier Dr. Palomo. «Så ikke bare dreper vi av helbredende celler, men vi kutter også superhighways som de helbredende cellene når målet,» legger hun til.
Varme er også cytotoksisk, så andre former for puffing, som sigar eller rørrøyking, er også ødeleggende for tannmiljøet, sier Dr. Palomo.
Mens det å slutte å røyke er noe å feire, er det beste alternativet for strålende oral helse – og å forhindre problemer som tannkjøttsykdom og munnkreft – ikke i utgangspunktet. «Det tar 10 til 11 år å gå tilbake til den muntlige helsen til en aldri-røyker,» sier Dr. Palomo.
Hvis du får tanntråd etter at du pusset, gjør du det galt
Byjessica Migala
6 børstende feil som er dårlige for din muntlige helse
Byjessica Migala
Den ene feilen du sannsynligvis gjør når du pusser tennene
Byjaime Osnato
Annonse