Ben som føles tunge eller vektede kan være et tegn på en medisinsk tilstand som påvirker venene dine, arteriene eller ryggraden. Begrensekreditt: Asiatision/E+/GettyImages
I denne artikkelen
- Åreknuter
- Restless Leg Syndrome
- Hard trening
- Lymfødem
- Venøs insuffisiens
- Overvekt
- Spinal tilstand
- Perifer arteriesykdom
- Mangler
- Behandling
- Når skal du oppsøke lege
Legg merke til at beina føles tyngre enn normalt? Achiness er ikke uvanlig hvis du var på føttene lenger enn normalt eller hadde en uvanlig aktiv dag. Men hvis du konsekvent merker at beina føles tunge og hovne, kan du takle et underliggende problem.
Annonse
Dagens video
Ben som føles som blyvekter kan ha flere mulige skyldige. Noen kan være relatert til problemer med venene dine, ifølge Vincent Noori, MD, en vaskulær kirurg ved Vascular Center ved Mercy Medical Center i Baltimore. Andre er et resultat av hevelse eller bare skyver kroppen din for hardt.
Annonse
Slik finner du ut hva du kan takle og hva du kan gjøre for at beina føles lysere og mer komfortable.
1. Du har åreknuter
Du føler ikke alltid åreknuter – de mørke lilla eller blå venene som ofte vises som vendinger eller bulninger på bena. Men i noen tilfeller kan de få beina til å føle seg verkende, tung, ubehagelig eller kløende, spesielt etter å ha sittet eller stått i lange strekninger, ifølge Mayo Clinic.
Annonse
Åreknuter skjer når svake eller skadede ventiler får blod til å samle seg i årer, men de er ikke alltid alvorlige og kan ofte håndteres med hjemme-tiltak.
Tips
Åreknuter er forskjellige fra telangiectasia, eller edderkoppårer, som er grupper av bittesmå blodkar som ligger nær overflaten av huden. Edderkoppårer kan være forårsaket av aldring eller solskader, og de er vanligvis ikke et tegn på en veneforstyrrelse.
2. Det er rastløse ben syndrom
Restless Legs syndrom får kanskje ikke bena til å føle seg tunge, nøyaktig, men det kan skape ubehagelige verkende eller bankende sensasjoner som bare forsvinner når du flytter bena, per National Institute of Neurological and Stroke Disorders.
Annonse
Ubehaget er vanligst om natten mens du sitter eller legger seg. Restless Legs Syndrome Relief kommer ofte fra livsstilsendringer som moderat trening, kostholdsendringer og massasje, fordi medisiner kan bli mindre effektive over tid.
3. Du trener for hardt
Det er ikke uvanlig at beina føles trette mens de løper, klatrer trinn eller en liten stund etter en tøff treningsøkt. Men hvis de konsekvent føler seg tunge eller stive og slitne, og du ikke føler deg uthvilt selv etter å ha hvilt, kan du takle overtreningssyndrom (OTS).
OTS er preget av følelser av tretthet eller utbrenthet sammen med forverret ytelse og kan skje alle når de ikke tar nok tid til å komme seg på riktig måte, per National Academy of Sports Medicine. Det er spesielt vanlig hos barne- og tenåringsidrettsutøvere, og det kan øke risikoen for skader.
4. Du har lymfødem
Lymfødem er en annen vanlig årsak til tunge ben, sier Dr. Noori, sammen med en følelse av stram, hovent hud som brenner eller klør.
Problemet stammer fra oppbygging av overflødig lymfatisk væske, noe som forårsaker hevelse og ubehag, ifølge Cleveland Clinic. Det kan skje i bena eller armene.
Lymfødem forekommer oftest hos personer som har gjennomgått kirurgi, stråling eller cellegift, men i noen tilfeller kan mennesker som ellers er sunne også bli påvirket.
5. Du har å gjøre med venøs insuffisiens
Hvis beina føles tunge når du våkner, kan du ha venøs insuffisiens. Denne tilstanden oppstår når venene har problemer med å sende blod fra beina tilbake til hjertet.
«Når blodet bassenger og trykket bygger, kan pasienten utvikle en rekke symptomer, inkludert tyngde av bena,» sier Dr. Noori.
Tilstanden kan være forårsaket av en tidligere blodpropp i beina, per National Library of Medicine (NLM), men du kan også ha høyere risiko hvis du har overvekt, er gravid, ha en familiehistorie eller en historie med dyp vene Trombose i beina, er høy eller har en tendens til å sitte eller stå i lange perioder.
Tilstanden kan også få beina til å føle seg vondt, kløende eller hovne og føre til at huden blir irritert, rød, skorpet eller gråt, per NLM. Det kan ofte styres hjemme, spesielt når det blir fanget tidlig.
6. Du har overflødig vekt
Overvekt kan legge ekstra press på venene dine, noe som kan øke risikoen for problemer som åreknuter og venøs insuffisiens.
Det er mer sannsynlig at personer med overvekt opplever lymfødem også, ifølge Cleveland Clinic.
7. Du har å gjøre med en ryggradstilstand
Ryggsmerter sammenkoblet med ben som føles tunge, følelsesløse eller svake kan være et tegn på ryggradenose.
Denne degenerative tilstanden, som oftest rammer voksne over 60 år, skjer når aldersrelatert slitasje får ryggmargene til å smalre, per American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Denne innsnevringen kan forårsake smerter eller svakhet i ryggen og bena.
Tilstanden styres ofte med medisiner, fysioterapi eller steroidinjeksjoner, men i noen tilfeller kan det være behov for kirurgi.
8. Du har perifer arteriesykdom
Rundt 6,5 millioner amerikanske voksne har perifer arteriesykdom (PAD), der plakkoppbygging i arteriene fører til at kar som fører blod fra hjertet til bena til å bli smalere. Dette kan forårsake smerter og bensvakhet med turgåing som har en tendens til å lette når du hviler, sammen med benhårtap, glatt eller skinnende benhud, sår som ikke leges og kalde eller nummen tær, per sentre for sykdomskontroll og forebygging .
Det er ingen kur mot pute, men aspirin eller kolesterolsenkende medisiner kan bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner.
Er det noen mangler som forårsaker tunge ben?
Visse vitamin- og mineralmangel kan forårsake smerter i bena, for eksempel for lave nivåer av vitamin D, magnesium og vitamin B12. Men det er ingen mangler som er spesielt knyttet til en følelse av tyngde i beina.
Påvirker Covid-19 beina?
Som med mange virusinfeksjoner, kan du utvikle smerter i beina hvis du har Covid-19, ifølge AAOS. Smertene kjennes vanligvis i musklene, men hvis du har et leddgikt, kan viruset gjøre smertene der verre. Muskelsvakhet blir også undersøkt som en potensiell bivirkning av Covid, i henhold til National Library of Medicine, men det er for tidlig å si om Covid forårsaker svakhet i beina.
Behandling for tyngde i beina
Hvis leggyndighet eller smerte kommer i veien for ditt daglige liv, kan du se en lege for behandling. Bilde kreditt: Geber86/E+/GettyImages
Å bli kvitt en tung eller vond følelse i beina betyr ofte å adressere den underliggende årsaken (med andre ord å se legen din). Men det er trinn du kan ta for å håndtere ubehaget ditt i mellomtiden.
Dr. Noori anbefaler:
- Bruk komprimeringsstrømper. kompresjonssokker eller strømper klemmer bena forsiktig for å hjelpe blod med å bevege seg gjennom venene dine mer effektivt. De kan være nyttige for å redusere eller forhindre hevelse, spesielt for vene-relaterte problemer som venøs insuffisiens.
- løft bena. Å støtte beina på en pute kan hjelpe samlet blod eller væsker med å bevege seg bort fra bena og lette hevelsen.
- komme i bevegelse. Å være aktiv kan oppmuntre til bedre sirkulasjon og blodstrøm også. Hvis beina føles tunge etter å ha sittet eller stått på ett sted i lang tid, kan du ta en tur eller prøve disse enkle øvelsene.
- kuttet ned natriuminntaket. Salt eller natrium får kroppen til å beholde mer vann. Det kan øke hevelsen, inkludert i beina.
- Miste overflødig vekt. Å nå en sunn vekt kan redusere risikoen for problemer som kan bidra til bena tyngde, inkludert lymfødem, åreknuter og venøs insuffisiens.
Når skal du se en lege for ben som føles tunge
Du bør gi leverandøren din vite om bena tyngde gjør det vanskeligere å utføre dine normale aktiviteter.
«Hvis leggyndigheten påvirker pasientens livskvalitet til tross for konservative tiltak, bør de snakke med en lege for å se hvilke andre alternativer som er tilgjengelige,» sier Dr. Noori.
Søk også legehjelp, hvis bensymptomene dine blir gradvis verre, eller hvis du opplever plutselig, alvorlig hevelse eller smerter, langvarig blødning eller utvikler sår eller sår. Dette kan være tegn på alvorlige helseproblemer ..
Annonse