Kan du ikke kaste uten kaffe? Dette er hva du bør vite. Bildekreditt: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Husker du langt tilbake før pandemien da du var litt nervøs for å ta en kopp kaffe med til morgenmøtet? Det er fordi du visste at du snart måtte gå på do for å ha en kjepp. Nå kan du kanskje leie deg rundt huset ditt og ta vare på virksomheten når naturen ringer. Er det fortsatt kaffen?
Du forestiller deg ingenting – kaffe får absolutt noen til å kaste seg.
«Det har vært undersøkelser som evaluerer om kaffe stimulerer tykktarmssammentrekninger. Det som er funnet er at drikking av kaffe sannsynligvis øker tykktarmsfunksjonen som et stort måltid,» sier Amar Naik, MD, en gastroenterolog og direktør for IBD-programmet ved Loyola University Medical Center i Chicago.
Forskningen var en liten 1998-studie i European Journal of Gastroenterology & Hepatology som plasserte prober i kolonene på 12 personer og overvåket dem mens de drakk svart kaffe, koffeinfri kaffe eller vann, eller konsumerte en stort måltid. (Ja, dette skjedde.) Alle de tre drikkene utløste sammentrekninger i tykktarmen, selv om koffeinholdig kaffe hadde den sterkeste effekten.
Kaffe ser ut til å be kroppen om å frigjøre flere hormoner som stimulerer galleblæren samt motilitetsbølger i den siste delen av tykktarmen, forklarer Baldeep S. Pabla, MD, gastroenterolog og assisterende professor ved Vanderbilt University Medical Center i Nashville, Tennessee. «Det fører til at avføring blir drevet inn i endetarmen, noe som forteller deg at du er klar til å få avføring,» sier han.
Forskning indikerer at dette kan skje så raskt som fire minutter etter å ha drukket kaffe. Gjør deg klar.
Vær også oppmerksom på at hvis du er laktoseintolerant, kan det være den viktigste skyldige bak badeturen din å legge til meieri til kaffen din, sier Dr. Pabla. Noen mennesker er også følsomme for kunstige søtningsmidler og opplever at inntak av disse gjør at de må gå (og ha løs avføring).
Så hva om du ikke kan kaste uten kaffe?
Så ja, kaffe får deg til å kaste. Men skal du «bruke» kaffen din for å få ting til å bevege seg?
Det er greit å drikke kaffe for ekstra energi og den klare BM-en.
Men, sikkerhetskopier (ha!), Det får ikke alle til å kaste seg. En ganske gammel studie, publisert april 1990 i Gut , rapporterte at bare 29 prosent av menneskene i utvalget deres sa at kaffe fikk dem til å kutte, og nesten to tredjedeler ble identifisert som kvinner. Ingenting er galt med gastrointestinalt system hvis du kan drikke det uten avføringseffekten.
I tillegg avhenger det også av deg og BM-vanene dine. Hvis du har flere BMs om dagen, betyr det at du kanskje bare er mer sårbar for disse sammentrekningene, og kroppen din er forberedt på at kaffe skal gjøre sine ting, sier Dr. Pabla. Hvis du går bare noen få ganger i uken, kan det hende at kaffe ikke beveger deg like lett. Du er kanskje ikke en pooper hver dag – og det er OK.
Hvis du vil øke sjansene for at kaffekoppen din vil produsere en bajonett, er det noen ting du kan prøve:
- Ikke drikk den svart. Tilsetning av krem (eller melk med full fett) vil øke mengden av fett, noe som får tykktarmssammentrekningene til å flytte ting gjennom.
- Spis frokost med kaffe. Å spise strekker magen for å stimulere den gastrokoliske refleksen din, noe som kan be deg om å kutte.
- Gi deg selv tid. Du kjenner kroppen din best, sier Dr. Pabla. Så hvis pasteopplevelse med java forteller deg at du må fly til badet etterpå, må du sørge for at du gir deg god tid og mulighet til å ha en BM når trangen rammer.
- Kom inn i rytmen. Du kan hjelpe deg med å kondisjonere deg selv ved å forsterke hjernetarmforbindelsen hvis du drikker kaffe og går på do en del av morgenrutinen.