Trening
Trening
De eneste 5 motstandsbåndøvelsene du trenger for å trene leggene
Alt du trenger er et motstandsbånd for å trene leggene.Image Credit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesDu sitter på huk for å trene setemusklene, du gjør utfall for å trene quads og du gjør markløft for å trene hamstrings....
Trening
Er det bedre å trene mageøvelser om morgenen eller om kvelden?
Å trene magemusklene på ettermiddagen kan være bedre for ryggraden enn å trene om morgenen.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesFor de fleste er det beste tidspunktet for magetreningen "i går". Men i virkeligheten er det beste tidspunktet...
Trening
P90X Treningsliste for ben og rygg
P90X Treningsliste for ben og ryggBildekreditt: bernardbodo/iStock/GettyImagesBen- og ryggtreningen er en av de tøffeste øktene i P90X-programmet. Underkroppen og ryggen inneholder kroppens største muskler, og det krever mye arbeid å utfordre dem nok til...
Trening
Hvor dypt trenger du egentlig å sitte på huk?
Dype knebøy bidrar til å styrke underkroppen, men du kan fortsatt få mange muskelbyggende fordeler fra andre dybder.Image Credit:morefit.eu CreativeI denne artikkelenDype vs. normale knebøyHvor lavt bør du gå?Fordelene med dype knebøyHvordan komme dypereDybde...
Trening
De 7 beste turskoene for vinteren, ifølge en fysioterapeut
De beste turskoene for vinteren er vanntette, har godt grep og holder føttene varme uten å gjøre dem svette.Image Credit:morefit.euI denne artikkelenHvordan vi valgteBest totalt settBest for lite snøBest for dyp snøBest for beskyttelse...
Trening
Hva skjer hvis du gjør 30 armhevinger hver dag?
Daglige armhevinger kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål, men hvile og variasjon kan hjelpe deg med å unngå farene ved overtrening.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesI denne artikkelenSikkerhetFordelerRisikoenHvordan du gjør detHvis det er én øvelse som...
Trening
En høy bokser med lange armer kan ha en fordel når han eller hun skal avfyre venstre jab.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesDet finnes ikke én enkelt kroppstype som indikerer at en utøver vil lykkes i boksing....
Trening
Hvordan gjøre pull ups for å trene triceps
Sørg for at du har riktig form når du gjør pull ups.Image Credit:microgen/iStock/GettyImagesTricep pull-ups er ingen liten sak. De krever at du løfter hele kroppsmassen din opp over en stang ved hjelp av blant...