Fellesskapsomsorg kan praktiseres i dine individuelle forhold og med fremmede.Image Credit: FG Trade/Istock/GettyImages
I denne artikkelen
- Hva det er
- Historie
- Eksempler
- Helsefordeler
Konseptet med egenomsorg har radikale røtter, men historien går ofte tapt i dagens meldinger som tilsvarer forbrukerisme med å ta vare på deg selv. Det som også mangler i mainstream-samtalen er hvordan samfunnsomsorg-ikke bare selvomsorg-er nøkkelen til kollektiv velvære. Men hva er samfunnsomsorg, nøyaktig?
Annonse
Dagens video
«Hvis egenomsorg handler om hva du gjør for deg selv, er samfunnsomsorg det du legger inn og hva du kan motta fra samfunnet du har bygget rundt deg selv, så vel som samfunnet du bor i,» sier Donna Oriowo , PhD, LICSW, terapeut, forfatter og lisensiert uavhengig klinisk sosionom.
Annonse
Slik er samfunnsomsorg og egenomsorg koblet sammen, hvordan samfunnsomsorg ser ut i praksis og hvordan den støtter all vår velvære.
Tips
Øvelse av samfunnspleie kan se ut som rengjøring for en venn som går gjennom en tøff tid, donerer til gjensidig hjelpesats eller å bli kjent med (og hjelpe ut) dine naboer.
Hva er samfunnsomsorg?
I motsetning til meldingene vi ofte får om egenomsorg, som fokuserer på individuell innsats for å oppnå velvære, består samfunnsomsorg av den kollektive innsatsen vi gjør for å være sunn og lykkelig.
Annonse
«Samfunnsomsorg skiller seg fra egenomsorg fordi egenomsorg handler om individet; samfunnsomsorg handler om samfunnet,» sier Ajita Robinson, doktorgrad, sorg og traumeterapeut og forfatter av The Gift of Grief . «Fellesskapet drar nytte av når hver enkelt har det bra, hel og blomstrende.»
Annonse
Dette kan skje på et mikro- og makronivå. For Robinson ser community Care ut som å skape rom hvor hennes klienter (som er folk som identifiserer som svarte kvinners leger), kan koble til hverandre og utveksle støtte.
Deling av ressurser er også samfunnsomsorg. «Jeg definerer samfunnsomsorg som hvordan vi dukker opp og skaper plass for hverandre,» sier Rayna mindre, LSW, lisensiert sosionom, terapeut og grunnlegger av Browngirl Space. «Det er hvordan vi deler og skaper ressurser mellom hverandre og skaper pålitelige forhold.»
Fellesskapsomsorg og marginaliserte samfunn
Selv om alle kan dra nytte av samfunnsomsorg, er det en spesielt gunstig (og historisk) praksis for marginaliserte samfunn som står overfor systemiske barrierer som setter deres velvære i fare, for eksempel fattigdom eller de høye kostnadene for helsehjelp.
«For fargesamfunn, {Community Care} er spesielt nødvendig når vi fortsetter å navigere i hvit overherredømme i hverdagen vår,» sier Oriowo. «Vi trenger et rom der vi kan benytte oss av og motta helbredelse, gjenopprettende pleie og kjærlighet på hverandre.»
Fellesskapsomsorg lar folk samle eiendeler, støtte, ressurser og tid, sier Robinson. «Historisk sett så et eksempel på dette ut som naboer som samlet sett etter barna i samfunnet deres,» sier hun. «Etter min egen levde erfaring midt i en voldelig byby, var bestemorens hjem en trygg sone for alle.»
Historien om selvhjelp og samfunnspleie
Nå vet du hvilken samfunnsbehandling er. Men hvordan kom det om?
«Selvpleie og samfunnsbehandling er veldig mye knyttet,» sier Oriowo. «Det er bare så langt selvbehov kan gå uten et fellesskap rundt deg for å hjelpe deg med å hjelpe deg i øyeblikkene når du kanskje ikke er i ditt beste. Sann selvomsorg ser ikke ut som hyper-individualismen vi har blitt lært.»
Med andre ord er det ingen samfunnsbehandling versus selvbehag: heller, de to utfyller hverandre, og begge er nødvendige for individuell og kollektiv velvære.
Fremveksten av egenomsorg som konsept kan spores tilbake til helseomsorgsinnstillinger på 1950-tallet, per UNITE for reproduktiv og kjønn (trang). Begrepet ble opprinnelig brukt for å beskrive handlinger som mennesker som lever i omsorgsinstitusjoner kunne utføre for å ha en følelse av autonomi, som å trene og pleie seg selv.
Den definisjonen har siden skiftet, og i dag er selvhjelp definert som aktiviteter og praksis som vi engasjerer seg regelmessig for å opprettholde vår mentale og fysiske helse og velvære, per universitetet på Buffalo School of Social Work. Vanlige eksempler inkluderer trening, startbehandling, innstilling av grenser eller hviler.
Vi kan takke farger i lokalsamfunnene for å hjelpe til med å etablere sammenhengen mellom egenomsorg og generell velvære. På 1970 -tallet uttalte Black Panther Party viktigheten av at svarte mennesker prioriterer deres velvære for å utvikle motstandskraft mens de lever under undertrykkende systemer, per trang.
Svart, queer-forfatter og aktivist Audre Lorde presset ytterligere definisjonen av egenomsorg i sin bok fra 1988 A Burst of Light, der hun skrev, «Care for meg selv er ikke selvtillit, det er det Selvbevaring, og det er en handling av politisk krigføring. » Dette har fungert som en erklæring om egenomsorg-spesielt for svarte mennesker som er tildelt kvinne ved fødselen, som ofte er omsorgspersoner.
Disse meldingene om betydningen av selvomsorg utviklet seg for å inkludere fellesskapspleie som folk delte ressurser for mat, helsevesen og utdanning med andre svarte folk.
Så selv om det kan virke som selvhjelp og samfunnsbehandling er to uavhengige praksis, kan begge til slutt støtte helsen og velvære av oss selv og de rundt oss.
Weight Bias er forankret i rasisme og vondt oss alle
Av Sheryl Huggins Salomon
Hvorfor rasisme i ernæring er et så stort problem – og hva vi kan gjøre med det
av Maya Feller, MS, RD, CDN
Vekt skjevhet gjør helsevesenet ulik. Slik kan du lære det
Av Sheryl Huggins Salomon
Rasisme øker høye blodtrykksrisiko. Slik endrer vi det
Av Sheryl Huggins Salomon
Hva ser community Care ut?
Gjensidig avhengighet er roten til samfunnsomsorg, sier Robinson. «Det er designet for å skape stabilitet, fleksibilitet og sikkerhet. Vi har hver kapasitet til å skape samfunnsomsorgskretser i våre egne innflytelsesfærer,» sier hun.
På et mikro-nivå kan praktiserende samfunnsbehandling se ut som:
- Matlaging eller rengjøring for en elsket som går gjennom en tøff tid
- Carpooling.
- Be om hjelp fra støttesystemet ditt når du trenger det (og gjengjelde det)
- Bli kjent med dine naboer
I følge Robinson og Massachusetts Department of Public Health, kan samfunnsomsorg på makronivå se ut som:
- Fellesskapets klær swaps.
- Gjensidig hjelp
- Fellesskapens kjøleskap
- Digitale rom som tilbyr binding og tilkobling over et bestemt emne eller for en bestemt gruppe mennesker
- Donere eller organisere donasjoner for fellesskapsmedlemmer som har opplevd en krise
- Koble folk som er arbeidsledige til arbeidsmuligheter (hvis du kan)
- Frivillig arbeid
- Hosting en vanlig fellesskapssamling
Helsemessige fordelene med samfunnspleie
«Å bevege seg nærmere velvære er en kollektiv, samarbeidsinnsats,» sier Oriowo. «En av oss kan ikke ha det bra, og alle andre er det ikke. Når vi jobber sammen for å sikre at andres behov blir oppfylt, er det mest sannsynlig at vi føler oss godt individuelt og som et fellesskap.»
Med andre ord, en kjede er bare like sterk som den svakeste koblingen.
Å skifte fokus fra egenomsorg til samfunnsomsorg kan hjelpe deg og andre til å føle forbindelse. For eksempel kan det å tappe inn i nettverket ditt bidra til å avverge følelser av ensomhet, sier Oriowo.
Per Mental Health America, andre fordeler med sosial tilkobling inkluderer:
- Økt lykke
- Bedre helse
- Lang levetid
En studie i oktober 2015 i American Journal of Lifestyle Medicine fant at sosial støtte og tilknytning er knyttet til følgende helseeffekter:
- Reduserte depressive symptomer
- Opprettholde en gunstig kroppsmasseindeks
- Kontrollere blodsukkernivået
- Avbøte symptomer på posttraumatisk stresslidelse
Og bortsett fra de svært virkelige helseposene om å være i samfunnet med og omsorg for andre, inviterer samfunnets omsorg oss også til å forestille seg mindre konkrete fordeler, som nye systemer for å være.
Spesielt marginaliserte mennesker forventes ofte å gi seg selv ut av sosiale ulikheter. Men egenomsorg på egen hånd-spesielt mer overflatnivåpraksis som en og annen fridag eller et fint boblebad-bryter ikke ned hindringene for velvære som svart, brunt, LGBTQIA+, funksjonshemmede, fattige og andre marginaliserte mennesker står overfor.
I stedet kan en forpliktelse til og praktisere samfunnsomsorg bidra til å fremme helse og helbredelse i de mest utsatte befolkningen.
«Community Care hjelper til med å løse behovene og hullene: det gir oss mulighet til å ta vare på hverandre,» sier mindre. «Vi trenger ikke alltid å vente på organisasjoner eller regjeringen for å se oss og hjelpe oss. Vi har makt til å hjelpe oss selv.»
Annonse