Den ene feilen du sannsynligvis gjør når du bruker tanntråd

Hvis du tar deg tid til å bruke tanntråd, sørg for at du gjør det ordentlig. Bildekreditt: Dylan Ellis/DigitalVision/GettyImages

Hvis du har klart å gjøre bruk av tanntråd til en del av din daglige tannpleierutine, kudos. Bare 16 prosent av voksne bruker tanntråd en gang om dagen, ifølge en undersøkelse fra American Dental Association (ADA).

Dagens video

Men å tre et stykke tannsnor gjennom tennene dine er bare halve kampen. Hva du gjør med tanntråden er det som virkelig betyr noe.

Annonse

Jepp, det er en riktig måte og en feil måte å bruke tanntråd på for sunne tenner og tannkjøtt. Og sjansen er at du er i sistnevnte leir.

Det er fordi de fleste har en tendens til å bruke tanntråd opp og ned. Selv om dette føles som den mest intuitive måten å bli kvitt smuss mellom tennene på, går denne metoden glipp av mye møkk. «Å bare gå opp og ned fjerner ikke plakket som skjuler seg ved tannkjøttkanten,» sier Zahra Omar, DDS.

Så, hva er den riktige måten å bruke tanntråd på? Les videre for å lære om riktig bruk av tanntråd for optimal munnhelse.

Annonse

Den riktige måten å bruke tanntråd på

Selv om du bruker tanntråd daglig, kan det hende du mangler visse steder. Bruk av tanntråd opp og ned fjerner bare noe av ting mellom tennene, men det neglisjerer sidene av tennene og området under tannkjøttet der plakk kan samle seg.

Tennene krummer seg inn i tannkjøttet, så når du bruker tanntråd, må du følge konturen av tannen for å fjerne plakk, sier Dr. Omar. Den beste måten å komme inn i de vanskelig tilgjengelige områdene på er å lage en C-form med tanntråden din. Dette gjør at du kan skyve strengen rundt sidene av tennene og nær tannkjøttkanten.

Annonse

For feilfri bruk av tanntråd, følg denne trinnvise veiledningen fra ADA.

1. Bryt av ca 18 tommer med tanntråd og vind det meste rundt en av langfingrene dine. Vikle den gjenværende tanntråden rundt samme finger på den motsatte hånden. Denne fingeren vil ta opp tanntråden når den blir skitten.
2. Hold tanntråden tett mellom tomlene og pekefingrene.
3. Før tanntråden mellom tennene med en forsiktig gnidningsbevegelse. Klikk aldri tanntråden inn i tannkjøttet.
4. Når tanntråden når tannkjøttkanten, bøy den til en C-form mot en tann. Skyv den forsiktig inn i mellomrommet mellom tannkjøttet og tannen.
5. Hold tanntråden tett mot tannen. Gni forsiktig på siden av tannen, flytt tanntråden bort fra tannkjøttet med opp og ned bevegelser. Gjenta denne metoden på resten av tennene. Ikke glem baksiden av tennene på baksiden av munnen.

Annonse

Tips

For best resultat, bruk tanntråd før du pusser. Dette vil bidra til å løsne matpartikler som er begravet mellom tennene dine, slik at de kan skrubbes rene med børsten. Dette gjør også at fluoret i tannkremen lettere kan nå områder mellom tennene dine.

Vurder en Water Flosser hvis du er over 35

«For de fleste voksne over 35, anbefaler jeg en vanntråd i tillegg til [vanlig] tanntråd, slik at du virkelig fjerner all smuss som skjuler seg mellom tennene,» sier Dr. Omar.

Her er grunnen: Når vi blir eldre, begynner vi å miste alveolært bein (den delen av kjeven som holder tennene), sier hun. Det betyr at vi må være spesielt oppmerksomme på tannpleien vår når vi blir eldre for å kompensere for dette aldersrelaterte bentapet.

Vanntråd kan tjene som et forebyggende tiltak. Men husk: En vanntråd bør brukes som tillegg til (ikke i stedet for) vanlig tanntråd.

Prøv en av disse vanntrådene

• Waterpik Aquarius ($66,23, Amazon)
• Waterpik Cordless Express ($35,97, Walmart)

Bivirkninger av feil bruk av tanntråd

Når du hopper over visse tannoverflater, lar du munnen være sårbar for tannproblemer. Her er hva som kan skje hvis du ikke bruker tanntråd ordentlig.

1. Det kan føre til tannkjøttsykdom

«Feil bruk av tanntråd tillater plakakkumulering, og dette fører igjen til at tannkjøttet blir betent,» sier Dr. Omar. Over tid kan denne betennelsen resultere i tannkjøttsykdom ettersom kroppen din kjemper mot plakk og bakterier ved tannkjøttkanten.

Dessuten kan plakk forkalke og herde for å lage tannstein (også kjent som tannstein). Igjen, kroppen din vil produsere en inflammatorisk respons for å bekjempe tannstein, som kan føre til at tannkjøttet og beinet trekker seg tilbake og gir opphav til periodontal sykdom, sier Dr. Omar.

2. Det kan forårsake hulrom

Når du ikke bruker tanntråd på riktig måte, lar du også bakterier livnære seg på plakk, som frigjør syre som kan forårsake forråtnelse, sier Dr. Omar. Denne syren er det som spiser bort på tannstrukturen og forårsaker hull.

Relatert lesing

6 ting tannleger gjør hver dag for å beskytte tennene sine

Annonse