Å holde seg hydrert kan bidra til å redusere symptomene dine når du tar et antibiotikum. Bildekreditt: Siriporn Kaenseeya / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Det er mange grunner til at du kan få forskrevet antibiotika, som å behandle strep hals, urinveisinfeksjon (UTI) eller til og med en sinusinfeksjon. Og mens disse typer medisiner vanligvis rydder opp og hjelper deg å føle deg raskere, kan de gi deg en spesielt uvelkommen bivirkning: diaré.
«I tarmene dine er det milliarder bakterier, som hjelper til med å fordøye maten og holder deg regelmessig,» forteller Charles Kistler, MD, en gastroenterolog med Jefferson University Hospital i Philadelphia, morefit.eu. «Å ta antibiotika vil bidra til å bekjempe infeksjonen, men sikkerhetsskaden er at de kan drepe noen av de gode bakteriene, og derfor endre balansen mellom mikrober i tarmen.» Denne endringen i bakteriebalansen kan føre til diaré, sier han.
Annonse
Diaré og antibiotika
Først vil du vite at det skjer med deg hvis du har løs avføring og du har BM oftere enn vanlig, ifølge Mayo Clinic. «Vi ser dette skje ofte. Forskning viser at omtrent 25 til 30 prosent av antibiotikapersonene kan utvikle diaré,» sier Dr. Kistler.
Uansett om du får løpeturen, hviler det på typen antibiotika du tar. Dr. Kistler sier at amoksicillin og azitromycin har en tendens til å forårsake denne bivirkningen oftere. Noen av disse medisinene fremskynder også bevegelsen i tarmen, en annen bidragsyter til diaré.
Annonse
Du kan først merke diaréen hvor som helst fra timer til et par dager med å ta antibiotika, sier Dr. Kistler. Mesteparten av tiden vil løse, hyppige pooper løse seg i løpet av et par dager opp til to uker, men den lengste han har sett diaré sist (og dette er i den ytterste enden) er en til to måneder.
Relatert lesing
De 10 beste naturlige rettsmidler for diaré
Hvordan behandle diaré når du tar antibiotika
1. Spis et sunt kosthold
Start med å undersøke kostholdet ditt. Ofte, når du har mageproblemer, skifter du naturlig til å spise blander og lettere mat, noe som generelt er en god idé. Hold deg unna ting som fet biff, stekt mat, krydret mat og meieriprodukter, som alle er mer sannsynlig å irritere tarmene dine, sier Dr. Kistler.
Annonse
Buljongbasert suppe er alltid et godt valg for å håndtere diaré, i likhet med lettere mat, som toast. BRAT-dietten – som står for bananer, ris, eplemos og toast – brukes ofte som et middel mot opprørt mage, selv om det er mange moderne alternativer som inkluderer mat som er litt mer spennende.
Så mens BRAT-matvarer kan være på menyen din akkurat nå, trenger de ikke å være det eneste du spiser. «Du kan utvide kostholdet ditt til å omfatte andre matvarer så lenge du føler at du tåler dem,» sier Dr. Kistler. Tenk på å inkludere matvarer med løselig fiber, som havre, og holde deg til vanlige og magre proteiner.
Annonse
2. Hydrat, Hydrat, Hydrat
Det er også viktig å drikke nok væske for å motvirke potensiell dehydrering. Gode væskevalg inkluderer buljong, vann eller fruktjuice med lavere sukker, ifølge Mayo Clinic. Unngå alkohol, koffein og sukkerholdige drikker.
3. Vurder litt OTC-hjelp
Du kan også spørre legen din om å ta reseptfrie medisiner mot diaré loperamid (Imodium AD), som virker ved å redusere væsker som strømmer inn i tykktarmen og redusere tarmens bevegelse, noe som fører til færre pooper, ifølge US National Library of Medicine. Hvis du har visse underliggende helsemessige forhold, kan legen din fraråde denne typen medisin, sier Dr. Kistler, så sjekk alltid med dem først.
4. Prøv en probiotiker
Bortsett fra å behandle diaréen i seg selv, vil du også fokusere på å få tarmen tilbake til det grunnleggende. Dette vil skje naturlig for de fleste når infeksjonen er ryddet og du føler deg bedre og kommer tilbake til ditt normale kosthold, sier Dr. Kistler.
Det er derfor dette kan være et godt tidspunkt å vurdere probiotika, som kan være nyttig for å fylle tarmen din igjen med stammer av «gode» bakterier. Disse er ikke FDA-godkjent, «men du kan ta dem i et par uker opp til to måneder for å fylle på disse bakteriene,» sier Dr. Kistler. Igjen, vil du spørre legen din først for å forsikre deg om at det ikke er noe i helsehistorien som antyder at probiotika kan skade deg. (Sjelden, men hvorfor ikke spørre?)
5. Spis yoghurt
Et annet tarmvennlig alternativ er yoghurt som inneholder lactobacillus acidophilus-bakterier. Selvfølgelig vil du ikke gjøre dette hvis du er laktoseintolerant eller hvis du oppdager symptomer som kramper etter å ha spist yoghurt, sier Dr. Kistler.
6. Få fakta fra apoteket
Neste gang du bruker antibiotika, spør apoteket hvordan du tar dem. «Noen bør tas sammen med mat, noe som kan bidra til å redusere risikoen for diaré. Andre bør ikke tas sammen med mat for å absorberes best,» sier Dr. Kistler. Å vite den beste måten å ta vare på deg selv når du tar antibiotika, vil hjelpe deg å komme deg raskere fra potensielle bivirkninger.
Relatert lesing
12 vitenskapsstøttede måter å forbedre tarmhelsen din
Når skal du snakke med legen din
For å redusere risikoen for unødvendige problemer på forhånd og spør legen din om din antibiotika resept er til og med nødvendig, da 28 prosent av antibiotika resepter er unødvendige, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Vet at antibiotika ikke vil hjelpe hvis du er forkjølet eller influensa, ettersom antibiotika ikke helbreder virussykdommer. I tillegg til å kommunisere med en helsepersonell før du tar medisiner for å behandle antibiotika-assosiert diaré, bør du kontakte dem hvis du legg merke til blod i diaréen din, hvis du får feber, finner utslett hvor som helst eller opplever betydelige magesmerter utover litt kramper, sier Dr. Kistler. Her er bedre tider fremover.
Annonse