Tanntråd når som helst er bra for tennene, men det er to gode grunner til å bruke tanntråd før du børster. Bildekreditt: PeopleImages / E + / GettyImages
Tanntråd: Den daglige vanen du burde ha, men hvis vi er ærlige, har de fleste av oss ikke det. Omtrent en tredjedel av voksne 30 år og eldre sier de bruker tanntråd daglig, ifølge Journal of Periodontology . (De fleste sier at de flosser ukentlig, noe som er seks færre ganger enn anbefalt, btw.)
Så selvfølgelig er den første ordren å begynne med tanntråd (mer om det senere), men det kan være den beste tiden å gjøre det. Mange tannleger har rådet morefit.eu-lesere til å bruke tanntråd før du børster for å løsne matpartiklene som gjemmer seg mellom tennene dine, slik at de effektivt kan feies bort av børsten.
Annonse
I virkeligheten kan du likevel få en oral helsegevinst av tanntråd enten du gjør det før eller etter børsting, Lisa Maxwell, MSB, Dental Hygiene Program Director og klinisk assisterende professor ved Institutt for biomedisinsk vitenskap og omfattende pleie ved Indiana University School of Dentistry, forteller morefit.eu.
Når det er sagt, hvis du begynner å bruke tanntråd, er det bedre å gjøre det før du pusser. «Hvis du prøver å introdusere en ny vane med tanntråd, vil du kanskje bruke tanntråd før du børster, slik at du ikke kan snakke deg ut av det,» sier hun og legger til at dette kan ta et par uker før den nye vanen blir Automatisk.
Annonse
Hvorfor tanntråd?
Matpartikler og bakterier kombineres for å skape plakk som sitter på tennene (du vet at den er der hvis du kjører tungen over tennene og ting føles «uklare»).
Når plakett setter seg mellom tennene, kan ikke tannbørster berøre den, ifølge American Dental Association. Hvis du ikke handler (les: tanntråd), blir plakett tannstein, og den kan bare skrapes av hos tannlegen.
Plakk fører til begge hulrom, som kan oppstå mellom tennene, og tannkjøttbetennelse, en tilstand som kan føre til tannkjøttsykdom.
Annonse
Relatert lesing
7 matvarer som er dårlige for tennene dine, ifølge en tannlege
Hvor ofte tanntråd
Gjør tanntråd hyppig. «Alle bør bruke tanntråd en gang om dagen, enten om morgenen eller før sengetid,» sier Maxwell.
Det er fordeler med begge valg. Det som er bra med å gjøre det før sengetid, er at du har bygd opp en hel dags gunk som du trenger for å komme deg ut av tennene.
På den annen side, hvis du er for sliten om natten og motstandsdyktig mot å legge til en annen ting i børstingsrutinen din, er det en fin måte å friske opp munnen din for å takle tanntråd om morgenen.
Annonse
Hvordan tanntråd
Du trenger sannsynligvis mer tanntråd enn du tror. Bildekreditt: PeopleImages / E + / GettyImages
Det er så mange forskjellige typer floss: streng, voks, myk / svampete, plukker, interdentale rengjøringsmidler og vanntråd. Det du velger er basert på hva du liker, sier Maxwell. (Og hva gjør deg mer villig til å bruke tanntråd.)
«Vokset er bra for tette kontakter. Svampete floss er bra for tenner med mellomrom mellom dem eller implantater eller krone- og broarbeid. Vanntrådene er gode for rengjøring rundt omfattende tannarbeid eller seler,» sier hun.
Deretter følger du denne teknikken fra Maxwell for å floss som en proff:
- Trekk ut et stykke floss som er lengre enn underarmen. (Whoa, seriøst.) «Du vil bruke en ren flossdel [mellom hver tann] du bruker tanntråd,» sier hun. Du trenger ikke, skyv den biofilmbacken inn i tennene dine.
- Pakk en liten mengde tanntråd rundt mellomfingeren på den ene hånden og deretter langfingeren på den andre. Du bør se to tommer tanntråd mellom fingrene.
- Klem tommelen og pekefingeren sammen på begge ender av flossen og før flossen mellom hver tann. Se sagtråden forsiktig til tanntråden glir ned til tannkjøttet.
- Skyv flossen forsiktig mot tannen for å lage en «c» -form. Flytt flossen opp og ned. (Tanken er å komme seg rundt tannen, ikke bare pinge flossen raskt ned og opp igjen.) Flytt flossen til siden av den tilstøtende tannen og gjenta «c» -formsteknikken.
- Trekk flossen opp og rull ut et rent snitt, og pakk den brukte delen rundt den andre fingeren.
- Gjenta til du har tanntråd hver tann.
Relatert lesing
Dette er grunnen til at morgenpusten din lukter så ille
Annonse