Hvis du noen gang har hatt natursamtaler på et upraktisk tidspunkt, har du sannsynligvis lurt på hva som skjer hvis du holder i baugen din. Bildekreditt: morefit.eu Creative 
Hvor ille er det egentlig? setter rekorden på alle vaner og atferd du har hørt kan være usunn.
Vi har alle vært midt i en offentlig avstand på badet på et eller annet tidspunkt. Du vet, det øyeblikket hvor både du og naboen din trenger å kaste, men ingen av dem ønsker å gjøre det første trekket.
Enten du er offentlig, på kontoret eller rundt en betydelig annen, er pooping sceneskrekk en virkelig ting, og helt vanlig. Men akkurat hva er effekten av å hindre kroppen din i å gjøre sin naturlige doody – ahem , plikt?
Å holde baugen av og til er OK
Selv om det er best å bruke badet så snart du føler lyst, vil det ikke føre til noen form for nedadgående spiral i fordøyelsessystemet ditt, selv om det kan føles litt ubehagelig, sier Niket Sonpal, MD , en New York-basert internist og gastroenterolog.
Men å gjøre det for ofte kan være problematisk. En av hovedfunksjonene til tykktarmen er å absorbere vann fra avføringen. Men jo lenger du holder i baugen din, jo lenger fungerer tykktarmen for å tømme den for væske, noe som kan føre til at avføringen blir hard, grov og tørr.
«[Å holde det ofte] kan forårsake alle slags problemer, og begynner med ubehaget ved å komme ut avføring som er hard i tekstur,» forteller Dr. Sonpal til morefit.eu. I tillegg risikerer du å «utvikle flere plagsomme og noen ganger prekære forhold, som forstoppelse.»
Forstoppelse er ikke det samme som å holde kaken din. Forstoppelse oppstår når du sliter med å bruke badet eller passerer mindre enn tre avføring per uke, ifølge Mayo Clinic. Så selv om du kan holde forstoppelse, kan de to forholdene ikke være de samme.
Hvor lenge du holder det
Hver persons fordøyelsessystem er unikt, noe som betyr at alle reagerer forskjellig på å forsinke badevirksomheten. Men hvor lang tid du holder i avføringen, kan gjøre en ganske stor forskjell for alle.
For den gjennomsnittlige personen vil det sannsynligvis føre til ubehag i bukområdet og kanskje til og med noe gassoppbygging, men ikke noe for alvorlig, hvis du holder avføringen din i en time eller to, sier Dr. Sonpal. Å holde i lengre perioder kan imidlertid være problematisk.
Å holde kaken i fire eller fem timer kan gi tykktarmen din nok tid til å tømme avføringen av væske helt, forklarer han. Så når du faktisk setter deg ned for å kutte, vil det føles ubehagelig og vanskelig å passere.
Når det har gått 10 timer eller mer, vil du sannsynligvis slite med å passere avføringen, sier Dr. Sonpal. På dette tidspunktet har du sannsynligvis opplevd noe ubehagelig trykk i nedre del av magen, og lukkemuskelen (muskelen rundt anusen) kan stramme seg opp (ikke en hyggelig opplevelse) når den sliter med å passere avføringen.
Å holde kan føre til riving
Når du holder kaken din, er det en økning i trykket, noe som ikke er sunt for anusen, sier Dr. Sonpal. I noen tilfeller kan denne opphopningen forårsake hemoroider.
Hemoroider er hovne årer i anus og endetarm, som vanligvis utvikler seg i kroppen din eller under huden i analområdet, ifølge Mayo Clinic. Selv om det finnes en rekke effektive behandlingsmetoder for denne tilstanden, kan det føre til ganske alvorlig ubehag. Noen ganger kan hemoroider også forårsake blødning når du kaster.
Å holde kaken din kan også føre til at du anstrenger deg når du endelig går, og analfissurer kan dannes. Anal sprekker er små tårer i slimhinnen i anusen din, noe som kan gjøre det vanskelig eller smertefullt å passere avføring, ifølge Mayo Clinic. Noen ganger kan analfissurer også forårsake spasmer i musklene rundt anusen.
Hvorfor lese på toalettet kan være dårlig for rumpa
Tykktarmen din kan lide
Hvis du holder kaken ofte eller i lengre perioder, kan det også forårsake skade på lengre sikt. Økt fekal belastning (aka mer poop i tykktarmen) kan føre til at mengden bakterier i tarmen øker, ifølge en studie fra mars 2015 publisert i Danish Medical Journal .
Selv om mangfold av bakterier vanligvis er en god ting for tarmen din, er det en grense. Høyt økte nivåer av bakterier kan forårsake kronisk betennelse i slimet i tykktarmen, noe som kan forårsake tarmlidelser langs veien, ifølge ovennevnte studie.
Du kan oppleve kvalme eller oppkast
I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig å ta turen til sykehuset hvis du holder kaken din for lenge, sier Dr. Sonpal. Når du holder for lenge, kan avføringen sikkerhetskopieres i tarmene og forårsake kvalme eller oppkast.
Selv om disse symptomene er sjeldne, er de ganske alvorlige. Hvis du opplever oppkast eller kvalme etter å ha holdt avføringen en stund, bør du oppsøke lege umiddelbart.
Før du begynner å få panikk, må du huske at disse symptomene (selv om de er alvorlige) ikke skjer for ofte. Likevel er det best å la kroppen avlaste seg etter behov, sier Dr. Sonpal. I tillegg blir pooping offentlig lettere og enklere for hver tur!
Så, hvor ille er det egentlig å holde kakken din?
«Å holde kaken din innimellom vil ikke forårsake katastrofale problemer,» sier Dr. Sonpal. «Men det viktige er å ikke gjøre en vane med det fordi du kan kompromittere komforten og lettheten kroppen din lindrer seg over.»