Lymfødem er hevelse i et lem eller annet kroppsvev som oppstår når kar som danner lymfesystemet er blokkert eller det er en økning i lymfevæske. Lymfesystemets kar fører overflødig protein og væske til blodstrømmen. Små runde organer som kalles noder, linjer lymfesystemet og fanger giftstoffer og fremmedlegemer, for eksempel bakterier. Hvis du har lymfødem, kan du gå ned i vekt gjennom trening og sunt å spise. Trening kan forbedre sirkulasjonen i lymfesystemet ditt og redusere hevelsen i lymfedematøse armen eller beinet, selv om lymfødem i seg selv ikke kan kureres. Fordi lyphedema har flere årsaker, er det ikke et eneste vekttapsprogram som fungerer for alle lymfødem pasienter.
Pasienter med lymfødem kan gå ned i vekt gjennom trening og slanking.
Trinn 1
Få godkjennelse fra legen din for at du trygt kan gjennomføre et vekttapsprogram. Fordi lymfødem har mange årsaker, inkludert kreft, infeksjoner, kirurgi, stråling og genetiske lymfesystemproblemer, er det viktig at vekttapsprogrammet ditt ikke forverrer lymfødemet eller det underliggende medisinske problemet ditt..
Steg 2
Bli med på lymfødemstøttegrupper på nettet, for eksempel forumene til Lymphedema Awareness Foundation, hvor du kan be kollegene om råd om trygge øvelser og dietter..
Trinn 3
Gjennomgå informasjon om hvordan forskjellige øvelser og idretter påvirker lymfødem pasienter. For eksempel, i et essay med tittelen «Kule tips for en varm sommer», anbefaler det nasjonale lymfødemnettverket øvelser med lav innvirkning, for eksempel svømming, og advarer om at aktiviteter som tennis der lymfedematiske lemmer kan bli rammet av en ball eller må delta i gjentatte bevegelser mot motstand kan være mer risikabelt. Men National Cancer Institute er uenig og antyder at brystkreftpasienter med lymfødem prøver aerobe øvelser og sakte progressiv vektløfting.
Trinn 4
Møt med en kostholdsekspert og lag et sunt kosthold som samsvarer med vekttapmålene dine. For øyeblikket er det ingen spesiell lymfødemdiett. For eksempel oppfordrer MayoClinic.com pasienter med lymfødem til å spise rikelig med frukt og grønnsaker, noe som er det samme råd om vekttap gitt til personer som ikke har lymfødem..
Trinn 5
Oppsøk eksperter på overvekt hvis du veier mer enn 100 pund utover en ønsket kroppsvekt og i tillegg har lymfødem. En artikkel publisert av magasinet «Ostomy Wound Management» beskriver en lymfødemepidemi blant sykelig overvektige pasienter og oppfordrer dem til å vurdere spesialisert omsorg, inkludert bariatrisk kirurgi, der størrelsen på magen reduseres.
Trinn 6
Ta spesielle forholdsregler for å beskytte lymfedematøs lem eller vev når du starter vekttapsprogrammet. Fysioterapeut Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, på nettstedet Lymfødembehandling advarer pasienter om alltid å bruke sine kompresjonsplagg eller kompresjonsbandasjer på det berørte lemmet når de trener. Svømming, sykling og rask gange er mindre risikabelt for lymfødem pasienter enn tennis, bowling og jogging, men pasienter bør gjerne delta i aktiviteter som jogging hvis det ikke forverrer lymfødemet. Hvis lymfedematøs lem er hovent før de trener, bør pasienter løfte den og hvile i stedet for å trene den dagen.