En morsom bonus: Du kan få whoop -stroppen i en haug med forskjellige farger. Bilde kreditt: whoop/merfit.eu
Som treningsredaktører er det sannsynligvis ingen overraskelse at vi elsker å spore treningsøktene våre. Og personlig, som en nerd i hjertet, elsker jeg å følge nøye med på statistikken min, inkludert løpstempoet, kjørelengden og hjertefrekvensen.
Annonse
Dagens video
Men med flere skader og utbrentingsopplevelser under beltet, har jeg også innsett at bedring er like viktig som den faktiske treningen. Derfor var jeg ganske fascinert da jeg hørte om Whoop-enheten fra vår senior fitness-redaktør, Jessica Campbell-salley.
Whoop er en trenings- og helse -tracker som måler hjerterytme og andre helsemessige beregninger for å avgjøre hvor utvunnet du er på en gitt dag. Du kan bruke på håndleddet eller bicepsen din, og den kobles til Whoop -appen på telefonen din (selve stroppen har ikke skjerm). Bandet sporer søvn-, trenings- og hjertefrekvensvariabilitet (tiden mellom hjerteslagene dine), som er en god indikator på din generelle helse. Du kan se nøye på treningsstatistikken, søvnprestasjonen eller total kaloriforbrenning, blant andre beregninger.
Annonse
Da jeg prøvde det, ble jeg raskt forelsket i min whoop. Lær mer om hvorfor MoreFit.eu’s Fitness -redaktører er avhengige av denne treningssporeren – og hvordan det endret treningsøktene og rutinene.
Relatert lesing
De 9 beste fitness trackers fra 2022, ifølge trenere
Hva er din favoritt ting med whoop?
BG: Det som skiller seg bort fra andre treningsstøtter er utvinningssporingen, og jeg vil si at det er min favorittdel eller funksjon. Enheten tar hensyn til søvn, trening og hjertefrekvens for å finne belastningspoengene mine, noe som er litt som mitt samlede anstrengelsesnivå. Så bruker jeg denne strekkpoenget for å måle hvor hardt jeg vil presse meg selv i løpet av min neste trening eller hvor tidlig jeg vil treffe høyet.
Annonse
jcs: Det største for meg er at konsekvent bruk av whoop hjelper meg å være mer ansvarlig for meg selv for daglig bevegelse. Som redaktører sitter vi og ser på datamaskinene våre det meste av dagen, og det er lett for meg å bli sittende fast på et stillesittende sted. Jeg føler at Whoop hjelper meg med å minne meg på at å tilbringe tid utendørs, selv på en 2-mils babygur, er så mye bedre for min generelle helse enn ingenting i det hele tatt.
Hvordan bruker du whoop hver dag?
BG: Whoop er en stor del av morgenritualet mitt. Når jeg våkner, er det første jeg gjør å lage en kopp kaffe og sette meg ned med planleggeren og telefonen min. Jeg åpner for whoop -appen for å se på restitusjonshastigheten og den generelle søvnen min. Derfra planlegger jeg treningen min for dagen.
Annonse
Jeg elsker også å bruke appen i løpet av de daglige treningsøktene mine. Når du sporer en aktivitet, viser skjermen gjeldende hjertefrekvens. Mange av treningsøktene jeg gjør er hjertefrekvensbaserte, så jeg bare lar appen være åpen mens jeg sykler eller løper og holder øye med hvordan hjertet mitt har det.
jcs: Jeg bruker whoop -bandet mitt nesten 24/7 (jeg vil ta det av for å dusje for å gi min følsomme hud en pause) og kjærlighet at det sporer alle tingene. Jeg fyller ut en journalprompt i whoop -appen hver morgen som stiller meg spørsmål som hvor sent jeg spiste mitt siste måltid og om jeg så på en screenet enhet i sengen. Appen beregner deretter søvnen min (og andre proprietære ting) i algoritmen for å gi min målstamme (eller innsats) for dagen. Det hjelper meg med å gi meg en ide om hvilken trening jeg skal gjøre den dagen. Hvis jeg har planlagt en stor fottur dagen etter, vil jeg også bruke Whoop for å hjelpe meg med å planlegge søvnen min: appen vil fortelle meg hvilken tid jeg skal legge meg hvis jeg trenger å være oppe klokka 17.00.
Annonse
Besøk sidehttps: //go.skimresources.com
Hvordan har Whoop bidratt til å forbedre kondisjonen din?
BG: Som Jessica er ansvarlighet en stor ting for meg, og whoop hjelper definitivt hvor det er bekymret. Jeg startet nylig trening i triatlon-stil, og som noen som aldri virkelig har deltatt i svømming, har det vært den største utfordringen. Men jeg elsker å se på meg selv bli så raskt ved å spore aktiviteten min. Selv bare å se fanget mitt forbedres med et sekund eller to hver svømmetur har vært så motiverende. Svømming er fremdeles ikke min favoritt -aktivitet, men min whoop hjelper definitivt.
Annonse
Nok en liten merknad, jeg elsker virkelig å bruke hydroseeve på toppen av stroppen min i bassenget for å beskytte båndet mot å bli vått.
jcs: Da jeg først fikk Whoop ble jeg skremt over gjenopprettingsscore og hvor lavt det var. Jeg var også ganske fascinert av hvor dårlige vaner (sovner med TV -en på, ikke legger meg til konsekvente tider) virkelig tankene søvnen min og dermed min evne til å opptre i treningsøkter.
Annonse
Det er sant at det tar litt for Whoop å virkelig tilpasse seg dine egne personlige beregninger, men jeg finner etter et par måneder utvinningspoengsummen har blitt en ganske pålitelig måte for meg å bedømme hvor intens aktiviteten min skal være den dagen. Og når utvinningspoengsummen min er høy, er det så mye vanskeligere for meg å komme med unnskyldninger for å komme ut av aktiviteter – det er enormt for meg personlig, en treningsutikker fra den dagen jeg dør.
Hvilke ikke-fitness-beregninger elsker du å spore?
BG: Å bruke Whoop lærte meg faktisk mye om å trene på menstruasjonssyklusen min. Jeg pleide å grue meg til denne tiden av måneden fordi det betydde at treningsøktene mine måtte myk ut. Men faktisk er det egentlig bare de første dagene av syklusen min som påvirker ytelsen min. Jeg lærte at kroppen min faktisk er mer spenstig mot stress i løpet av denne tiden av måneden. Det hjelper meg definitivt å begynne å endre forholdet mitt til kroppen min og en normal prosess kroppen min går gjennom hver måned.
Annonse
jcs: Det ble tydelig ganske raskt at til og med ett glass vin påvirker restitusjonen min dagen etter. Som 31 -åring kan jeg bare ikke henge som jeg pleide. Og alkoholeffekten er en jeg har diskutert med mange mennesker: en 50-noe triatlet jeg vet begynte å virkelig begrense alkoholinntaket hennes til en og annen festlig glass champagne etter å ha sett hvor dårlig det påvirker utvinningspoengene hennes-det er klart det som som som som Du blir eldre, din evne til å metabolisere alkohol begynner å bare forsvinne, i det minste som kvinner (elsker det for oss). Nå begrenser jeg virkelig alkoholen min til bare helgene, og bare hvis jeg er ikke planlegger å logge store miles dagen etter.
Få din egen whoop og begynn å spore
Det er ganske tydelig at vi absolutt elsker whoop -enhetene våre. Og med tanke på at selskapet jobber med så mange profesjonelle idrettsutøvere og hverdags gymnastører, er vi absolutt ikke alene.
I tillegg jobber selskapet med budsjettet ditt. Bandet selv kommer gratis når du kjøper et medlemskap, og du kan velge mellom flere alternativer. Du kan registrere deg i 24 måneder til $ 20 per måned, 12 måneder til $ 25 per måned eller en $ 30 månedlig fornyelse. Derfra er alt du trenger å gjøre å laste ned appen og begynne å spore.
Kjøp det: whoop.com; pris: $ 30/måned
Annonse