Schwinn Airdyne er en innendørs trening, eller stasjonær, sykkel. Mens stasjonære sykler vanligvis brenner like mange kalorier, tilbyr Airdyne valgfrie øvelser i overkroppen, noe som øker forbrente kalorier. Spesifikke kaloritall er ikke tilgjengelig for Airdyne, men det kan være lurt å bruke en online kaloriforbrenningskalkulator for å estimere.
Mål
Stasjonære sykler måler innsatsnivået ditt på forskjellige måter, for eksempel pedalrotasjoner per minutt, avstand som er dekket over tid eller watt energi du genererer ved å tråkke. Schwinn Airdyne har en egen kalorikalkulator og måler også rotasjoner per minutt og motstandsnivå, forklarer produsenten.
Motstand
På Schwinn Airdyne øker pedalmotstanden jo raskere du tråkker. Denne endringen tilnærmer seg effekten av vindmotstand for terrengsykling. Å måle hastigheten alene er ikke nok til å estimere hvor mange kalorier du forbrenner, fordi motstandsnivået styrer hvor hardt du må anstrenge deg for å opprettholde hastigheten.
Område
Det amerikanske treningsrådet siterer data som indikerer at stasjonære sykkelbrukere forbrenner 0,05 til 0,22 kalorier per minutt per kilo kroppsvekt. Den lave enden av denne skalaen er for lavenergiutgang på 50 watt, mens den høye enden er for 250 watt. Jo mer du veier eller jo raskere tråkker du, jo flere kalorier vil du forbrenne. Nettstedet Internet Fitness beregner at en person på 160 pund kan brenne 403 på 30 minutter med kraftig stasjonær sykling, for eksempel.