På grunn av laktoseintoleranse mangler noen dietter ernæringsmessige fordeler fra meieriprodukter. Billedkreditt: Laboko / iStock / Getty Images
De primære symptomene på laktoseintoleranse inkluderer eksplosive og plutselige avføring med løs og vannaktig avføring. Laktoseintoleranse gir ubehagelige og pinlige symptomer, men de forårsaker ingen permanent skade på fordøyelsessystemet. Denne tilstanden skyldes kroppens manglende evne til å fordøye laktose, et sukker som finnes i meieriprodukter. Du kan håndtere laktoseintoleranse gjennom medisiner og kostholdsmodifisering. Hvis du har et problem med avføringen etter å ha spist meieriprodukter, kan legen din bestemme om problemet stammer fra laktoseintoleranse eller en magesykdom med lignende symptomer.
Laktoseintoleranse forklart
To enkle sukkerarter – glukose og galaktose – kombineres for å danne laktose, et stort sukkermolekyl for stort for absorpsjon gjennom tynntarmen. Under fordøyelsesprosessen bryter laktaseenzym laktose ned i glukose og galaktose for å gjøre det lettere for kroppen din å fordøye dem. Hvis du mangler laktaseenzym, eller produserer en utilstrekkelig mengde laktase, forårsaker bakterier i tykktarmen din at ufordøyd laktose kan gjære og gir symptomer og problemer forbundet med laktoseintoleranse.
Hva som forårsaker laktoseintoleranse?
Årsakene til laktoseintoleranse varierer. Ved fødselen skaper fordøyelsessystemet ditt mye laktase for å fordøye morsmelk eller morsmelkerstatning. Når du eldes, bremser laktaseproduksjonen, noe som kan redusere mengden laktose du kan absorbere. Andre årsaker til laktoseintoleranse inkluderer fordøyelsessykdom, som Crohns eller andre magesykdommer, mageinfluensa og tarmskader. Laktoseintoleranse kan påvirke premature babyer til rundt forventet forfall.
Hvorfor laktoseintoleranse påvirker avføringen din
Laktoseintoleranse påvirker avføringen din betydelig. Du kan merke vannig, løs, illeluktende avføring som kan inneholde slim. Dette skjer når ufordøyd laktose samhandler med bakterier i tykktarmen og forårsaker kramper i magen, oppblåsthet, gass, diaré og kvalme. Når bakterier samhandler med laktosen, prøver kroppen å kvitte seg med det ufordøyde sukkeret så raskt som mulig, noe som får den plutselige trangen til å få en avføring. De fleste symptomer relatert til avføringen din avtar etter en eller to avføring.
Behandling av laktoseintoleranse
Når du har inntatt laktose, kan du ikke behandle symptomene dine, inkludert avføringen. Behandlingen inkluderer kjøp av laktosefrie meieriprodukter, laktaseenzymtilskudd eller eliminering av kumelk fra kostholdet ditt. Laktosefrie meieriprodukter tilfører laktase til melken under produksjonsprosessen for å eliminere laktose. Et laktaseenzym tatt som anvist forhindrer de fleste fordøyelsessymptomer assosiert med laktoseintoleranse. Personer med mild laktoseintoleranse tåler en liten mengde laktose og trenger ikke å unngå det helt.